Satu dari 10 laki-laki menyimpan rahasia seksual yang serius dari pasangannya. Ini dapat terjadi karena laki-laki merasa tidak nyaman membicarakan soal seks, meski telah menikah.
Banyak di antara mereka merasa ragu untuk mengungkapkan sejumlah rahasia seksual dan memilih menyembunyikannya dari pasangan. Sehingga ketika terungkap, tak pelak lagi bisa menimbulkan pertengkaran hebat. Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di The Journal of Sex and Marital Therapy, ada beberapa rahasia seksual yang disembunyikan laki-laki dari pasangannya. Rahasia itu diantaranya adalah:
1. Hubungan Seks Dua Kali Lipat
Studi menunjukkan, kaum lelaki menginginkan hubungan seks dengan pasangan dua kali lipat dari yang mereka dapatkan saat ini. Tetapi, tidak semua lelaki berani membicarakan hal itu dan memilih membisu karena beberapa pertimbangan.
Misalnya, mereka khawatir keinginan ini akan membuat hubungan dengan pasangan menjadi buruk.
Sebuah penelitian lain menyebutkan kehidupan seksual yang memuaskan memiliki koneksi terhadap stabilitas hubungan jangka panjang suatu pasangan.
Oleh karena itu, jika selama ini suami merupakan pihak yang selalu berinisiatif mengajak naik ke tempat tidur sementara Anda cukup sering menolaknya, sudah waktunya mengubah pola itu. Tidak ada salahnya jika Anda sesekali memberikan isyarat lebih dulu kepada suami untuk mengajaknya bercinta.
2. Mencumbu Rayu Rekan Kerja.
Lingkungan kerja merupakan salah satu tempat yang menyimpan cukup banyak intrik dan skandal. Menurut seorang sosilog dan peneliti seksual, Janet Lever, Ph.D., di California State University, Los Angeles, dua pertiga orang AS melaporkan lingkungan kerja mereka penuh dengan cumbu rayu.
Apalagi lingkungan kantor merupakan tempat kebanyakan orang menghabiskan sebagian besar waktu mereka untuk bekerja.
Akan tetapi, Lever mengungkapkan, kondisi itu tidak terlalu serius. Berdasarkan penelitiannya, hanya 9% dari semua cumbu rayu itu yang akhirnya membuat seseorang memutuskan untuk meninggalkan pasangannya. Anda baru boleh cemas apabila si dia mulai menunjukkan tanda-tanda yang lain daripada biasanya.
3. Fantasi Seks Sesama Jenis
Berdasarkan penelitian Barry McCarthy, Ph.D, seorang psikolog sekaligus penulis buku Discovering Your Couple Sexual Style, ada lelaki yang menyimpan fantasi seksual terhadap sesama jenisnya.
"Fantasi seksual yang paling umum dimiliki lelaki normal adalah berhubungan seks dengan lelaki lain, khususnya oral seks," ujar McCarthy.
4. Jumlah Wanita yang Pernah Bersamanya.
Beberapa pria melebih-lebihkan jumlahnya agar terkesan lebih berpengalaman. Beberapa yang lain justru merendahkan diri, supaya tidak dituduh sebagai playboy.
"Pria tahu bahwa jika mereka mengakui jumlah mantan pacar yang banyak, hal itu mengirimkan pesan bahwa mereka tidak ingin berkomitmen," ujar David Buss, psikolog dari University of Texas di Austin, dan penulis The Evolution of Desire.
5. Sering Nonton Film Biru
Pornografi yang dinikmati sesekali tidak menjadi masalah. Namun, menurut sebuah studi dari Brigham Young University, 87% pria menikmati beberapa jenis pornografi setahun terakhir, dan satu dari lima pria menonton film biru setiap hari.
Alasannya? Pria senang melihat wanita telanjang, tapi yang mengkhawatirkan adalah betapa cepatnya mereka tergantung pada gambar-gambar erotis tersebut. Saat menonton pornografi, hormon endorfin dan epinephrine (hormon yang menimbulkan gairah dan kewaspadaan) dilepaskan.
"Pertanyaan yang perlu diajukan adalah, apakah ia menggunakannya untuk menghindari sesuatu," kata sex therapist Sandor Gardos, PhD.
Jika si dia menyembunyikan koleksi pornografinya, dan mencari-cari alasan untuk tidak bercinta dengan Anda, hati-hatilah.
6. Membandingkan Anda dengan mantan Kekasih.
Laki-laki mengukur segala hal mengenai diri Anda. Mulai dari wajah, kemampuan Anda di atas ranjang, atau seberapa baik hubungan Anda dengan teman-temannya.
"Wajar saja membuat perbandingan, dan seorang mantan adalah referensinya yang utama," kata Christopher Blazina, PhD, guru besar psikologi di Tennessee State University.
Anda tak perlu mengkhawatirkan apa pun, karena mungkin dia justru mengakui kelebihan Anda.
7. Masih Melakukan Masturbasi
Sebanyak 20% pria yang mengikuti jajak pendapat Women’s Health mengakui melakukan masturbasi setiap hari. Sebanyak 33% lainnya melakukan tiga kali seminggu, sering kali dilakukan di kamar mandi. Masturbasi sebenarnya adalah perilaku normal. Namun, jika ia menghindari seks bersama pasangannya atau mengalami kesulitan ereksi saat bersama Anda, hal ini bisa menjadi tanda bahwa kebiasaannya sudah menjadi masalah.
"Ada banyak pria yang ML dengan pasangannya sekali atau dua kali sebulan, tetapi bisa masturbasi 20-25 kali," kata Barry McCarthy, PhD. (Sumber: inilah.com)
Rabu, November 11, 2009
Membentuk Tubuh dengan Pikiran
Berpikir positif adalah alat yang sangat ampuh dalam membentuk tubuh seseorang. Studi telah menunjukkan bahwa bagaimana citra mental dapat membantu orang menurunkan berat badan atau memperbesar ukuran payudara. Melakukan pencitraan mental tidak memerlukan biaya, tidak memerlukan obat-obatan, tidak mempunyai efek samping, dan hanya memerlukan latihan.
Ketika kita sedang stres, tubuh kita melepaskan hormon stress, Kortisol. Dengan sedikit Kortisol, tubuh dapat membakar lemak dengan persentase yang lebih banyak. Kartisol yang berlebihan dapat menyebabkan timbunan lemak. Ribuan studi sekarang menunjukkan bahwa teknik pengurangan stres dapat mengurangi atau mencegah kortisol yang berlebihan dalam tubuh. Siapa saja yang melakukan pemrograman ulang secara mental mereka dapat mencegah banjir Kortisol dalam tubuh.
Setelah ditemukan hubungan antara stres dengan kortisol dapat berpengaruh terhadap berat badan, maka dibuatlah obat untuk mengurangi efek racun dari Kortisol. CortiSlim dikatakan sebagai produk yang "langsung ke akar penyebab kelebihan berat badan." CortiSlim hanya bekerja untuk meniadakan efek Kortisol.
Namun, Kortisol bukanlah akar penyebab dari kelebihan berat badan. Penyebabnya terletak pada pertanyaan mengapa kadar Kortisol tubuh mereka meningkat. Tubuh akan terus memproduksi Kortisol bila stres. Banyak orang menemukan bahwa diri mereka terjebak dalam lingkaran yang mengerikan dalam usaha mengurangi berat badan dan meningkatkan kesehatan.
Kegiatan-kegiatan seperti memperbaiki citra mental, hipnosis, meditasi, dan memprogram ulang kebiasaan-kebiasaan buruk berdampak positif dan memberi tanggapan yang bermanfaat terhadap tubuh.
"Pikiran-pikiran dan perasaan yang anda bawa ke meja makan adalah sama pentingnya dengan makanan seimbang yang pantas untuk anda makan," tulis Candace Pert, Ph.D., professor peneliti fisiologi dan biofisika di Universitas Medical Center Georgetown, dalam bukunya "Molecules of Emotion."
Ilmu pengetahuan juga telah menunjukkan bahwa citra mental dapat secara langsung berperan dalam pembentukan tubuh anda.
"Penggunaan hipnosis untuk memperbesar payudara adalah cara yang telah lama dalam bidang klinis," kata "The Oxford Handbook of Hypnosis." Kata-kata itu dianggap sebagai bidang yang pasti dan banyak penelitian dari beberapa dekade terakhir. LeCron, LM menggunakan kombinasi visualisasi yang disarankan dan peningkatan aktivitas fisiologis untuk meningkatkan ukuran payudara pada 20 wanita usia 20 sampai 35 tahun. Secara keseluruhan, ukuran payudara mereka meningkat 1,5 inci, dengan hasil lima orang yang menunjukan peningkatan 2 inci dan tiga orang menunjukkan tidak ada perubahan.
Willard juga menunjukkan pembesaran payudara pada 22 wanita yang menggunakan gambar visualisasi, menambahkan "mereka yang paling mampu memvisualisasikan perubahan menunjukkan peningkatan terbesar." Penelitian lain oleh Staib dan Logan menemukan bahwa tiga bulan setelah melakukan visualisasi yang disarankan dan sensasi-sensasi tentang pertumbuhan, rata-rata 81 persen keuntungan telah dipertahankan. Williams juga melakukan beberapa studi menemukan bahwa itu tidak cukup hanya dengan memasukkan hipnotik - memvisualisasikan dan merasakan sensasi terhadap pertumbuhan payudara juga sangat diperlukan untuk mencapai hasil yang maksimal. Buku pedoman Oxford menyimpulkan, "penelitian ini mendukung penggunaan hipnosis untuk pertumbuhan payudara."
Buku "Molecules of Emotion" juga menceritakan sebuah studi dari psikiater terkenal dan hipnoterapi Milton Erickson. Erickson "menyarankan kepada beberapa wanita muda yang dadanya tetap rata, walaupun telah mendapat suntikan segala macam hormon, disaat mereka berada dalam kondisi tak sadarkan diri dalam pikiran bawah sadar membayangkan payudara menjadi hangat dan mulai tumbuh." Pert menulis, " Payudara mereka semua berkembang tumbuh dalam waktu dua bulan, mungkin karena saran-saran Erickson menyebabkan suplai darah ke dada mereka meningkat.
"The Oxford Handbook of Hypnosis" memiliki bagian tambahan yang diperuntukkan untuk menunjukkan bahwa citra mental dapat memperbaiki penglihatan, seksual dan fungsi saluran kencing, penyakit kulit, dan masalah-masalah lainnya.
Studi seperti ini membuat sulit untuk menyangkal bagaimana dengan hanya lewat melatih pikiran benar-benar dapat menciptakan bentuk tubuh anda. Ada banyak peneliti dan ilmuwan di seluruh dunia yang percaya bahwa mengubah pikiran seseorang bisa secara signifikan mengubah tubuh fisik seseorang.
Dr. Elmer Green, Ph.D., dokter Mayo Clinic berkata, "Setiap perubahan dalam keadaan mental emosional, sadar atau tidak sadar, adalah dibarengi dengan perubahan fisiologis." Banyak peneliti telah menyarankan bahwa tubuh menunjukkan apa yang berada pada pikiran. Pert berkata, "Tubuh sebenarnya adalah pintu gerbang menuju pikiran."
Apa yang akan terjadi jika seseorang selalu memvisualisasikan tubuh yang sehat? Apakah ada alasan mengapa citra mental tidak bisa bekerja untuk memperbaiki keadaan tubuh seperti yang diinginkan? (Sumber: erabaru.net)
Ketika kita sedang stres, tubuh kita melepaskan hormon stress, Kortisol. Dengan sedikit Kortisol, tubuh dapat membakar lemak dengan persentase yang lebih banyak. Kartisol yang berlebihan dapat menyebabkan timbunan lemak. Ribuan studi sekarang menunjukkan bahwa teknik pengurangan stres dapat mengurangi atau mencegah kortisol yang berlebihan dalam tubuh. Siapa saja yang melakukan pemrograman ulang secara mental mereka dapat mencegah banjir Kortisol dalam tubuh.
Setelah ditemukan hubungan antara stres dengan kortisol dapat berpengaruh terhadap berat badan, maka dibuatlah obat untuk mengurangi efek racun dari Kortisol. CortiSlim dikatakan sebagai produk yang "langsung ke akar penyebab kelebihan berat badan." CortiSlim hanya bekerja untuk meniadakan efek Kortisol.
Namun, Kortisol bukanlah akar penyebab dari kelebihan berat badan. Penyebabnya terletak pada pertanyaan mengapa kadar Kortisol tubuh mereka meningkat. Tubuh akan terus memproduksi Kortisol bila stres. Banyak orang menemukan bahwa diri mereka terjebak dalam lingkaran yang mengerikan dalam usaha mengurangi berat badan dan meningkatkan kesehatan.
Kegiatan-kegiatan seperti memperbaiki citra mental, hipnosis, meditasi, dan memprogram ulang kebiasaan-kebiasaan buruk berdampak positif dan memberi tanggapan yang bermanfaat terhadap tubuh.
"Pikiran-pikiran dan perasaan yang anda bawa ke meja makan adalah sama pentingnya dengan makanan seimbang yang pantas untuk anda makan," tulis Candace Pert, Ph.D., professor peneliti fisiologi dan biofisika di Universitas Medical Center Georgetown, dalam bukunya "Molecules of Emotion."
Ilmu pengetahuan juga telah menunjukkan bahwa citra mental dapat secara langsung berperan dalam pembentukan tubuh anda.
"Penggunaan hipnosis untuk memperbesar payudara adalah cara yang telah lama dalam bidang klinis," kata "The Oxford Handbook of Hypnosis." Kata-kata itu dianggap sebagai bidang yang pasti dan banyak penelitian dari beberapa dekade terakhir. LeCron, LM menggunakan kombinasi visualisasi yang disarankan dan peningkatan aktivitas fisiologis untuk meningkatkan ukuran payudara pada 20 wanita usia 20 sampai 35 tahun. Secara keseluruhan, ukuran payudara mereka meningkat 1,5 inci, dengan hasil lima orang yang menunjukan peningkatan 2 inci dan tiga orang menunjukkan tidak ada perubahan.
Willard juga menunjukkan pembesaran payudara pada 22 wanita yang menggunakan gambar visualisasi, menambahkan "mereka yang paling mampu memvisualisasikan perubahan menunjukkan peningkatan terbesar." Penelitian lain oleh Staib dan Logan menemukan bahwa tiga bulan setelah melakukan visualisasi yang disarankan dan sensasi-sensasi tentang pertumbuhan, rata-rata 81 persen keuntungan telah dipertahankan. Williams juga melakukan beberapa studi menemukan bahwa itu tidak cukup hanya dengan memasukkan hipnotik - memvisualisasikan dan merasakan sensasi terhadap pertumbuhan payudara juga sangat diperlukan untuk mencapai hasil yang maksimal. Buku pedoman Oxford menyimpulkan, "penelitian ini mendukung penggunaan hipnosis untuk pertumbuhan payudara."
Buku "Molecules of Emotion" juga menceritakan sebuah studi dari psikiater terkenal dan hipnoterapi Milton Erickson. Erickson "menyarankan kepada beberapa wanita muda yang dadanya tetap rata, walaupun telah mendapat suntikan segala macam hormon, disaat mereka berada dalam kondisi tak sadarkan diri dalam pikiran bawah sadar membayangkan payudara menjadi hangat dan mulai tumbuh." Pert menulis, " Payudara mereka semua berkembang tumbuh dalam waktu dua bulan, mungkin karena saran-saran Erickson menyebabkan suplai darah ke dada mereka meningkat.
"The Oxford Handbook of Hypnosis" memiliki bagian tambahan yang diperuntukkan untuk menunjukkan bahwa citra mental dapat memperbaiki penglihatan, seksual dan fungsi saluran kencing, penyakit kulit, dan masalah-masalah lainnya.
Studi seperti ini membuat sulit untuk menyangkal bagaimana dengan hanya lewat melatih pikiran benar-benar dapat menciptakan bentuk tubuh anda. Ada banyak peneliti dan ilmuwan di seluruh dunia yang percaya bahwa mengubah pikiran seseorang bisa secara signifikan mengubah tubuh fisik seseorang.
Dr. Elmer Green, Ph.D., dokter Mayo Clinic berkata, "Setiap perubahan dalam keadaan mental emosional, sadar atau tidak sadar, adalah dibarengi dengan perubahan fisiologis." Banyak peneliti telah menyarankan bahwa tubuh menunjukkan apa yang berada pada pikiran. Pert berkata, "Tubuh sebenarnya adalah pintu gerbang menuju pikiran."
Apa yang akan terjadi jika seseorang selalu memvisualisasikan tubuh yang sehat? Apakah ada alasan mengapa citra mental tidak bisa bekerja untuk memperbaiki keadaan tubuh seperti yang diinginkan? (Sumber: erabaru.net)
Sup Sam Kip Ti Ayam
BANYAK cara meningkatkan konsumsi buah dan sayuran. Coba mulai dengan sup ini.
Bahan-bahan:
- 300 gram ayam fillet, potong tipis
- 5 buah hati ayam, potong-potong
- 3 buah ampela, potong-potong
- 100 gram sayur asin, potong-potong
- 800 cc air + 1 st Kaldu ayam
- 1 sendok teh garam
- 1/2 sendok teh penyedap rasa, jika suka
- 1/2 sendok teh lada bubuk
- 3 siung bawang putih, cincang halus
- 1 sm makan angcao
- 3 cm jahe, iris-iris
Cara Membuat:
- Tumis bawang putih hingga harum
- Rebus air kaldu hingga mendidih masukkan angcao, jahe, ayam fillet, hati ampla, sayur asin. Masak hingga mendidih.
- Tambahkan garam, penyedapa rasa, lada.
- Masak hingga meresap dan matang. Angkat. (Sumber: inilah.com)
Bahan-bahan:
- 300 gram ayam fillet, potong tipis
- 5 buah hati ayam, potong-potong
- 3 buah ampela, potong-potong
- 100 gram sayur asin, potong-potong
- 800 cc air + 1 st Kaldu ayam
- 1 sendok teh garam
- 1/2 sendok teh penyedap rasa, jika suka
- 1/2 sendok teh lada bubuk
- 3 siung bawang putih, cincang halus
- 1 sm makan angcao
- 3 cm jahe, iris-iris
Cara Membuat:
- Tumis bawang putih hingga harum
- Rebus air kaldu hingga mendidih masukkan angcao, jahe, ayam fillet, hati ampla, sayur asin. Masak hingga mendidih.
- Tambahkan garam, penyedapa rasa, lada.
- Masak hingga meresap dan matang. Angkat. (Sumber: inilah.com)
Olahraga Tepat untuk Wanita Karier
ANDA ingin sehat? Berolahragalah! Sekalipun Anda makan makanan bergizi dan tepat waktu, tapi tidak berolahraga, Anda tetap tidak sehat. Justru olahragalah yang membuat Anda tetap fit dan segar sepanjang hari.
Olahraga memang penting. Tapi tak harus berat. Apalagi Anda tak punya banyak waktu. Berjalan kaki sebenarnya adalah juga olahraga. Dan itu bisa Anda lakukan di sela-sela kesibukan Anda. Anda hanya perlu menyiasati saja. "Olahraga itu penting sekali untuk kesehatan fisik seseorang. Baik untuk jantung, otot-otot, maupun level energi. Makin gak berolahraga, makin gak ada energi. Tapi setiap orang bebas memilih olahraga yang ingin dia inginkan. Lagi pula saat ini pilihan jenis dan tempatnya banyak banget," kata Devi Asmarani dari Jakartadoyoga Studio di Jalan Sunda Nomor 7 Jakarta Selatan.
Menurut guru yoga ini, olahraga yang baik adalah olahraga yang memiliki unsur aerobik. Dan itu berhubungan dengan waktu dan biaya. "Setiap orang punya pilihan olahraga yang berbeda-beda. Ada yang lebih suka ke gym karena di situ banyak fasilitas mulai dari treadmill dan stationary bike, berbagai macam kelas seperti aerobik, ada yang menawarkan fasilitas squash dan kolam renang. Tapi ada juga yang suka olahraga yang ada unsur kompetisi, seperti tennis. Ada juga yang lebih memilih yoga. Banyak banget kan pilihannya? Semua itu tergantung pada budget dan waktu yang tersedia," terangnya.
Olahraga yang baik adalah olahraga yang membuat tubuh seseorang semakin fit dan bugar. Jika orang itu merasakan hal yang sebaliknya, berarti orang itu telah salah memilih jenis olahraganya. "Olahraga yang baik justru bikin tubuh makin fit bukan malah buat tubuh kita jadi capek. Kalau kita berasa capek berarti olahraga yang dijalanin salah," imbuhnya.
Kelelahan, tandas Devi, lalu menjadi batasan apakah olahraga itu tepat atau tidak. Di sini kondisi tubuh menjadi pusat perhatian. Sebaiknya jangan terlalu memaksakan jika kondisi tubuh sudah tidak memungkinkan lagi. "Basically, jangan melakukannya terlalu berlebihan. Perhatikan kondisi tubuh. Jangan sampai gila-gilaan. Misalnya, lagi pingin berotot, langsung olahraga berlebihan. Itu gak boleh. Sebaiknya sih 3 kali seminggu atau 5-6 hari seminggu dengan satu hari libur. Tapi sesuaikan dengan memaksakan diri. Nanti malah pegal-pegal dan sakit," sambungnya.
Ada begitu banyak manfaat dari olahraga. Olahraga membuat jantung bekerja lebih efisien, sirkulasi darah menjadi lebih lancar, dan mengencangkan otot tubuh. "Dengan berolahraga, kita bisa mencegah berbagai penyakit yang bisa datang. Terutama jika kita sudah berumur. Olahraga akan membuat kesehatan kita bisa lebih terjaga dan tulang dapat terhindar dari pengeroposan. Untuk perempuan, keuntungan tambahannya tubuh dan kulit menjadi lebih bagus, berat badan terjaga, otot-otot menjadi lebih kencang. Pokoknya olahraga itu gak ada ruginya," ungkapnya.
Salah satu jenis olahraga yang cocok untuk wanita karier adalah yoga. Yoga, kata Devi, adalah olahraga yang bersifat holistik. Pertama, yoga mengajak seseorang untuk lebih sadar pada dirinya. Dengan fokus pada napas dan badan sendiri, kemungkinan untuk cedera rendah. Kedua, yoga bekerja dari dalam hingga ke luar tubuh, mulai dari organ jantung, paru-paru, pencernaan, dan lainnya. Ketiga, yoga juga menyentuh jiwa atau mental karena mengutamakan konsentrasi. Dengan membawa perhatian ke dalam, pembawaan kita menjadi tenang secara alami. "Banyak orang mengatakan yoga olahraga yang bersifat spiritual, pikiran lebih terkontrol, jiwa lebih tenang, dan damai," katanya.
Yang utama dalam yoga adalah mendengarkan tubuh. Banyak orang yang memaksakan diri bekerja hingga melebihi batas kemampuan tubuh. Bahkan tak jarang orang melawan tubuh dengan minum banyak kopi. Ini adalah cara yang salah "Selain olahraga, kita juga harus banyak mengonsumsi air putih, makan yang teratur dan bergizi seperti sayur dan protein dan jangan mengonsumsi makanan tinggi lemak dan kolesterol. Gaya hidup tidak berlebihan. Yang tidak kalah penting menjaga kesehatan jiwa, mencari cara melepaskan stres bisa dengan hal yang disukai seperti hobi atau berjalan-jalan. Setiap orang mempunyai cara untuk melepaskan stres. Itu saja kunci hidup sehat," jelasnya. (Sumber: lifestyle.okezone.com)
Olahraga memang penting. Tapi tak harus berat. Apalagi Anda tak punya banyak waktu. Berjalan kaki sebenarnya adalah juga olahraga. Dan itu bisa Anda lakukan di sela-sela kesibukan Anda. Anda hanya perlu menyiasati saja. "Olahraga itu penting sekali untuk kesehatan fisik seseorang. Baik untuk jantung, otot-otot, maupun level energi. Makin gak berolahraga, makin gak ada energi. Tapi setiap orang bebas memilih olahraga yang ingin dia inginkan. Lagi pula saat ini pilihan jenis dan tempatnya banyak banget," kata Devi Asmarani dari Jakartadoyoga Studio di Jalan Sunda Nomor 7 Jakarta Selatan.
Menurut guru yoga ini, olahraga yang baik adalah olahraga yang memiliki unsur aerobik. Dan itu berhubungan dengan waktu dan biaya. "Setiap orang punya pilihan olahraga yang berbeda-beda. Ada yang lebih suka ke gym karena di situ banyak fasilitas mulai dari treadmill dan stationary bike, berbagai macam kelas seperti aerobik, ada yang menawarkan fasilitas squash dan kolam renang. Tapi ada juga yang suka olahraga yang ada unsur kompetisi, seperti tennis. Ada juga yang lebih memilih yoga. Banyak banget kan pilihannya? Semua itu tergantung pada budget dan waktu yang tersedia," terangnya.
Olahraga yang baik adalah olahraga yang membuat tubuh seseorang semakin fit dan bugar. Jika orang itu merasakan hal yang sebaliknya, berarti orang itu telah salah memilih jenis olahraganya. "Olahraga yang baik justru bikin tubuh makin fit bukan malah buat tubuh kita jadi capek. Kalau kita berasa capek berarti olahraga yang dijalanin salah," imbuhnya.
Kelelahan, tandas Devi, lalu menjadi batasan apakah olahraga itu tepat atau tidak. Di sini kondisi tubuh menjadi pusat perhatian. Sebaiknya jangan terlalu memaksakan jika kondisi tubuh sudah tidak memungkinkan lagi. "Basically, jangan melakukannya terlalu berlebihan. Perhatikan kondisi tubuh. Jangan sampai gila-gilaan. Misalnya, lagi pingin berotot, langsung olahraga berlebihan. Itu gak boleh. Sebaiknya sih 3 kali seminggu atau 5-6 hari seminggu dengan satu hari libur. Tapi sesuaikan dengan memaksakan diri. Nanti malah pegal-pegal dan sakit," sambungnya.
Ada begitu banyak manfaat dari olahraga. Olahraga membuat jantung bekerja lebih efisien, sirkulasi darah menjadi lebih lancar, dan mengencangkan otot tubuh. "Dengan berolahraga, kita bisa mencegah berbagai penyakit yang bisa datang. Terutama jika kita sudah berumur. Olahraga akan membuat kesehatan kita bisa lebih terjaga dan tulang dapat terhindar dari pengeroposan. Untuk perempuan, keuntungan tambahannya tubuh dan kulit menjadi lebih bagus, berat badan terjaga, otot-otot menjadi lebih kencang. Pokoknya olahraga itu gak ada ruginya," ungkapnya.
Salah satu jenis olahraga yang cocok untuk wanita karier adalah yoga. Yoga, kata Devi, adalah olahraga yang bersifat holistik. Pertama, yoga mengajak seseorang untuk lebih sadar pada dirinya. Dengan fokus pada napas dan badan sendiri, kemungkinan untuk cedera rendah. Kedua, yoga bekerja dari dalam hingga ke luar tubuh, mulai dari organ jantung, paru-paru, pencernaan, dan lainnya. Ketiga, yoga juga menyentuh jiwa atau mental karena mengutamakan konsentrasi. Dengan membawa perhatian ke dalam, pembawaan kita menjadi tenang secara alami. "Banyak orang mengatakan yoga olahraga yang bersifat spiritual, pikiran lebih terkontrol, jiwa lebih tenang, dan damai," katanya.
Yang utama dalam yoga adalah mendengarkan tubuh. Banyak orang yang memaksakan diri bekerja hingga melebihi batas kemampuan tubuh. Bahkan tak jarang orang melawan tubuh dengan minum banyak kopi. Ini adalah cara yang salah "Selain olahraga, kita juga harus banyak mengonsumsi air putih, makan yang teratur dan bergizi seperti sayur dan protein dan jangan mengonsumsi makanan tinggi lemak dan kolesterol. Gaya hidup tidak berlebihan. Yang tidak kalah penting menjaga kesehatan jiwa, mencari cara melepaskan stres bisa dengan hal yang disukai seperti hobi atau berjalan-jalan. Setiap orang mempunyai cara untuk melepaskan stres. Itu saja kunci hidup sehat," jelasnya. (Sumber: lifestyle.okezone.com)
Kalimat Terseksi di Ranjang
MESKI lelah, jangan beranjak tidur usai bercinta. Afterplay bisa Anda manfaatkan untuk saling memuji dengan kalimat-kalimat seksi.
Faktor-faktor fisik dalam bercinta, seperti bagaimana Anda saling memberi sentuhan, posisi, dan sebagainya memang penting dilakoni. Namun, seperti dikutip Cosmopolitan, ada kunci penting lain yang sering terabaikan, yakni kata-kata yang terucap antara Anda dan pasangan.
"Bicara atau mendengar kata-kata erotis mampu merangsang transmisi dopamine yang punya peran besar untuk menjaga gairah seks. Bisa pula meningkatkan kehebatan pengalaman fisik dan emosi Anda berdua," jelas Ian Kerner PhD, penulis Passionista.
Untuk para wanita
Menjadi pecinta hebat merupakan sebuah kebanggaan bagi pria. Pernyataan Anda benar-benar berada di puncak kenikmatan saat bercinta dengannya adalah pujian yang ia tunggu.
Sekali ia tahu bahwa Anda mengakui kehebatannya, pasti ia akan mengulangi aksi tersebut di lain waktu. Kalimat dahsyat tersebut menjadi bukti bahwa ia telah sukses memuaskan Anda.
Rasakan kelegaan dan kenyamanan setelah Anda berdua telah menuruni puncak kenikmatan.
(Sumber: lifestyle.okezone.com)
Faktor-faktor fisik dalam bercinta, seperti bagaimana Anda saling memberi sentuhan, posisi, dan sebagainya memang penting dilakoni. Namun, seperti dikutip Cosmopolitan, ada kunci penting lain yang sering terabaikan, yakni kata-kata yang terucap antara Anda dan pasangan.
"Bicara atau mendengar kata-kata erotis mampu merangsang transmisi dopamine yang punya peran besar untuk menjaga gairah seks. Bisa pula meningkatkan kehebatan pengalaman fisik dan emosi Anda berdua," jelas Ian Kerner PhD, penulis Passionista.
Untuk para wanita
Menjadi pecinta hebat merupakan sebuah kebanggaan bagi pria. Pernyataan Anda benar-benar berada di puncak kenikmatan saat bercinta dengannya adalah pujian yang ia tunggu.
Sekali ia tahu bahwa Anda mengakui kehebatannya, pasti ia akan mengulangi aksi tersebut di lain waktu. Kalimat dahsyat tersebut menjadi bukti bahwa ia telah sukses memuaskan Anda.
Rasakan kelegaan dan kenyamanan setelah Anda berdua telah menuruni puncak kenikmatan.
(Sumber: lifestyle.okezone.com)
Langganan:
Postingan (Atom)