TIDAK ada yang lebih memuaskan dibanding sensasi Mr P diremas otot-otot panggul Miss V. Lakukan latihan rutin ini agar Anda mampu memberikan kepuasan maksimal bagi suami.
Latihan kegel memperkuat otot panggul dan otot pubococcygeus (PC) Anda. Keduanya dikenal juga sebagai otot seks yang jika diperkuat akan memberikan segudang manfaat bagi kehidupan seks Anda.
Latihan-latihan ini umumnya dilakukan untuk meningkatkan kontrol terhadap kandung kemih serta mencegah kerusakan otot dasar panggul, yang melemah akibat kehamilan dan pertambahan usia. Demikian seperti dikutip dari ThirdAge.
Latihan kegel juga dapat meningkatkan kehidupan seks Anda dalam cara berikut:
Meningkatkan libido wanita
Latihan kegel memperkuat otot PC—yang mengontrol gelombang urine—dan mengencangkannya ketika Anda orgasme. Menurut laman Female Libido, otot-otot Miss V yang lebih kuat meningkatkan kemungkinan untuk orgasme berlipat ganda.
Kenyataannya, banyak wanita yang berlatih kegel mengatakan mampu mencapai orgasme Miss V untuk pertama kalinya, serta orgasme lebih intens dan sering.
Meningkatkan kesenangan pasangan
Karena latihan kegel mampu mengencangkan otot Miss V, otomatis memberi pasangan Anda kepuasan lebih besar.
Bagaimana melakukan latihan kegel?
1. Temukan otot-otot yang tepat
Lain waktu Anda buang air kecil, temukan otot-otot panggul Anda. Caranya, hentikan aliran urine yang Anda keluarkan. Sensasi menahan berkemih ini adalah praktik dasar untuk latihan kegel. Anda harus merasa otot-otot panggul meremas uretra dan anus.
Namun, jangan rutin menghentikan aliran air seni atau latihan kegel, karena dapat melemahkan otot-otot kandung kemih dan meningkatkan risiko infeksi saluran kemih.
2. Mencek ulang teknik latihan Anda
Setelah berhasil menemukan otot dasar panggul, kosongkan kandung kemih Anda. Sambil berdiri, duduk atau berbaring, kencangkan otot dan tahan selama tiga hitungan, kemudian lepaskan. Lakukan sampai Anda dapat kontraksi otot selama minimal 10 detik pada satu kali hitungan, dengan selingan 10 detik antara setiap pengulangan.
Pastikan untuk tetap fokus pada otot-otot yang benar—perut, bokong, dan paha tidak boleh lentur. Pastikan juga untuk menjaga napas dengan stabil selama latihan ini.
3. Ulangi tiga kali sehari
Lakukan 10-15 kali ulangan per set minimal 3 kali sehari. Latihan kegel hanya efektif jika dilakukan secara rutin.
Hal yang penting tentang latihan kegel adalah bahwa ini sifatnya tidak mencolok, Anda bisa melakukannya kapan saja. Direkomendasikan untuk berlatih selama kegiatan rutin, seperti ketika Anda bekerja di depan komputer, menyiapkan makanan, menonton televisi, dan sebagainya.
Jika Anda rutin latihan kegel setiap hari, Anda bisa mulai melihat hasilnya dalam 8-12 pekan. Walaupun hasilnya bervariasi, sebagian wanita mengalami perubahan dramatis di mana kontrol terhadap kandung kemih meningkat.
(ftr)
Rabu, April 06, 2011
8 Foreplay Raih Seks Dahsyat
MERASA buntu dengan foreplay yang biasa-biasa saja? Coba saja teknik yang satu ini agar permainan seks Anda semakin dahsyat.
Rutinitas seks memang kerap membuat kejemuan. Jika tak pandai menyiasatinya, kebosanan yang terakumulasi pun menyebabkan kerenggangan hubungan. Foreplay sebagai salah satu pembuka permainan sebaiknya di desain sedemikian rupa sehingga dapat menstimulasi rangsangan seksual yang baik terhadap pasangan. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan hasil bagi kepuasan Anda berikutnya, seperti diungkap Times of India.
1. Karaoke
Bernyanyi dengan pasangan mungkin memalukan bagi sebagian orang. Tapi jangan remehkan agenda ini. Karaoke bersama akan membakar kembali semangat Anda berdua terutama dengan kegilaan yang Anda dan pasangan tampilkan sehari-hari.
2. Bermain di dapur
Memasak bersama bisa menjadi agenda permulaan bagi Anda berdua. Saat di dapur Anda berdua bisa saling menjilat saus sambal dari jari masing-masing dan memamerkan keterampilan menghias dengan whipping cream. Jangan kaget jika selepas melewatkan makanan penutup dia pun langsung bergegas mengajak Anda ke tempat tidur.
3. Mengenang masa romantis
Saat waktu senggang, gunakanlah untuk kembali mengenang romansa keindahan dengan pasangan melalui album keluarga atau video pernikahan. Mengenang kembali saat-saat pertama kali berciuman atau saat pasangan melamar pun bisa menjadi pilihan. Intinya, Anda berdua merasakan kebersamaan dan keintiman secara emosional sehingga pada akhirnya terwujud dalam ketertarikan fisik.
4. Memanfaatkan perjalanan
Sudah saatnya untuk menciptakan keharmonisan yang lebih berkualitas. Cek brosur perjalanan, browsing internet dan rencanakan liburan berikutnya. Pengalaman melakukan perjalanan bersama akan membuat Anda berdua jadi lebih dekat.
5. Mendengarkan humor
Humor yang baik untuk kesehatan akan membuat Anda berdua keluar dari jerat stres. Anda dapat menonton DVD komedi bersama-sama, sehingga mencairkan ketegangan dan berbuntut pada hubungan seks yang berkualitas bersamanya.
6. Tari-tarian
Anda tidak perlu menjadi seorang penari sempurna atau bahkan tahu memelajari berbagai bentuk tarian untuk menyenangkannya. Pasanglah musik favorit dan segeralah berjoget bersama sehingga tubuh Anda bergesekan satu sama lain dan memungkinkan Anda untuk mencium aroma rambutnya yang bekerja sebagai afrodisiak paling potensial dalam memacu gairah seksual.
7. Bermain kartu
Bermain kartu dan saling menantang satu sama lain patut Anda coba. Dengan bermain kartu, tingkat adrenalin akan melambung karena Anda terpacu untuk memenangkan permainan. Rangsangan ini sangat baik untuk sebagai pembuka sebelum Anda melanjutkan ke sesi “intercourse” bersamanya di ranjang.
8. Bermalas-malasan di sofa
Berpelukan di sofa yang nyaman ditemani minuman dan makanan ringan dapat menjadi pilihan terbaik foreplay Anda. Utarakan berbagai obrolan tentang apapun yang akan membantu Anda saling menghargai satu sama lain. Saat kedua pasangan merasa dihargai dan dicintai, maka mereka akan terkoneksi dengan lebih dalam dan penuh makna. Di sanalah saat-saat menyenangkan di mana keintiman fisik mulai berkembang.
(tty)
Rutinitas seks memang kerap membuat kejemuan. Jika tak pandai menyiasatinya, kebosanan yang terakumulasi pun menyebabkan kerenggangan hubungan. Foreplay sebagai salah satu pembuka permainan sebaiknya di desain sedemikian rupa sehingga dapat menstimulasi rangsangan seksual yang baik terhadap pasangan. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan hasil bagi kepuasan Anda berikutnya, seperti diungkap Times of India.
1. Karaoke
Bernyanyi dengan pasangan mungkin memalukan bagi sebagian orang. Tapi jangan remehkan agenda ini. Karaoke bersama akan membakar kembali semangat Anda berdua terutama dengan kegilaan yang Anda dan pasangan tampilkan sehari-hari.
2. Bermain di dapur
Memasak bersama bisa menjadi agenda permulaan bagi Anda berdua. Saat di dapur Anda berdua bisa saling menjilat saus sambal dari jari masing-masing dan memamerkan keterampilan menghias dengan whipping cream. Jangan kaget jika selepas melewatkan makanan penutup dia pun langsung bergegas mengajak Anda ke tempat tidur.
3. Mengenang masa romantis
Saat waktu senggang, gunakanlah untuk kembali mengenang romansa keindahan dengan pasangan melalui album keluarga atau video pernikahan. Mengenang kembali saat-saat pertama kali berciuman atau saat pasangan melamar pun bisa menjadi pilihan. Intinya, Anda berdua merasakan kebersamaan dan keintiman secara emosional sehingga pada akhirnya terwujud dalam ketertarikan fisik.
4. Memanfaatkan perjalanan
Sudah saatnya untuk menciptakan keharmonisan yang lebih berkualitas. Cek brosur perjalanan, browsing internet dan rencanakan liburan berikutnya. Pengalaman melakukan perjalanan bersama akan membuat Anda berdua jadi lebih dekat.
5. Mendengarkan humor
Humor yang baik untuk kesehatan akan membuat Anda berdua keluar dari jerat stres. Anda dapat menonton DVD komedi bersama-sama, sehingga mencairkan ketegangan dan berbuntut pada hubungan seks yang berkualitas bersamanya.
6. Tari-tarian
Anda tidak perlu menjadi seorang penari sempurna atau bahkan tahu memelajari berbagai bentuk tarian untuk menyenangkannya. Pasanglah musik favorit dan segeralah berjoget bersama sehingga tubuh Anda bergesekan satu sama lain dan memungkinkan Anda untuk mencium aroma rambutnya yang bekerja sebagai afrodisiak paling potensial dalam memacu gairah seksual.
7. Bermain kartu
Bermain kartu dan saling menantang satu sama lain patut Anda coba. Dengan bermain kartu, tingkat adrenalin akan melambung karena Anda terpacu untuk memenangkan permainan. Rangsangan ini sangat baik untuk sebagai pembuka sebelum Anda melanjutkan ke sesi “intercourse” bersamanya di ranjang.
8. Bermalas-malasan di sofa
Berpelukan di sofa yang nyaman ditemani minuman dan makanan ringan dapat menjadi pilihan terbaik foreplay Anda. Utarakan berbagai obrolan tentang apapun yang akan membantu Anda saling menghargai satu sama lain. Saat kedua pasangan merasa dihargai dan dicintai, maka mereka akan terkoneksi dengan lebih dalam dan penuh makna. Di sanalah saat-saat menyenangkan di mana keintiman fisik mulai berkembang.
(tty)
Steam Potatoes Cheese With Salmon
Kentang sebagai pengganti nasi ataupun bubur dapat juga diolah menjadi menu andalan yang disukai anak-anak.
Kentang yang dicampur dengan keju dan ikan salmon dapat menjadi hidangan kaya protein, gurih dan tentu lezan rasanya.
Bahan-bahan:
- 3 buah kentang mentega,kupas lalu potong juring
- 1 sendok makan mentega
- 1 sendok teh seledri cincang
- 50 gram keju parut
- 50 ml air
- 1 sendok teh terigu
- 100 gram Dancow Nutrigold,larutkan dengan air hangat
- 150 ml air hangat
- 50 gram salmon,panggang/goreng sebentar,diiris-iris
Cara Mengolah:
- Lumuri kentang dengan mentega lalu kukus hingga matang dan empuk, angkat dan taburi dengan seledri, sisihkan.
- Campur keju, air dan terigu lalu masak hingga matang dan rata, angkat.
- Tunggu hingga agak dingin (asap sudah tidak mengepul), tuang larutan susu bubuk, aduk rata.
- Tuang saus keju di atas kentang dan taburi dengan salmon, sajikan hangat.
Kentang yang dicampur dengan keju dan ikan salmon dapat menjadi hidangan kaya protein, gurih dan tentu lezan rasanya.
Bahan-bahan:
- 3 buah kentang mentega,kupas lalu potong juring
- 1 sendok makan mentega
- 1 sendok teh seledri cincang
- 50 gram keju parut
- 50 ml air
- 1 sendok teh terigu
- 100 gram Dancow Nutrigold,larutkan dengan air hangat
- 150 ml air hangat
- 50 gram salmon,panggang/goreng sebentar,diiris-iris
Cara Mengolah:
- Lumuri kentang dengan mentega lalu kukus hingga matang dan empuk, angkat dan taburi dengan seledri, sisihkan.
- Campur keju, air dan terigu lalu masak hingga matang dan rata, angkat.
- Tunggu hingga agak dingin (asap sudah tidak mengepul), tuang larutan susu bubuk, aduk rata.
- Tuang saus keju di atas kentang dan taburi dengan salmon, sajikan hangat.
Ngeseks Nikmat dengan Sex Toys & Masturbasi
MESKI tanpa aktivitas penetrasi, agenda berhubungan seks pun bisa terlalui dengan dahsyat. Bagaimana caranya?
Agenda seks selalu dikaitkan dengan proses penetrasi dan lainnya. Padahal, tidak semua agenda seks selalu terkoneksi dengan aktivitas tersebut. Ini merupakan kesalahpahaman umum yang tersebar di masyarakat. Untuk menciptakan kepuasan seksual, sebenarnya tak melulu mesti menempuhnya dengan hubungan genital. Jika diulik, ternyata masih banyak cara menyenangkan pasangan dan memberikan dia kenikmatan seksual yang luar biasa atau setara dengan kenikmatan yang dihasilkan dengan hubungan genital.
Beberapa hal berikut adalah contoh aktivitas yang dapat Anda coba, seperti dirilis Askdanandjennifer.
1. Apakah pasangan Anda ingin melewati intercourse?
Mungkin Anda akan bertanya-tanya mengapa ada orang sehat yang menginginkan kenikmatan seksual tanpa terlibat hubungan genital. Namun pada kenyataannya di luar sana memang banyak pasangan yang tidak ingin berhubungan intim secara konvensional satu sama lain dengan berbagai alasan. Beberapa pasangan mungkin ingin menghindari kehamilan yang belum diinginkan, sehingga tidak ingin terlibat dalam penetrasi secara langsung dengan pasangan.
Alasan lainnya, biasanya setelah wanita melahirkan secara normal, alat genital mereka masih belum bisa digunakan untuk berhubungan seks karena efek jahitan. Namun di satu sisi, mereka pun ingin menyenangkan pasangan meski seks bukanlah sebuah pilihan.
Nah, apa saja yang dapat Anda lakukan untuk menggantikan kenikmatan seks yang sesungguhnya tersebut?
2. Mastubasi
Jika seks oral bukanlah yang menjadi pilihan Anda atau Anda enggan untuk melakukannya, kenapa tidak mencoba agenda masturbasi. Agar lebih variatif, cobalah masturbasi dengan menggunakan tangan pasangan. Banyak orang menghindari jenis rangsangan ini karena mereka merasa rangsangan manual cenderung membosankan, terutama bila Anda melakukan masturbasi tersebut sendiri.
Namun, Anda dapat memberikan pasangan orgasme yang menakjubkan melalui rangsangan manual. Yang dibutuhkan adalah waktu, sedikit kerja keras, dan pelumas. Kebanyakan orang tidak mendapatkan sensasi mastrubasi karena melupakan komponen penting tersebut.
3. Sex toys
Jika Anda tidak ingin berhubungan intim dengan pasangan, mengapa tidak menggunakan sex toys untuk menciptakan kenikmatan. Cobalah menciptakan penetrasi tapi tidak dengan Mr P, melainkan dengan vibrator. Ini adalah cara terbaik untuk memberikan orgasme pada wanita ketika hubungan genital sedang tidak memungkinkan untuk dilaksanakan.
4. Ciuman
Jika Anda berhalangan untuk berhubungan seks karena alasan apapun, jangan lupa bahwa Anda tetap dapat memiliki kedekatan fisik dan keintiman dengan pasangan melalui ciuman. Jangan mengasumsikan bahwa ciuman yang Anda berikan tidak cukup bekerja menciptakan kenikmatan tanpa dilanjutkan dengan hubungan seks. Dengan ciuman, Anda pun dapat menghasilkan kenikmatan tiada tara. Kuncinya, luangkan sedikit waktu untuk dapat memuaskannya dan berilah sesi secara proporsional bagi Anda dan pasangan dalam memberikan permainan ciuman. Cukup menikmati ciuman sedalam mungkin dan doronglah agar pasangan Anda melakukan hal yang sama. Ciuman yang dilakukan dengan benar, bisa menjadi cara yang sangat memuaskan agar Anda dan pasangan tetap terkoneksi secara fisik.
(tty)
Agenda seks selalu dikaitkan dengan proses penetrasi dan lainnya. Padahal, tidak semua agenda seks selalu terkoneksi dengan aktivitas tersebut. Ini merupakan kesalahpahaman umum yang tersebar di masyarakat. Untuk menciptakan kepuasan seksual, sebenarnya tak melulu mesti menempuhnya dengan hubungan genital. Jika diulik, ternyata masih banyak cara menyenangkan pasangan dan memberikan dia kenikmatan seksual yang luar biasa atau setara dengan kenikmatan yang dihasilkan dengan hubungan genital.
Beberapa hal berikut adalah contoh aktivitas yang dapat Anda coba, seperti dirilis Askdanandjennifer.
1. Apakah pasangan Anda ingin melewati intercourse?
Mungkin Anda akan bertanya-tanya mengapa ada orang sehat yang menginginkan kenikmatan seksual tanpa terlibat hubungan genital. Namun pada kenyataannya di luar sana memang banyak pasangan yang tidak ingin berhubungan intim secara konvensional satu sama lain dengan berbagai alasan. Beberapa pasangan mungkin ingin menghindari kehamilan yang belum diinginkan, sehingga tidak ingin terlibat dalam penetrasi secara langsung dengan pasangan.
Alasan lainnya, biasanya setelah wanita melahirkan secara normal, alat genital mereka masih belum bisa digunakan untuk berhubungan seks karena efek jahitan. Namun di satu sisi, mereka pun ingin menyenangkan pasangan meski seks bukanlah sebuah pilihan.
Nah, apa saja yang dapat Anda lakukan untuk menggantikan kenikmatan seks yang sesungguhnya tersebut?
2. Mastubasi
Jika seks oral bukanlah yang menjadi pilihan Anda atau Anda enggan untuk melakukannya, kenapa tidak mencoba agenda masturbasi. Agar lebih variatif, cobalah masturbasi dengan menggunakan tangan pasangan. Banyak orang menghindari jenis rangsangan ini karena mereka merasa rangsangan manual cenderung membosankan, terutama bila Anda melakukan masturbasi tersebut sendiri.
Namun, Anda dapat memberikan pasangan orgasme yang menakjubkan melalui rangsangan manual. Yang dibutuhkan adalah waktu, sedikit kerja keras, dan pelumas. Kebanyakan orang tidak mendapatkan sensasi mastrubasi karena melupakan komponen penting tersebut.
3. Sex toys
Jika Anda tidak ingin berhubungan intim dengan pasangan, mengapa tidak menggunakan sex toys untuk menciptakan kenikmatan. Cobalah menciptakan penetrasi tapi tidak dengan Mr P, melainkan dengan vibrator. Ini adalah cara terbaik untuk memberikan orgasme pada wanita ketika hubungan genital sedang tidak memungkinkan untuk dilaksanakan.
4. Ciuman
Jika Anda berhalangan untuk berhubungan seks karena alasan apapun, jangan lupa bahwa Anda tetap dapat memiliki kedekatan fisik dan keintiman dengan pasangan melalui ciuman. Jangan mengasumsikan bahwa ciuman yang Anda berikan tidak cukup bekerja menciptakan kenikmatan tanpa dilanjutkan dengan hubungan seks. Dengan ciuman, Anda pun dapat menghasilkan kenikmatan tiada tara. Kuncinya, luangkan sedikit waktu untuk dapat memuaskannya dan berilah sesi secara proporsional bagi Anda dan pasangan dalam memberikan permainan ciuman. Cukup menikmati ciuman sedalam mungkin dan doronglah agar pasangan Anda melakukan hal yang sama. Ciuman yang dilakukan dengan benar, bisa menjadi cara yang sangat memuaskan agar Anda dan pasangan tetap terkoneksi secara fisik.
(tty)
Langganan:
Postingan (Atom)