MEMBUAT nasi panggang? Hmm, yummy! Apalagi jika dicampur dengan aneka sayuran. Rasanya sangat lezat dan menyehatkan!
Bahan-Bahan:
- 2 sendok makan minyak zaitun
- 4 siung bawang putih, memarkan, cincang
- 100 gram daging ayam giling
- 75 gram buncis, iris halus
- 75 gram wortel, cincang halus
- 100 gram brokoli, potong kecil
- 1 sendok makan kecap asin
- 1 sendok makan saus tiram
- 1 sendok teh minyak wijen
- 1/2 sendok teh merica bubuk
- 500 gram nasi yang dimasak dengan kaldu
Cara membuat:
- Panaskan minyak, tumis bawang putih dan daging ayam giling hingga harum.
- Masukkan semua sayuran, tumis sebentar.
- Bubuhi kecap manis, saus tiram, minyak wijen, merica dan garam.
- Aduk sebentar, angkat.
- Siapkan pinggan tahan panas, atur 1/2 bagian nasi di dasar pinggan.
- Isi dengan tumis sayuran, ratakan. Tutup atasnya dengan sisa nasi, ratakan.
- Panggang dalam oven panas selama 20 menit. Angkat, sajikan panas. [www.inilah.com]
Sabtu, Desember 26, 2009
Sup Lobak Jamur
DI dapur Barat, lobak biasa diolah sebagai campuran roti atau sereal. Di dapur Asia, lobak sering dimasak sebagai sup, acar, asinan, salad, atau tumisan. Khasiatnya? Cukup ampuh untuk antiflu.
Bahan-bahan:
- 2 siung bawang putih
- 1/2 sendok teh merica butiran
- 1 sendok teh garam
- 1 sendok makan minyak sayur
- 750 ml kaldu
- 100 gram daging sapi yang sudah direbus, potong dadu kecil
- 1 buah lobak, kupas, iris tipis
- 50 gram jamur kuping segar, iris tipis
- 2 sendok makan daun bawang iris tipis
- 1 sendok makan bawang goreng
Cara membuat:
- Haluskan bawang putih, merica, dan garam.
- Tumis dengan minyak hingga harum. Tuangi kaldu, didihkan.
- Masukkan daging rebus, lobak, dan jamur. Masak hingga lobak matang.
- Tambahkan daun bawang, segera angkat. Sajikan dengan taburan bawang goreng. [www.inilah.com]
Bahan-bahan:
- 2 siung bawang putih
- 1/2 sendok teh merica butiran
- 1 sendok teh garam
- 1 sendok makan minyak sayur
- 750 ml kaldu
- 100 gram daging sapi yang sudah direbus, potong dadu kecil
- 1 buah lobak, kupas, iris tipis
- 50 gram jamur kuping segar, iris tipis
- 2 sendok makan daun bawang iris tipis
- 1 sendok makan bawang goreng
Cara membuat:
- Haluskan bawang putih, merica, dan garam.
- Tumis dengan minyak hingga harum. Tuangi kaldu, didihkan.
- Masukkan daging rebus, lobak, dan jamur. Masak hingga lobak matang.
- Tambahkan daun bawang, segera angkat. Sajikan dengan taburan bawang goreng. [www.inilah.com]
Yuk, Lakukan Hypnobirthing di Rumah!
HYPNOBIRTHING kini banyak digunakan sebagai teknik melahirkan karena terbukti bisa melahirkan tanpa rasa sakit. Anda bisa melakukan hypnobirthing sendiri di rumah (self hypnosis) atau dengan hypnoterapist.
Tapi jangan dulu berpikiran jelek mendengar kata hipnosis, ya? Hipnosis di sini lebih kepada ‘menyantaikan otak’ dari hal-hal buruk, jadi Moms akan cenderung mensugestikan diri terhadap hal-hal yang positif, supaya Moms dapat menjalani kehamilan dengan sehat dan menghadapi persalinan dengan tenang, alami, nyaman dan lancar.
kali ini, Lanny Kuswandi, seorang pakar hypnobirthing dari Pro V Clinic Holistic Health Care mau berbagi tip mudah melakukan hypnobirthing.
Latih relaksasi
Yup, dasar dari hypnobirthing adalah relaksasi dengan tujuan mengistirahatkan jiwa dan raga. Tentu saja dibutuhkan ketenangan saat melakukan proses relaksasi. Apa saja?
* Ciptakan suasana ruangan yang tenang tanpa gangguan dari televisi, radio, dan sebagainya.
* Usahakan kondisi tubuh nyaman, tidak lapar, tidak terlalu kenyang, dan suhu badan normal serta gunakan pakaian yang tidak ketat (longgar).
* Dengarkan alunan musik yang menenangkan, jika diperlukan.
* Jika suka, gunakan wewangian aromaterapi yang bisa mendukung proses relaksasi.
* Duduklah atau berbaring santai di atas tempat duduk atau tempat berbaring yang nyaman. Bisa juga gunakan matras atau karpet yang lembut.
* Mulailah untuk merelaksasikan otot, nafas dan pikiran. Kendorkan otot-otot tubuh yang tegang, tarik dan hembuskan napas secara perlahan, pejamkan mata, dan tenangkan pikiran.
Ciptakan afirmasi positif
Setelah Moms rileks, cobalah untuk mengucapkan niat atau sugesti positif ke dalam batin yang nantinya akan terekam ke dalam pikiran bawah sadar Moms. Di bawah ini contoh beberapa kalimat afirmasi dalam proses relaksasi.
Jika Moms memiliki kalimat afirmasi lain yang lebih cocok, jangan ragu untuk menggunakannya. Beberapa afirmasi positif yang bisa digunakan antara lain:
* “Aku berniat melakukan relaksasi demi ketenangan jiwa”
* “Aku merasa tenang dan damai”
* “Aku menjalani masa kehamilan yang tenang dan menyenangkan”
* “Tubuh dan janinku semakin sehat”
* “Aku bahagia meyambut kehadiran bayi”
Afirmasi positif tersebut akan membantu memasuki kondisi tenang dari hipnosis. Moms bisa juga menggunakan visualisasi pikiran seperti membayangkan tenangnya gemericik air, kicau burung, hamparan taman bunga yang bermekaran, dan sebagainya hingga Moms mencapai relaksasi.
Selama melakukan hypnobirthing
* Buang jauh-jauh rasa takut yang hanya akan membangkitkan ketegangan.
* Jangan lakukan relaksasi saat melakukan pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi, seperti mengendarai kendaraan.
* Disarankan menggunakan aromaterapi dengan aroma lavender.
* Lakukan latihan relaksasi secara rutin dan bertahap setiap malam menjelang tidur. Atau, kapan saja saat Anda ingin, sesering mungkin.
* Ajaklah suami untuk ikut menemani bila Anda pergi ke terapis. (lifestyle.okezone.com)
Tapi jangan dulu berpikiran jelek mendengar kata hipnosis, ya? Hipnosis di sini lebih kepada ‘menyantaikan otak’ dari hal-hal buruk, jadi Moms akan cenderung mensugestikan diri terhadap hal-hal yang positif, supaya Moms dapat menjalani kehamilan dengan sehat dan menghadapi persalinan dengan tenang, alami, nyaman dan lancar.
kali ini, Lanny Kuswandi, seorang pakar hypnobirthing dari Pro V Clinic Holistic Health Care mau berbagi tip mudah melakukan hypnobirthing.
Latih relaksasi
Yup, dasar dari hypnobirthing adalah relaksasi dengan tujuan mengistirahatkan jiwa dan raga. Tentu saja dibutuhkan ketenangan saat melakukan proses relaksasi. Apa saja?
* Ciptakan suasana ruangan yang tenang tanpa gangguan dari televisi, radio, dan sebagainya.
* Usahakan kondisi tubuh nyaman, tidak lapar, tidak terlalu kenyang, dan suhu badan normal serta gunakan pakaian yang tidak ketat (longgar).
* Dengarkan alunan musik yang menenangkan, jika diperlukan.
* Jika suka, gunakan wewangian aromaterapi yang bisa mendukung proses relaksasi.
* Duduklah atau berbaring santai di atas tempat duduk atau tempat berbaring yang nyaman. Bisa juga gunakan matras atau karpet yang lembut.
* Mulailah untuk merelaksasikan otot, nafas dan pikiran. Kendorkan otot-otot tubuh yang tegang, tarik dan hembuskan napas secara perlahan, pejamkan mata, dan tenangkan pikiran.
Ciptakan afirmasi positif
Setelah Moms rileks, cobalah untuk mengucapkan niat atau sugesti positif ke dalam batin yang nantinya akan terekam ke dalam pikiran bawah sadar Moms. Di bawah ini contoh beberapa kalimat afirmasi dalam proses relaksasi.
Jika Moms memiliki kalimat afirmasi lain yang lebih cocok, jangan ragu untuk menggunakannya. Beberapa afirmasi positif yang bisa digunakan antara lain:
* “Aku berniat melakukan relaksasi demi ketenangan jiwa”
* “Aku merasa tenang dan damai”
* “Aku menjalani masa kehamilan yang tenang dan menyenangkan”
* “Tubuh dan janinku semakin sehat”
* “Aku bahagia meyambut kehadiran bayi”
Afirmasi positif tersebut akan membantu memasuki kondisi tenang dari hipnosis. Moms bisa juga menggunakan visualisasi pikiran seperti membayangkan tenangnya gemericik air, kicau burung, hamparan taman bunga yang bermekaran, dan sebagainya hingga Moms mencapai relaksasi.
Selama melakukan hypnobirthing
* Buang jauh-jauh rasa takut yang hanya akan membangkitkan ketegangan.
* Jangan lakukan relaksasi saat melakukan pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi, seperti mengendarai kendaraan.
* Disarankan menggunakan aromaterapi dengan aroma lavender.
* Lakukan latihan relaksasi secara rutin dan bertahap setiap malam menjelang tidur. Atau, kapan saja saat Anda ingin, sesering mungkin.
* Ajaklah suami untuk ikut menemani bila Anda pergi ke terapis. (lifestyle.okezone.com)
Panaskan Ranjang dengan Fengshui
UNTUK seks hebat, Anda perlu membangun mood baik. Tidak hanya dari dalam diri, tapi juga kondisi sekitar, tepatnya ranjang dan kamar tidur.
Ilmu fengshui menegaskan, pada kamar tidur yang baik, setiap barang di dalamnya akan merefleksikan cinta, efek penyembuhan, dan relaksasi dengan jelas.
Fengshui kamar tidur yang baik adalah salah satu hal yang akan mendukung aliran harmonis energi sensual. Hal ini mengundang Anda, daya pikat Anda, gairah, dan ketenangan diri dalam waktu bersamaan. Akan merasa senang berada di dalamnya, apakah hanya untuk tidur sesaat, tidur malam yang panjang, dan tentunya bercinta.
Hubungan cinta bisa dipelihara dengan memperbaiki energi kamar tidur. Idealnya, kamar tidur mengandung kedamaian, harmoni, cinta, dan gairah. Nah, fengshui yang tepat akan meningkatkan hubungan cinta Anda bersama pasangan.
“Selama bertahun-tahun, saya telah melihat bahwa perbaikan fengshui suatu ruangan mampu menjaga ikatan pernikahan. Lingkungan yang tepat, termasuk warna dan posisi ranjang. Faktanya, tampilan kamar tidur menggambarkan kondisi pernikahan suatu pasangan,” papar Fengshui Master Mohan Deep, seperti dikutip dari The Times of India.
Untuk menciptakan fengshui kamar tidur, Anda bisa menggunakan perangkat fengshui yang beragam, sederhana, dan praktis, di antaranya:
1. Udara segar
Buka jendela sesering mungkin atau gunakan penyaring udara berkualitas untuk menjaga kesegaran dan kebersihan udara. Tanaman di dalam kamar tidak bagus untuk fengshui, kecuali jika kamar tidur Anda cukup luas dan tanaman ditempatkan jauh dari ranjang.
2. Efek cahaya
Gunakan berbagai level pencahayaan dalam kamar tidur, atau gunakan alat pengganti intensitas cahaya untuk mengatur energi kamar tidur.
Pencahayaan yang baik sangat penting sebagai nutrisi utama dan terkuat, sekaligus sebagai manifestasi energi sensual yang ada. Lilin adalah cahaya terbaik dalam fengshui, tapi pastikan untuk membeli lilin tidak beracun.
3. Alat elektronik
Singkirkan televisi, komputer, atau peralatan olahraga dari kamar tidur. Energi fengshui yang bagus dalam kamar tidur rusak saat barang-barang tersebut diletakkan di dalamnya.
4. Warna dinding
Gunakan warna dinding yang “tenang” untuk meningkatkan keseimbangan fengshui. Dekorasi kamar tidur positif akan melancarkan aliran energi terbaik untuk tidur sehat, juga dalam gairah seksual.
Warna yang bagus untuk kamar tidur adalah “skin colors”. Dari berbagai warna kulit manusia dari putih pucat hingga cokelat pekat, pilihlah warna di antara jarak tersebut.
5. Penempatan imej atau gambar
Pilihlah imej untuk kamar tidur secara bijak untuk menjaga kekuatan energi fengshui. Untuk sentuhan artistik, Anda bisa menempatkan imej yang ingin Anda lihat terjadi dalam kehidupan nyata atau impian Anda. Jangan gunakan imej yang terkesan sedih dan kesepian.
6. Pintu kamar
Selalu tutup pintu kamar tidur dan pintu kamar mandi saat malam hari, kalau letak keduanya dalam satu ruangan. Hal ini akan menjadi energi yang siap menguatkan kesehatan hubungan Anda dan pasangan.
Tip dasar lainnya untuk panduan fengshui kamar tidur yang baik adalah:
· Pastikan sisi tempat tidur mudah dicapai oleh Anda maupun pasangan.
· Terdapat meja dua sisi (satu di masing-masing sisi ranjang).
· Hindari ranjang berada segaris lurus dengan pintu.
· Tampilan dan keseimbangan ranjang yang baik sangat penting dalam menciptakan fengshui kamar tidur sempurna. Kasur, headboard (papan di ujung ranjang), dan seprei berkualitas dari bahan serat alam juga sangat penting dalam menciptakan energi fengshui yang harmonis.(lifestyle.okezone.com)
Ilmu fengshui menegaskan, pada kamar tidur yang baik, setiap barang di dalamnya akan merefleksikan cinta, efek penyembuhan, dan relaksasi dengan jelas.
Fengshui kamar tidur yang baik adalah salah satu hal yang akan mendukung aliran harmonis energi sensual. Hal ini mengundang Anda, daya pikat Anda, gairah, dan ketenangan diri dalam waktu bersamaan. Akan merasa senang berada di dalamnya, apakah hanya untuk tidur sesaat, tidur malam yang panjang, dan tentunya bercinta.
Hubungan cinta bisa dipelihara dengan memperbaiki energi kamar tidur. Idealnya, kamar tidur mengandung kedamaian, harmoni, cinta, dan gairah. Nah, fengshui yang tepat akan meningkatkan hubungan cinta Anda bersama pasangan.
“Selama bertahun-tahun, saya telah melihat bahwa perbaikan fengshui suatu ruangan mampu menjaga ikatan pernikahan. Lingkungan yang tepat, termasuk warna dan posisi ranjang. Faktanya, tampilan kamar tidur menggambarkan kondisi pernikahan suatu pasangan,” papar Fengshui Master Mohan Deep, seperti dikutip dari The Times of India.
Untuk menciptakan fengshui kamar tidur, Anda bisa menggunakan perangkat fengshui yang beragam, sederhana, dan praktis, di antaranya:
1. Udara segar
Buka jendela sesering mungkin atau gunakan penyaring udara berkualitas untuk menjaga kesegaran dan kebersihan udara. Tanaman di dalam kamar tidak bagus untuk fengshui, kecuali jika kamar tidur Anda cukup luas dan tanaman ditempatkan jauh dari ranjang.
2. Efek cahaya
Gunakan berbagai level pencahayaan dalam kamar tidur, atau gunakan alat pengganti intensitas cahaya untuk mengatur energi kamar tidur.
Pencahayaan yang baik sangat penting sebagai nutrisi utama dan terkuat, sekaligus sebagai manifestasi energi sensual yang ada. Lilin adalah cahaya terbaik dalam fengshui, tapi pastikan untuk membeli lilin tidak beracun.
3. Alat elektronik
Singkirkan televisi, komputer, atau peralatan olahraga dari kamar tidur. Energi fengshui yang bagus dalam kamar tidur rusak saat barang-barang tersebut diletakkan di dalamnya.
4. Warna dinding
Gunakan warna dinding yang “tenang” untuk meningkatkan keseimbangan fengshui. Dekorasi kamar tidur positif akan melancarkan aliran energi terbaik untuk tidur sehat, juga dalam gairah seksual.
Warna yang bagus untuk kamar tidur adalah “skin colors”. Dari berbagai warna kulit manusia dari putih pucat hingga cokelat pekat, pilihlah warna di antara jarak tersebut.
5. Penempatan imej atau gambar
Pilihlah imej untuk kamar tidur secara bijak untuk menjaga kekuatan energi fengshui. Untuk sentuhan artistik, Anda bisa menempatkan imej yang ingin Anda lihat terjadi dalam kehidupan nyata atau impian Anda. Jangan gunakan imej yang terkesan sedih dan kesepian.
6. Pintu kamar
Selalu tutup pintu kamar tidur dan pintu kamar mandi saat malam hari, kalau letak keduanya dalam satu ruangan. Hal ini akan menjadi energi yang siap menguatkan kesehatan hubungan Anda dan pasangan.
Tip dasar lainnya untuk panduan fengshui kamar tidur yang baik adalah:
· Pastikan sisi tempat tidur mudah dicapai oleh Anda maupun pasangan.
· Terdapat meja dua sisi (satu di masing-masing sisi ranjang).
· Hindari ranjang berada segaris lurus dengan pintu.
· Tampilan dan keseimbangan ranjang yang baik sangat penting dalam menciptakan fengshui kamar tidur sempurna. Kasur, headboard (papan di ujung ranjang), dan seprei berkualitas dari bahan serat alam juga sangat penting dalam menciptakan energi fengshui yang harmonis.(lifestyle.okezone.com)
5 Posisi Terbaik Cepat Hamil
BAGI sebagian pasangan, mudah saja untuk bisa hamil, tapi tidak untuk sebagian lainnya. Posisi bercinta yang tepat memaksimalkan usaha Anda untuk segera hamil.
Berbagai alasan ditemukan pada pasangan yang sulit hamil, termasuk jumlah sperma tidak memadai atau kurang berkualitas. Sedikit dorongan untuk Anda dan pasangan, memudahkan jalan untuk mendapatkan kehamilan.
Aturan umum saat bicara posisi terbaik untuk hamil adalah sperma pria harus diendapkan sedekat mungkin dengan leher rahim. Hal ini berkaitan dengan masa hidup sel telur dan sperma.
Sekali sel telur dilepaskan dari ovarium-dikenal juga dengan ovulasi-, di situlah dimulai perjalanan sel telur menuju uterus. Sel telur yang telah lepas bertahan hidup hanya 24 jam, sementara sperma bisa bertahan 3-5 hari dalam tubuh wanita.
Sebagian orang setuju bahwa posisi seks ada kaitannya dengan kehamilan. Logikanya, posisi tertentu membantu sperma bertemu sel telur dalam waktu sangat singkat.
Hal ini benar adanya, terutama bagi pasangan yang memiliki masalah atau kesulitan punya keturunan. Tip pertama bicara posisi terbaik untuk hamil adalah hindari posisi yang paling sedikit membuka leher rahim untuk masuknya sperma dan posisi melawan gravitasi, seperti standing up, sitting down, atau woman on top.
Paha pihak wanita harus diposisikan dalam cara yang memungkinkan sperma bertahan di dalam Miss V setelah dilepaskan. Jadi, sperma punya cukup waktu untuk “berenang” menuju leher rahim mencari sel telur. Selanjutnya, usahakan untuk membatasi jumlah sperma yang mengalir keluar dari Miss V.
Berikut posisi bercinta yang baik agar cepat hamil, seperti dilansir The Times of India. Selama berupaya untuk hamil, hal terpenting adalah, bersenang-senanglah dengan aktivitas seks Anda.
1. The missionary position
The missionary position atau posisi pria di atas adalah posisi terbaik agar cepat hamil. Karena, posisi ini memungkinkan penetrasi paling dalam sehingga sperma bisa mudah mendekati leher rahim.
2. Raise the hips
Menaiki paha bisa dilakukan dengan menempatkan bantal di belakang pihak wanita. Posisi ini sangat membantu karena membuka leher rahim dengan maksimal untuk memberi akses semen dilepaskan ke dalamnya.
3. Doggy-style
Rear-entry position di mana pria memasuki wilayah genital wanita lewat belakang. Dalam posisi ini, sperma terendap dekat leher rahim, karenanya membantu meningkatkan kemungkinan kehamilan.
4. Side-by-side
Posisi ini memungkinkan penyingkapan maksimal dari leher rahim untuk menerima sperma.
5. Orgasme
Saat tak ada lagi usaha yang bisa dijalani dengan posisi seks, tetap ada penelitian yang menegaskan pentingnya orgasme wanita untuk kehamilan. Menurut kajian, orgasme wanita memungkinkan adanya kontraksi yang bisa mendorong sperma menuju leher rahim.
(lifestyle.okezone.com)
Berbagai alasan ditemukan pada pasangan yang sulit hamil, termasuk jumlah sperma tidak memadai atau kurang berkualitas. Sedikit dorongan untuk Anda dan pasangan, memudahkan jalan untuk mendapatkan kehamilan.
Aturan umum saat bicara posisi terbaik untuk hamil adalah sperma pria harus diendapkan sedekat mungkin dengan leher rahim. Hal ini berkaitan dengan masa hidup sel telur dan sperma.
Sekali sel telur dilepaskan dari ovarium-dikenal juga dengan ovulasi-, di situlah dimulai perjalanan sel telur menuju uterus. Sel telur yang telah lepas bertahan hidup hanya 24 jam, sementara sperma bisa bertahan 3-5 hari dalam tubuh wanita.
Sebagian orang setuju bahwa posisi seks ada kaitannya dengan kehamilan. Logikanya, posisi tertentu membantu sperma bertemu sel telur dalam waktu sangat singkat.
Hal ini benar adanya, terutama bagi pasangan yang memiliki masalah atau kesulitan punya keturunan. Tip pertama bicara posisi terbaik untuk hamil adalah hindari posisi yang paling sedikit membuka leher rahim untuk masuknya sperma dan posisi melawan gravitasi, seperti standing up, sitting down, atau woman on top.
Paha pihak wanita harus diposisikan dalam cara yang memungkinkan sperma bertahan di dalam Miss V setelah dilepaskan. Jadi, sperma punya cukup waktu untuk “berenang” menuju leher rahim mencari sel telur. Selanjutnya, usahakan untuk membatasi jumlah sperma yang mengalir keluar dari Miss V.
Berikut posisi bercinta yang baik agar cepat hamil, seperti dilansir The Times of India. Selama berupaya untuk hamil, hal terpenting adalah, bersenang-senanglah dengan aktivitas seks Anda.
1. The missionary position
The missionary position atau posisi pria di atas adalah posisi terbaik agar cepat hamil. Karena, posisi ini memungkinkan penetrasi paling dalam sehingga sperma bisa mudah mendekati leher rahim.
2. Raise the hips
Menaiki paha bisa dilakukan dengan menempatkan bantal di belakang pihak wanita. Posisi ini sangat membantu karena membuka leher rahim dengan maksimal untuk memberi akses semen dilepaskan ke dalamnya.
3. Doggy-style
Rear-entry position di mana pria memasuki wilayah genital wanita lewat belakang. Dalam posisi ini, sperma terendap dekat leher rahim, karenanya membantu meningkatkan kemungkinan kehamilan.
4. Side-by-side
Posisi ini memungkinkan penyingkapan maksimal dari leher rahim untuk menerima sperma.
5. Orgasme
Saat tak ada lagi usaha yang bisa dijalani dengan posisi seks, tetap ada penelitian yang menegaskan pentingnya orgasme wanita untuk kehamilan. Menurut kajian, orgasme wanita memungkinkan adanya kontraksi yang bisa mendorong sperma menuju leher rahim.
(lifestyle.okezone.com)
Langganan:
Postingan (Atom)