GODAAN bagi siapapun yang berniat menurunkan berat badan adalah makan dalam frekuensi lebih jarang. Masalahnya, kalau perut belum merasa kenyang, mulut seperti tidak ingin berhenti mengunyah.
Jika Anda ingin menjamin perut cepat kenyang, ada tiga kunci pengendalian berat badan, yakni protein, lemak sehat, dan serat. Simak delapan makanan yang akan memuluskan keinginan Anda untuk lebih ramping karena membuat perut cepat kenyang, seperti diulas Glamour.
1. Telur
Satu butir telur mengandung hanya 70 kalori dan memberikan lebih dari 6 gram protein. Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi telur untuk sarapan akan kehilangan berat badan lebih banyak daripada mereka yang makan bagel dengan jumlah kalori yang sama. Alasannya, semua protein yang Anda dapat dari telur akan disimpan dari tubuh dan membuat Anda tidak lekas lapar. Penikmat telur melaporkan bahwa mereka juga merasa lebih berenergi.
2. Sup
Studi menunjukkan bahwa makanan yang mengandung banyak air dapat membuat Anda merasa cepat kenyang. Ketika menyantap sup, Anda mengaktifkan sinyal otak yang memberitahu bahwa Anda sudah cukup makan. Jadi, Anda akan lebih mungkin untuk menyegerakan makan dan merasa puas.
"Makanlah semangkuk sup kaldu yang kaya serat dari sayuran, seperti seledri dan bayam," kata Amy Jamieson-Petonic RD dari American Society for Nutrition.
3. Alpukat
Lemak tak jenuh tunggal yang sehat pada alpukat dapat membantu Anda memperlambat tingkat kekosongan perut sehingga Anda tidak mudah lapar kembali setelah memakannya. Alpukat sarat dengan folat, kalium, dan vitamin E. Penelitian awal menunjukkan bahwa makanan yang mengandung nutrisi akan lebih mengenyangkan daripada jenis makanan lain.
4. Yogurt Yunani
Sebanyak 17 gram protein dalam kemasan 6 ons yogurt Yunani (low-fat greek yogurt), sama artinya dengan Anda mengontrol rasa lapar yang besar.
5. Oatmeal
Makanan yang mengandung serat (4 gram per setengah cangkir porsi dalam oatmeal klasik dan 3 gram pada oatmeal instan) ini membantu Anda memenuhi kebutuhan perut. Oatmeal juga menyediakan 4-7 gram protein, sebelum Anda menambahkannya dengan susu. Untuk daya tahan ekstra, tambahkan blueberry yang memiliki 4 gram serat per cangkir.
6. Apel
Satu buah apel hanya mengandung 80 kalori, sekaligus 4 gram serat dan kandungan air tinggi, Anda pun mudah kenyang setelah mengonsumsinya.
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memiliki kombinasi sempurna dari serat, protein, dan lemak. Golongan kacang terbaik, seperti walnut, almond, dan pistachio. Hanya makan satu ons atau kurang akan menghindari Anda dari kalori berlebihan lantaran perut sudah terisi penuh.
(ftr)
Sabtu, September 10, 2011
Pria Jomblo Cepat Horny Lihat Payudara Besar
LADIES, pernahkah terpikir untuk mengetahui isi otak kekasih begitu melihat seorang wanita berpayudara besar berjalan di depan dia? Ukuran payudara ternyata masih dianggap penting bagi pria.
Sebagaimana wanita horny lihat Mr P berukuran besar, pria juga memiliki pemikiran yang sama terhadap payudara berukuran besar. Namun, ketertarikan tersebut tergantung dari status hubungan sang pria.
Tak bisa dipungkiri, pria umumnya tertarik dengan wanita berpayudara besar, karena ukuran payudara masih dianggap penting bagi kebanyakan pria.
Lantas, bagaimana dengan nasib wanita berpayudara mungil? Tenang ladies, sebab bagi pria, ukuran payudara mungil tak penting selama Anda mencintai sepenuh hatinya.
Dalam sebuah hubungan asmara, ukuran payudara tidak penting bagi pria. Begitu pria mencintai wanita yang ada di sampingnya, dia tidak memikirkan sama sekali ukuran payudara kekasihnya.
Sayang, begitu putus cinta dari Anda, si dia akan kembali terpikir bahwa wanita berukuran payudara besar lebih menarik. Ini adalah hukum tak tertulis di kalangan pria di mana pria jomblo lebih memerhatikan ukuran ketimbang pria berpasangan. Demikian seperti dipaparkan Askmen.
Lebih dalam, pria sebenarnya lebih menyukai bentuk payudara indah dengan ukuran yang reasonable, bukan terlalu besar hasil permak. Maka dari itu, wanita sepatutnya tidak perlu melakukan implan payudara untuk memikat hati pria. Sebab, sekali Anda tidak menghargai apa yang telah dimiliki, dijamin pria tadi tidak akan menghargai Anda seutuhnya.
(ftr)
Sebagaimana wanita horny lihat Mr P berukuran besar, pria juga memiliki pemikiran yang sama terhadap payudara berukuran besar. Namun, ketertarikan tersebut tergantung dari status hubungan sang pria.
Tak bisa dipungkiri, pria umumnya tertarik dengan wanita berpayudara besar, karena ukuran payudara masih dianggap penting bagi kebanyakan pria.
Lantas, bagaimana dengan nasib wanita berpayudara mungil? Tenang ladies, sebab bagi pria, ukuran payudara mungil tak penting selama Anda mencintai sepenuh hatinya.
Dalam sebuah hubungan asmara, ukuran payudara tidak penting bagi pria. Begitu pria mencintai wanita yang ada di sampingnya, dia tidak memikirkan sama sekali ukuran payudara kekasihnya.
Sayang, begitu putus cinta dari Anda, si dia akan kembali terpikir bahwa wanita berukuran payudara besar lebih menarik. Ini adalah hukum tak tertulis di kalangan pria di mana pria jomblo lebih memerhatikan ukuran ketimbang pria berpasangan. Demikian seperti dipaparkan Askmen.
Lebih dalam, pria sebenarnya lebih menyukai bentuk payudara indah dengan ukuran yang reasonable, bukan terlalu besar hasil permak. Maka dari itu, wanita sepatutnya tidak perlu melakukan implan payudara untuk memikat hati pria. Sebab, sekali Anda tidak menghargai apa yang telah dimiliki, dijamin pria tadi tidak akan menghargai Anda seutuhnya.
(ftr)
Ngeseks Makin Yahud dengan Saling Menatap
JANGAN terburu-buru ingin segera menuju babak inti bila belum cukup pemanasan. Menatap mata menjadi bentuk foreplay yang menjanjikan klimaks lebih memuaskan.
Kebiasaan sepele seperti saling menatap mata sewaktu bercinta nyatanya menjadi satu dari banyak alasan mengapa pernikahan mampu bertahan. Dengan saling menatap pada momen paling intim pasutri, maka kepuasan seks menjadi mudah terpenuhi.
"Tatapan mata ketika berhubungan intim ibarat saling menunjukkan rasa cinta teramat dalam terhadap pasangan. Dengan begitu, aktivitas seks mereka ikut memengaruhi keutuhan rumah tangga yang dibina," kata Zoya Amirin MPsi ketika ditemui di Rumah Sitti, Jalan Senopati, Jakarta Selatan, Rabu (7/9/2011) malam.
Zoya menambahkan, gangguan di otak bisa terjadi saat hasrat seksualitas seseorang tidak dapat terpenuhi. "Tanpa makan atau minum, manusia bisa meninggal dunia. Sementara tanpa seks, dia bisa gila. Karena, hasrat seks seseorang harus terpenuhi," tutupnya.
(ftr)
Kebiasaan sepele seperti saling menatap mata sewaktu bercinta nyatanya menjadi satu dari banyak alasan mengapa pernikahan mampu bertahan. Dengan saling menatap pada momen paling intim pasutri, maka kepuasan seks menjadi mudah terpenuhi.
"Tatapan mata ketika berhubungan intim ibarat saling menunjukkan rasa cinta teramat dalam terhadap pasangan. Dengan begitu, aktivitas seks mereka ikut memengaruhi keutuhan rumah tangga yang dibina," kata Zoya Amirin MPsi ketika ditemui di Rumah Sitti, Jalan Senopati, Jakarta Selatan, Rabu (7/9/2011) malam.
Zoya menambahkan, gangguan di otak bisa terjadi saat hasrat seksualitas seseorang tidak dapat terpenuhi. "Tanpa makan atau minum, manusia bisa meninggal dunia. Sementara tanpa seks, dia bisa gila. Karena, hasrat seks seseorang harus terpenuhi," tutupnya.
(ftr)
Langganan:
Postingan (Atom)