Pekerjaan padat membuat Anda menderita insomnia alias susah tidur? Untuk menghilangkan insomnia itu caranya mudah dan murah. Anda hanya mengkonsumsi bawang putih.
Aktivitas kerja sehari-hari terkadang membuat banya orang mengalami insomnia atau sulit tidur. Hal ini berakibat kondisi tubuh yang menurun sehingga ujung-ujungnya jadi menggangu aktivitas Anda. Maklum, kurangnya waktu beristirahat membuat pekerjaan yang Anda lakukan hasilnya tidak maksimal.
Atas gangguan insomnia ini akhirnya membuat Anda menempuh berbagai cara mengatasinya. Mulai dari terapi kesehatan hingga penggunaan obat tidur. Namun terapi kesehatan tak lantas menyelesaikan masalah dengan cepat, sementara penggunaan obat tidur yang terlalu sering bahkan cenderung berlebihan hanya akan berdampak buruk pada kesehatan Anda.
Berdasarkan pernyataan berbagai sumber, agar keluhan insomnia, itu tidak terus berlarut, ada cara alami mengatasinya, mudah dan murah. Soalnya, Anda hanya membutuhkan khasiat bawang putih.
Caranya sebagai berikut: siapkan beberapa siung bawang putih; kupas kulitnya dan cuci bersih. Setelah itu bawang putih yang telah dibersihkan tadi langsung dimakan sebelum tidur. Dijamin, Anda tidak akan kesulitan untuk memejamkan mata. Anda pun akan tertidur pulas. [www.inilah.com]
Jumat, Januari 29, 2010
Bubur Manado Kaya Gizi
Bubur Manado dengan aneka bumbu dan sayuran ini nikmat dan kaya asupan gizi. Semakin terasa nikmat dengan ikan asin atau tongkol goreng, ditambah sambal tomat.
Bahan-bahan:
- 500 gram beras, cuci bersih, lalu tiriskan
- 3 liter air
- 2 cm jahe, tumbuk hingga melebar
- 4 batang serai, tumbuk hingga melebar
- 4 sendok teh garam
- 500 g jagung manis, serut atau pipilkan
- 100 g daun bayam, siang ukuran sedang
- 100 g daun melinjo, siangi ukuran sedang
- 100 g daun kangkung, siangi ukuran sedang
- 150 g kacang panjang, potong ukuran 4cm
- 400 g ubi merah atau labu kuning, kupas, potong dadu ukuran 1×2x2 cm
- 600 lembar daun kemangi
- 100 g ikan asin, lalu goreng. Atau 400 gram ikan tongkol, bagi empat potong, lalu goreng.
Cara Membuat:
- Didihkan air dalam panci, masukkan beras, serai, dan jahe. Kemudian masak hingga mendidih. Tambahkan garam dan masukkan jagung, lalu aduk rata.
- Masak terus hingga matang, baru masukkan ubi atau abu kuning.
Tambahkan daun melinjo dan kacang panjang. Masak hingga ubi lunak, masukkan bayam, kangkung, dan daun kemangi. Aduk rata hingga mengental.
- Masak kembali beberapa menit hingga sayuran matang tetapi sampai lembek. Seterusnya angkat.
- Hidangkan bubur Manado dengan pelengkap sambal tomat dan ikan asin goreng atau ikan tongkol goreng.
Bahan Sambal Tomat:
- 12 cabai rawit, iris 1/2cm
- 6 cabai merah, iris 1/2cm
- 8 butir bawang merah, iris tipis-tipis
- 4 buah tomat, iris persegi 1 cm
- 2 sendok makan air jeruk nipis lemon
- 2 sendok teh garam.
Hidangkan untuk 12 porsi. Selamat mencoba nikmatnya bubur Manado. [www.inilah.com]
Bahan-bahan:
- 500 gram beras, cuci bersih, lalu tiriskan
- 3 liter air
- 2 cm jahe, tumbuk hingga melebar
- 4 batang serai, tumbuk hingga melebar
- 4 sendok teh garam
- 500 g jagung manis, serut atau pipilkan
- 100 g daun bayam, siang ukuran sedang
- 100 g daun melinjo, siangi ukuran sedang
- 100 g daun kangkung, siangi ukuran sedang
- 150 g kacang panjang, potong ukuran 4cm
- 400 g ubi merah atau labu kuning, kupas, potong dadu ukuran 1×2x2 cm
- 600 lembar daun kemangi
- 100 g ikan asin, lalu goreng. Atau 400 gram ikan tongkol, bagi empat potong, lalu goreng.
Cara Membuat:
- Didihkan air dalam panci, masukkan beras, serai, dan jahe. Kemudian masak hingga mendidih. Tambahkan garam dan masukkan jagung, lalu aduk rata.
- Masak terus hingga matang, baru masukkan ubi atau abu kuning.
Tambahkan daun melinjo dan kacang panjang. Masak hingga ubi lunak, masukkan bayam, kangkung, dan daun kemangi. Aduk rata hingga mengental.
- Masak kembali beberapa menit hingga sayuran matang tetapi sampai lembek. Seterusnya angkat.
- Hidangkan bubur Manado dengan pelengkap sambal tomat dan ikan asin goreng atau ikan tongkol goreng.
Bahan Sambal Tomat:
- 12 cabai rawit, iris 1/2cm
- 6 cabai merah, iris 1/2cm
- 8 butir bawang merah, iris tipis-tipis
- 4 buah tomat, iris persegi 1 cm
- 2 sendok makan air jeruk nipis lemon
- 2 sendok teh garam.
Hidangkan untuk 12 porsi. Selamat mencoba nikmatnya bubur Manado. [www.inilah.com]
2 Posisi Terpanas Kamasutra
TERINSPIRASI dari kesuksesan seksual dari ajaran cinta tempo lama, Kamasutra menawarkan berbagai posisi seks terpanas. Dengannya, Anda terbantu untuk mengggoda, mencumbu, dan memuaskan pasangan, juga diri sendiri.
Ajak pasangan untuk Anda berdua saling memuaskan lewat aksi bercinta malam ini. Kamasutra memberikan dua referensi posisi bersanggama yang siap memaksimalkan setiap langkah Anda mencapai puncak kenikmatan. Berikut ini seperti dikutip Times of India.
1. Baithe baithe
Tekniknya, pasangan duduk di sebuah kursi yang nyaman, tapi cukup kokoh, sementara kedua kakinya agak dibuka. Anda mengangkang di pangkuannya seraya bisa menatap wajahnya.
Tekuk lutut Anda, kemudian gunakan kaki Anda untuk menjepit bantalan kursi. Saat pasangan mencengkeram paha, pinggul, atau bokong Anda, Anda berpegangan pada bagian belakang kursi lalu mulai bergerak ke atas-bawah di sepanjang area kenikmatannya.
Sebenarnya, posisi woman on top ini tergolong klasik, tapi memberikan kenikmatan luar biasa untuk wanita. Dengan lutut Anda menekuk sementara tangan dan kaki digunakan untuk mencengkeram, maka ini menjadi gaya yang siap menambah gairah dan semangat bercinta.
Posisi ini juga sangat sempurna untuk bercumbu dengan pasangan dalam aksi ke atas-bawah yang cepat, kemudian melakukan gerakan memutar seluas mungkin. Plus, tubuh Anda cukup dekat untuk intimasi mencium, menyentuh, atau sekadar saling menatap.
2. Kamaal ka yoga
Posisi bercinta ini membantu pasangan untuk bisa nyaman selama bersanggama. Anda menghadap ke wajahnya, duduk di pangkuan seraya menungganginya, dengan kedua kaki Anda merangkul pinggangnya dengan nyaman.
Berpelukanlah satu sama lain, lalu kunci bibir alias berciuman sambil saling berbagi napas. Jadi, ketika Anda membuang nafas, pasangan menariknya, dan seterusnya. Ketika Anda menarik napas, mainkan pinggul dan kencangkan otot-otot vagina Anda.
Bagi pencinta yoga, posisi ini sangat sempurna. Sinkronisasi antara pernapasan dan gerakan secara bersama-sama ketika berada di posisi ini akan memperdalam keintiman Anda. Selanjutnya, bersama-sama merasakan gelombang klimaks. (lifestyle.okezone.com)
Ajak pasangan untuk Anda berdua saling memuaskan lewat aksi bercinta malam ini. Kamasutra memberikan dua referensi posisi bersanggama yang siap memaksimalkan setiap langkah Anda mencapai puncak kenikmatan. Berikut ini seperti dikutip Times of India.
1. Baithe baithe
Tekniknya, pasangan duduk di sebuah kursi yang nyaman, tapi cukup kokoh, sementara kedua kakinya agak dibuka. Anda mengangkang di pangkuannya seraya bisa menatap wajahnya.
Tekuk lutut Anda, kemudian gunakan kaki Anda untuk menjepit bantalan kursi. Saat pasangan mencengkeram paha, pinggul, atau bokong Anda, Anda berpegangan pada bagian belakang kursi lalu mulai bergerak ke atas-bawah di sepanjang area kenikmatannya.
Sebenarnya, posisi woman on top ini tergolong klasik, tapi memberikan kenikmatan luar biasa untuk wanita. Dengan lutut Anda menekuk sementara tangan dan kaki digunakan untuk mencengkeram, maka ini menjadi gaya yang siap menambah gairah dan semangat bercinta.
Posisi ini juga sangat sempurna untuk bercumbu dengan pasangan dalam aksi ke atas-bawah yang cepat, kemudian melakukan gerakan memutar seluas mungkin. Plus, tubuh Anda cukup dekat untuk intimasi mencium, menyentuh, atau sekadar saling menatap.
2. Kamaal ka yoga
Posisi bercinta ini membantu pasangan untuk bisa nyaman selama bersanggama. Anda menghadap ke wajahnya, duduk di pangkuan seraya menungganginya, dengan kedua kaki Anda merangkul pinggangnya dengan nyaman.
Berpelukanlah satu sama lain, lalu kunci bibir alias berciuman sambil saling berbagi napas. Jadi, ketika Anda membuang nafas, pasangan menariknya, dan seterusnya. Ketika Anda menarik napas, mainkan pinggul dan kencangkan otot-otot vagina Anda.
Bagi pencinta yoga, posisi ini sangat sempurna. Sinkronisasi antara pernapasan dan gerakan secara bersama-sama ketika berada di posisi ini akan memperdalam keintiman Anda. Selanjutnya, bersama-sama merasakan gelombang klimaks. (lifestyle.okezone.com)
Anak Cerdas Dengan Senam Otak
Jakarta, Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kecerdasan otak, salah satunya melalui senam otak (brain gym). Senam otak bisa membantu meningkatkan kecerdasan anak-anak sekolah termasuk bisa dilakukan untuk bayi.
Otak merupakan bagian tubuh yang befungsi sebagai pusat pengendali organ-organ tubuh dan otak selalu berhubungan dengan intelejensia atau kecerdasan seseorang.
Pada awalnya senam otak sudah dikenal sejak tahun 80-an, tapi saat itu masih terbatas untuk orang dewasa saja. Tapi sejak tahun 2000-an telah dikembangkan senam otak untuk membantu meningkatkan kecerdasan anak-anak sekolah atau bisa juga untuk bayi.
Gerakan-gerakan senam ringan yang dilakukan melalui olah tangan dan kaki, dapat memberikan rangsangan atau stimulus ke otak. Stimulus itulah yang dapat meningkatkan kemampuan kognitif seperti kewaspadaan, konsentrasi, kecepatan, dalam proses belajar, memori, pemecahan masalah dan kreativitas.
"Kecerdasan seorang anak dipengaruhi oleh faktor genetik atau turunan dan faktor stimulasi. Nah senam otak ini membantu meningkatkan kecerdasan anak melalui berbagai stimulasi gerakan," ujar Tri Gunadi, S.Psi dalam acara talkshow Berbagai Gerakan Senam Otak Untuk Mencerdaskan Anak di STIKOM LSPR, Jakarta, Sabtu (3/10/2009).
Tri Gunadi menambahkan bahwa sebenarnya senam otak bisa digunakan untuk semua golongan usia, mulai dari bayi hingga para manula. Namun fungsinya berbeda. Bagi para manula senam otak bisa membantu menunda penuaan dini dalam arti menunda pikun atau perasaan kesepian yang biasanya menghantui para manula.
Sedangkan bagi anak-anak senam otak ini bisa membantu meningkatkan kecerdasan anak, meningkatkan kepercayaan diri, menangani anak yang mengalami masalah dalam proses belajar mengajar. Selain itu senam otak juga sering digunakan untuk terapi beberapa gangguan pada anak-anak seperti hiperaktif, gangguan pemusatan perhatian, gangguan emosional, sindrom pada bayi dan gangguan kemampuan belajar.
Konsultan yang akrab disapa Pak Gun ini menambahkan bahwa sebelum melakukan senam otak anak harus melakukan beberapa hal yang dikenal dengan istilah PACE (Positive, Active, Clear dan Energetic), yaitu:
1. Energetic, untuk bersikap energik diperlukan pendukung berupa air putih minimal 125 cc. Berguna untuk menyalurkan oksigen ke otak dan melarutkan garam sehingga mengoptimalkan fungsi energi listrik di dalam tubuh.
2. Clear, untuk menjernihkan diperlukan pemijatan pada daerah saklar otak (brain button). Daerah yang dipijat adalah titik dua jari di bawah tulang selangka (clavikula) dengan satu tangan dan tangan lainnya menggosok daerah pusar.
3. Active, dilakukan dengan cara gerakan silang (cross crawl). Caranya dengan menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri dan sebaliknya.
4. Positive, yaitu dengan melakukan gerakan kait relaks (hook ups), tangan disilangkan dengan jempol dibagian bawah, lalu diputar sambil kaki disilangkan.
"Gerakan PACE ini membantu mengurangi kecemasan anak dan membuat anak berada dalam kondisi yang santai," ujar dosen rehab medik FK-UI ini.
Selanjutnya dilakukan pre-activity lalu learning menu yang disesuaikan dengan masalah atau hal yang ingin dioptimalkan dari si anak. Setelah itu dilakukan post-activity untuk melihat seberapa besar peningkatan yang bisa dilakukan anak setelah melakukan senam otak dan diakhiri dengan celebrate goal misalnya anak mengucapkan 'Hore saya bisa menyelesaikan soal tribonometri'
"Pada anak yang memiliki kelainan seperti autis, hal penting yang harus diingat sebelum anak melakukan senam otak adalah anak tersebut sudah bisa meniru apa yang dilakukan oleh orang lain," ujar Tri Gunadi yang juga Direktur Pusat Terapi Tumbuh Kembang Anak YAMET.
Senam otak selain berfungsi untuk membantu segala hal yang berhubungan dengan kecerdasan juga bisa membatu mengatasi keterlambatan bayi dalam berjalan atau berlari, atau membantu anak yang tidak bisa lepas dari orangtuanya serta meningkatkan motivasi dan semangat diri anak. (health.detik.com)
Otak merupakan bagian tubuh yang befungsi sebagai pusat pengendali organ-organ tubuh dan otak selalu berhubungan dengan intelejensia atau kecerdasan seseorang.
Pada awalnya senam otak sudah dikenal sejak tahun 80-an, tapi saat itu masih terbatas untuk orang dewasa saja. Tapi sejak tahun 2000-an telah dikembangkan senam otak untuk membantu meningkatkan kecerdasan anak-anak sekolah atau bisa juga untuk bayi.
Gerakan-gerakan senam ringan yang dilakukan melalui olah tangan dan kaki, dapat memberikan rangsangan atau stimulus ke otak. Stimulus itulah yang dapat meningkatkan kemampuan kognitif seperti kewaspadaan, konsentrasi, kecepatan, dalam proses belajar, memori, pemecahan masalah dan kreativitas.
"Kecerdasan seorang anak dipengaruhi oleh faktor genetik atau turunan dan faktor stimulasi. Nah senam otak ini membantu meningkatkan kecerdasan anak melalui berbagai stimulasi gerakan," ujar Tri Gunadi, S.Psi dalam acara talkshow Berbagai Gerakan Senam Otak Untuk Mencerdaskan Anak di STIKOM LSPR, Jakarta, Sabtu (3/10/2009).
Tri Gunadi menambahkan bahwa sebenarnya senam otak bisa digunakan untuk semua golongan usia, mulai dari bayi hingga para manula. Namun fungsinya berbeda. Bagi para manula senam otak bisa membantu menunda penuaan dini dalam arti menunda pikun atau perasaan kesepian yang biasanya menghantui para manula.
Sedangkan bagi anak-anak senam otak ini bisa membantu meningkatkan kecerdasan anak, meningkatkan kepercayaan diri, menangani anak yang mengalami masalah dalam proses belajar mengajar. Selain itu senam otak juga sering digunakan untuk terapi beberapa gangguan pada anak-anak seperti hiperaktif, gangguan pemusatan perhatian, gangguan emosional, sindrom pada bayi dan gangguan kemampuan belajar.
Konsultan yang akrab disapa Pak Gun ini menambahkan bahwa sebelum melakukan senam otak anak harus melakukan beberapa hal yang dikenal dengan istilah PACE (Positive, Active, Clear dan Energetic), yaitu:
1. Energetic, untuk bersikap energik diperlukan pendukung berupa air putih minimal 125 cc. Berguna untuk menyalurkan oksigen ke otak dan melarutkan garam sehingga mengoptimalkan fungsi energi listrik di dalam tubuh.
2. Clear, untuk menjernihkan diperlukan pemijatan pada daerah saklar otak (brain button). Daerah yang dipijat adalah titik dua jari di bawah tulang selangka (clavikula) dengan satu tangan dan tangan lainnya menggosok daerah pusar.
3. Active, dilakukan dengan cara gerakan silang (cross crawl). Caranya dengan menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri dan sebaliknya.
4. Positive, yaitu dengan melakukan gerakan kait relaks (hook ups), tangan disilangkan dengan jempol dibagian bawah, lalu diputar sambil kaki disilangkan.
"Gerakan PACE ini membantu mengurangi kecemasan anak dan membuat anak berada dalam kondisi yang santai," ujar dosen rehab medik FK-UI ini.
Selanjutnya dilakukan pre-activity lalu learning menu yang disesuaikan dengan masalah atau hal yang ingin dioptimalkan dari si anak. Setelah itu dilakukan post-activity untuk melihat seberapa besar peningkatan yang bisa dilakukan anak setelah melakukan senam otak dan diakhiri dengan celebrate goal misalnya anak mengucapkan 'Hore saya bisa menyelesaikan soal tribonometri'
"Pada anak yang memiliki kelainan seperti autis, hal penting yang harus diingat sebelum anak melakukan senam otak adalah anak tersebut sudah bisa meniru apa yang dilakukan oleh orang lain," ujar Tri Gunadi yang juga Direktur Pusat Terapi Tumbuh Kembang Anak YAMET.
Senam otak selain berfungsi untuk membantu segala hal yang berhubungan dengan kecerdasan juga bisa membatu mengatasi keterlambatan bayi dalam berjalan atau berlari, atau membantu anak yang tidak bisa lepas dari orangtuanya serta meningkatkan motivasi dan semangat diri anak. (health.detik.com)
Salmon Panggang
SELAIN empuk dan lezat disantap, ikan salmon ternyata membantu proses penyembuhan pada penderita psoriasis.
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh bawang putih parut
- 1 sendok teh jahe parut
- 2 sendok teh kecap asin organik (liquid aminos)
- 1 sendok makan minyak zaitun
- 2 potong fillet salmon (@200 g)
- Sedikit garam, jika perlu
- Salad sayuran segar, sebagai pelengkap
Cara membuat:
- Campur bawang putih, jahe, kecap asin, minyak zaitun, dan garam.
- Lumurkan bumbu pada ikan salmon. Diamkam 5-10 menit.
- Panaskan wajan tebal.
- Panggang ikan sambil sesekali olesi dengan bumbu. Balikkan.
- Setelah kedua sisinya matang, angkat.
- Sajikan segera bersama salad sayaran segar. [www.inilah.com]
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh bawang putih parut
- 1 sendok teh jahe parut
- 2 sendok teh kecap asin organik (liquid aminos)
- 1 sendok makan minyak zaitun
- 2 potong fillet salmon (@200 g)
- Sedikit garam, jika perlu
- Salad sayuran segar, sebagai pelengkap
Cara membuat:
- Campur bawang putih, jahe, kecap asin, minyak zaitun, dan garam.
- Lumurkan bumbu pada ikan salmon. Diamkam 5-10 menit.
- Panaskan wajan tebal.
- Panggang ikan sambil sesekali olesi dengan bumbu. Balikkan.
- Setelah kedua sisinya matang, angkat.
- Sajikan segera bersama salad sayaran segar. [www.inilah.com]
Plus Minus 4 Jenis Lubrikan
IDEALNYA, wanita mengeluarkan lubrikan alami tiap dirinya terangsang. Namun, tak sedikit wanita tanpa gangguan kekeringan Miss V tetap menggunakan lubrikan. Pernahkah Anda tertarik menggunakannya?
Wanita bisa mengalami apa yang namanya kekeringan Miss V karena berbagai alasan, mulai dari menyusui, menstruasi, hingga menopause. Karena itulah, wanita butuh lubrikan yang mampu mengurangi nyeri selama bercinta sekaligus meningkatkan kepuasan.
“Kami menemukan hasil lewat penelitian bahwa lubrikan memberikan masturbasi dan intercourse yang lebih memuaskan dan menyenangkan bila dibandingkan dengan bercinta tanpa lubrikan,” jelas Debby Herbenick PhD, penulis “Because It Feels Good: A Woman's Guide to Sexual Pleasure and Satisfaction”.
Temukan lubrikan yang tepat untuk Anda lewat ulasan berbagai lubrikan yang banyak di pasaran, seperti disibak Womansday.
1. Lubrikan penghangat
Ada produk lubrikan yang menjamin sensasi lebih hangat selama bercinta. “Lubrikan penghangat bisa membantu menambah sensasi selama bercinta, terutama saat digunakan di luar kondom,” ujar Dr Herbenick.
Tapi tegasnya, pastikan Anda menggunakannya dengan cermat. “Kulit sekitar genital wanita lebih sensitif. Sensasi penghangat bisa terasa mengganggu bagi wanita pemilik kulit sensitif.”
2. Lubrikan berbasis air
Kebanyakan lubrikan yang ditawarkan di pasaran berbasis air, jenis lubrikan yang memang banyak direkomendasikan. Banyak ahli kesehatan seksual mengatakan jenis lubrikan ini sangat baik untuk pengguna berkulit sensitif. “Lubrikan berbasis air adalah standar emas dari jenis lubrikan lainnya,” tukas Dr Herbenick.
Tapi, lihat label kemasan dengan teliti sebelum membelinya. Karena berbasis air, tidak berarti lubrikan ini bebas iritasi. “Kalau Anda sensitif dengan bahan tertentu, Anda harus menghindari produk berbahan propylene glycol atau chlorhexidine yang menyebabkan iritasi pada beberapa wanita.”
3. Lubrikan berbasis minyak
Lubrikan berbasis minyak menyediakan pelumas yang baik dengan sedikit rasa licin. “Sebagian dokter bahkan merekomendasikan minyak zaitun sebagai sebuah pilihan. Tapi, hati-hati dengan jenis lubrikan ini karena bisa merobek karet pada kondom. Lubrikan ini cocok digunakan bersama kondom polyurethane,” jelas Dr Herbenick.
Sebagian besar ahli berkesimpulan bahwa lubrikan berbasis minyak sangat baik digunakan pria dan tidak ideal untuk Miss V.
4. Lubrikan berbasis silikon
Tempat bercinta yang pas untuk Anda menggunakan lubrikan berbasis silikon adalah mandi di bawah shower. “Silikon mengandung tinggi pelembab dan tidak rusak jika digunakan di dalam air. Jadi, bisa lebih tahan lama. Jenis lubrikan ini juga bagus untuk pijat,” papar Cadell.
Tapi, lubrikan ini bukan tak mengandung risiko. “Kalau jatuh ke lantai, lubrikan ini bisa menjadi sangat licin,” tegas Dr Herbenick. (lifestyle.okezone.com)
Wanita bisa mengalami apa yang namanya kekeringan Miss V karena berbagai alasan, mulai dari menyusui, menstruasi, hingga menopause. Karena itulah, wanita butuh lubrikan yang mampu mengurangi nyeri selama bercinta sekaligus meningkatkan kepuasan.
“Kami menemukan hasil lewat penelitian bahwa lubrikan memberikan masturbasi dan intercourse yang lebih memuaskan dan menyenangkan bila dibandingkan dengan bercinta tanpa lubrikan,” jelas Debby Herbenick PhD, penulis “Because It Feels Good: A Woman's Guide to Sexual Pleasure and Satisfaction”.
Temukan lubrikan yang tepat untuk Anda lewat ulasan berbagai lubrikan yang banyak di pasaran, seperti disibak Womansday.
1. Lubrikan penghangat
Ada produk lubrikan yang menjamin sensasi lebih hangat selama bercinta. “Lubrikan penghangat bisa membantu menambah sensasi selama bercinta, terutama saat digunakan di luar kondom,” ujar Dr Herbenick.
Tapi tegasnya, pastikan Anda menggunakannya dengan cermat. “Kulit sekitar genital wanita lebih sensitif. Sensasi penghangat bisa terasa mengganggu bagi wanita pemilik kulit sensitif.”
2. Lubrikan berbasis air
Kebanyakan lubrikan yang ditawarkan di pasaran berbasis air, jenis lubrikan yang memang banyak direkomendasikan. Banyak ahli kesehatan seksual mengatakan jenis lubrikan ini sangat baik untuk pengguna berkulit sensitif. “Lubrikan berbasis air adalah standar emas dari jenis lubrikan lainnya,” tukas Dr Herbenick.
Tapi, lihat label kemasan dengan teliti sebelum membelinya. Karena berbasis air, tidak berarti lubrikan ini bebas iritasi. “Kalau Anda sensitif dengan bahan tertentu, Anda harus menghindari produk berbahan propylene glycol atau chlorhexidine yang menyebabkan iritasi pada beberapa wanita.”
3. Lubrikan berbasis minyak
Lubrikan berbasis minyak menyediakan pelumas yang baik dengan sedikit rasa licin. “Sebagian dokter bahkan merekomendasikan minyak zaitun sebagai sebuah pilihan. Tapi, hati-hati dengan jenis lubrikan ini karena bisa merobek karet pada kondom. Lubrikan ini cocok digunakan bersama kondom polyurethane,” jelas Dr Herbenick.
Sebagian besar ahli berkesimpulan bahwa lubrikan berbasis minyak sangat baik digunakan pria dan tidak ideal untuk Miss V.
4. Lubrikan berbasis silikon
Tempat bercinta yang pas untuk Anda menggunakan lubrikan berbasis silikon adalah mandi di bawah shower. “Silikon mengandung tinggi pelembab dan tidak rusak jika digunakan di dalam air. Jadi, bisa lebih tahan lama. Jenis lubrikan ini juga bagus untuk pijat,” papar Cadell.
Tapi, lubrikan ini bukan tak mengandung risiko. “Kalau jatuh ke lantai, lubrikan ini bisa menjadi sangat licin,” tegas Dr Herbenick. (lifestyle.okezone.com)
Langganan:
Postingan (Atom)