Segudang Manfaat Air Putih

ORANG sering kali lupa menjaga tubuh senantiasa sehat dan bugar. Rutinitas kerja yang tak bisa ditunda menjadi salah satu penyebab Anda kurang minum air putih.

Idealnya, manusia minum dua liter air atau delapan gelas air setiap hari. Hal ini dipicu oleh rata-rata pengeluaran urin orang dewasa sekira 1,5 liter per hari. Air juga keluar melalui pernapasan, keringat, dan pergerakan usus. Adapun makanan hanya menyumbang 20 persen dari jumlah total yang diperlukan tubuh. Jadi air yang Anda minum itu akan menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Dalam tubuh setiap orang berisi cairan sekira 60 persen. Sehingga manfaat air untuk menjaga sistem tubuh sangatlah penting. Misalnya, air akan membilas racun di organ vital, membawa nutrisi ke sel tubuh, dan menghasilkan kelembapan bagi jaringan telinga, hidung, dan tenggorokan. Tubuh yang kurang cairan bisa menyebabkan dehidrasi, sehingga organ tubuh tidak berfungsi secara normal.

Tahun 2009, terbit sebuah penelitian ilmiah yang berkaitan dengan pengaruh air minum bagi manusia. Penelitian The Indonesian Regional Hydration Study (THIRST) yang dipimpin Prof Dr Ir Hardinsyah MS menemukan, sebanyak 46,1 persen dari 1.200 penduduk Indonesia di DKI Jakarta, Jawa Barat, Jawa Timur, dan Sulawesi Selatan mengalami dehidrasi ringan.

Sedangkan jumlah remaja yang mengalami dehidrasi ringan lebih tinggi dibanding orang dewasa, yaitu 49,5 persen banding 42,5 persen. Ditemukan pula bahwa penyebab tingginya angka dehidrasi ini karena rendahnya pengetahuan para responden tentang fungsi air bagi tubuh.

“Penelitian ini dibagi di dua daerah, yaitu daerah dataran tinggi dan daerah dataran rendah. Mereka dilihat perbedaannya dalam mengonsumsi air. Dari hasil penelitian tersebut ditemukan bahwa air seni mereka berwarna cokelat tua dan cokelat muda. Ini menandakan mereka mengalami mild dehydration,” kata Dr Regina Karim, Health Marketing Director Danone, saat konferensi pers acara "Temu Media AQUA 2010" di Hotel Crowne Plaza, Jakarta, Rabu (13/1/2010).

Menurutnya, mild dehydration ditandai dengan rasa kering di bibir, lalu menjalar ke kerongkongan, badan menjadi lemas, dan kemungkinan bisa jatuh pingsan bila tidak kuat lagi.

“Sebagian remaja memang tidak minum dengan alasan malas ke kamar mandi. Akibatnya bisa terjadi infeksi saluran kemih dan batu ginjal. Karena anatomi wanita berbeda dengan pria. Bakteri akan lebih mudah masuk. Makanya banyak wanita yang terkena ‘anyang-anyangan’,” jelasnya.

Menurut dokter berkacamata ini, kurang minum bukan hanya menyebabkan terjadinya dehidrasi pada tubuh. Namun bisa membuat otak kurang konsentrasi dan tidak bisa menangkap pelajaran dengan baik.

Gejala lainnya yang lebih parah jika tubuh mengalami kekurangan asupan air, yaitu darah akan mengental sehingga rasa capai berlebihan, lesu, dan sering mengantuk. Hal tersebut karena cairan dalam darah tersedot untuk kebutuhan lain di dalam tubuh.

Selain penelitian THIRST yang berkaitan dengan konsumsi air minum, penelitian yang dihelat tiga perguruan tinggi ternama di Indonesia (IPB, Unair, dan Unhas) melaporkan, dehidrasi dapat menyebabkan beragam masalah dalam tubuh. Misalnya, kekurangan 2 persen air menyebabkan tubuh manusia mengalami gangguan dalam fungsi otak, seperti konsentrasi dan kemampuan berpikir. Kehilangan 4-6 persen air menyebabkan tubuh mengalami sakit kepala, letih, lemah. Apabila kekurangan air mencapai 12 persen, maka fungsi pergerakan atau otot tubuh pun dapat terganggu.

Kekurangan 15-25 persen cairan tubuh berakibat fatal bagi tubuh manusia. Di samping itu, kekurangan air dapat menimbulkan gangguan pada ginjal, seperti timbulnya batu ginjal dan infeksi saluran kemih. Sehingga setiap orang dianjurkan minum air dalam jumlah cukup, sesuai salah satu pesan Pedoman Gizi Berimbang dari Departemen Kesehatan.

“Kita harus meningkatkan kesadaran untuk minum dua liter air putih sehari. Jika melakukan aktivitas fisik, tergantung cairan tubuh yang dikeluarkan. Jadi, dua liter itu minimal,” tutup Dr Regina, tersenyum. (lifestyle.okezone.com)

Cara Pintar Menyulut Gairah Pria

Pada umumnya kaum adam memang tak pernah malu-malu saat mengajak pasangannya menikmati sesi bercinta. Hanya saja berbagai kendala kerap membuat mereka mengurungkan niat, menikmati indahnya pertempuran bersama Anda.

Supaya kendala ini tak terus mengganggu 'kencan seks' Anda bersama pasangan, oleh karena itu Anda pun wajib meningkatkan sisi kreatif Anda. Menurut bocoran Sheknows, berikut ide cemerlang yang bisa Anda lancarkan untuk menyulut gairah pasangan :

Jadilah wanita impiannya
Memulai pertempuran kali ini, ada baiknya Anda menunggu sampai pasangan tertidur, kemudian beberapa menit kemudian, Anda pun bisa beraksi. Sedikit sentuhan atau ransangan pada titik sensitif tubuhnya, lambat laun akan merobohkan benteng pertahahannya.

Biarkan dia menikmati setiap sensasi keliaran Anda, saat ia ingin melawan rasa kantuknya. Tentunya dia akan segera takluk di tangan Anda. Kini Anda pun telah sukses menjadi wanita impiannya. Pastinya dia akan menghargai inisiatif Anda dan senyum puas akan terpancar dari raut wajahnya pada esok hari.

Suguhkan pertunjukkan ‘liar’
Saat berada di dalam kamar, para pria terkadang ingin duduk kembali dan menikmati pertunjukan. Hal ini berarti, ia ingin melihat Anda menyuguhkan tarian erotis padanya. Ciptakan desahan atau cumbu pada pasangan dengan aksi dirty talk yang mempesona.

Atau cara lain yang bisa Anda coba adalah dengan membelai diri sendiri, dan menikmatinya. Anda pun bisa berpura-pura bahwa tak seorang pun melihat aski panas Anda. Tentu saja hal ini akan membuatnya semakin panas dan terganggu. Sehingga ia pun tak rela Anda menikmati momen ini sendirian, bahkan ia tak rela harus menunggu sampai gilirannya untuk menyerang Anda.

Mandi bersama
Pengalaman mandi bersama bisa menjadi pengalaman yang paling mengesankan. Nikmati pengalaman sensual ini dengan aksi basah-basahan di bawah air pancuran sebagai bagian sebelum ajang bercinta dimulai. Sentuhan kulit pasangan yang polos dalam keadaan basah dan penuh busa. Pastinya pasangan akan semakin terpesona pada kenakalan Anda. (lifestyle.okezone.com)

Sup Jagung Keju

RESEP ini bagi sebagian orang mungkin sudah tak asing lagi, di mal atau pasar swalayan makanan ini terkadang tersedia. Berikut resepnya.

Bahan-bahan:
- 1/4 Kg Jagung Manis
- 5 sendok makan susu kental manis
- 1 sendok teh mentega
- Keju Cheddar parut secukupnya

Cara Membuat:
- Rebus jagung setengah matang
- Setelah diangkat dinginkan jagung sejenak, lalu pipil jagung hingga bersih. Kemudian kukus hingga matang
- Siapkan wadah plastik, olesi dengan mentega.
- Setelah jagung matang masukan ke wadah plastik yang sudah diolesi mentega.
- Masukan susu kental manis
- Taburi dengan keju cheddar parut
- Jika ingin berair tambahkan air matang setengah gelas.
- Sajikan, untuk dua porsi. [www.inilah.com]

Rahasia Pria yang Tak Boleh Diketahui Wanita

PRIA itu penuh misteri. Bahkan meski ikatan asmara telah digaungkan, kaum adam senang menyembunyikan rahasia terhadap pasangannya. Padahal, biasanya saat menjalin hubungan, setiap wanita berharap tidak ada lagi batasan bersama sang kekasih.

Meski begitu, ternyata pria masih ada rahasia pria yang tidak boleh diketahui wanita. Tak seperti wanita, pria sangat sulit membagi cerita, bahkan pada orang terdekat sekalipun. Bagi pria, menjaga mulut rapat-rapat tentang hal-hal tertentu dilakukannya untuk tidak merunyamkan kisah asmara.

Nah agar wanita tidak menjadi paranormal yang menebak-nebak apa rahasia pria, Askmen membocorkan alasan pria merahasiakan kisah hidupnya dari Anda, antara lain:

Kelemahan dan ketakutannya
Setiap orang memiliki kelemahan. Ini bisa terlihat saat melihat darah atau suara bor dokter gigi. Tidak masalah bila ketakutan ini Anda luapkan kapan saja, namun patut dihindari bila Anda sedang berhadapan dengan si dia.

Jangan biarkan ketakutan Anda memuncak dan membuat Anda menangis seperti anak kecil. Tapi, cobalah untuk mengendalikan kelemahan Anda. Jangan panik, cobalah tetap kuat seperti tidak menghadapi masalah apapun.

Ketergantungan terhadap orangtua
Mungkin hingga kini orangtua masih menyiapkan segala sesuatu yang Anda butuhkan. Bukan karena Anda tidak bisa menanganinya sendiri, tetapi karena mereka ingin memberikan yang terbaik bagi Anda.

Setiap orang cenderung tergantung pada orangtuanya untuk sesuatu hal dalam hidup mereka. Entah itu berkaitan dengan gaji, masalah keuangan, cucian, makanan, atau tempat tinggal. Ini semua adalah rahasia yang wajib Anda simpan dari pujaan hati.

Umumnya, kaum hawa mendambakan sosok pria yang mandiri dan tidak perlu berlari ke pangkuan ibunya ketika ia sedang patah hati atau putus asa. Atau, hanya untuk menyiapkan kemeja rapi yang ingin dikenakannya.

Jika Anda termasuk dalam kategori anak mami, ubahlah cara berpikir Anda! bertindaklah seperti pria sejati yang memiliki kendali atas diri sendiri. Katakan juga pada orangtua Anda untuk berhenti menyelipkan pesan cinta di tempat makan Anda. Ini dilakukan agar Anda tak ingin lagi menyandang predikat anak Mami.

Keuangan per bulan
Anda bersama kekasih, pasti memisahkan keuangan masing-masing. Jika Anda akhirnya mengambil keputusan untuk membangun bahtera rumah tangga bersama si dia, mungkin Anda akan berbagi rekening bank dengannya.

Sampai saat itu, tidak masalah bila si dia tahu kisaran gaji Anda dan beberapa tagihan per bulan yang Anda keluarkan. Tetapi dia tidak perlu tahu kemana perginya uang Anda setiap bulannya.

Dia tidak perlu tahu berapa banyak dana yang Anda habiskan untuk hangout bersama para sahabat, atau untuk gadget, dan mainan, bahkan liburan akhir pekan yang Anda lakukan.

Ini akan menjadi salah satu masalah besar saat dia ingin Anda mulai menabung untuk masa depan. Oleh karena itu, agar tetap aman, rahasiakan berapa jumlah dana yang Anda habiskan per bulan. (lifestyle.okezone.com)