Mengubah Stres Jadi Produktivitas

Perempuan bekerja memiliki berbagai tuntutan dari berbagai peran yang dilakoni, dan ini bukan hal yang mudah. Sebagai ibu, Anda kerap dihadapkan pada masalah anak yang sulit makan, kurang mandiri, prestasi yang menurun, dan lain sebagainya. Sebagai istri, tantangan yang dihadapi antara lain menjaga keharmonisan rumah tangga, suami yang workaholic, selingkuh, dan lain sebagainya.

Sedangkan sebagai perempuan bekerja, masalah yang dihadapi antara lain tuntutan untuk bekerja lembur, mengatur staf, menghadapi tenggat waktu pekerjaan, hingga politik kantor, tentunya juga membebani pikiran perempuan. Tak jarang tuntutan kesempurnaan dalam bekerja, keluarga, dan urusan pribadi membuat perempuan menjadi stres, yang berakibat pada menurunnya produktivitas bekerja.

"Tekanan-tekanan ini harus diatasi agar berbagai permasalahan yang dihadapi tidak berakibat buruk pada menurunnya produktivitas bekerja dan bisa menghancurkan karier Anda," papar Dra Rustika Thamrin, Spsi, CHt, CI, MTLT, psikolog dari Brawijaya Women and Children Hospital, dalam bincang-bincang "How to be a Healhty & Productive Career Women" di Thamrin Nine, Jakarta Selatan, Jumat (27/1/2012) lalu.

Situasi penuh tekanan atau stres ini memang tidak bisa dihindari, namun harus disikapi dengan tepat agar Anda bisa tetap sehat jasmani dan rohani. Ketika stres berkepanjangan tidak segera diatasi, selain mengakibatkan menurunnya produktivitas juga menimbulkan gangguan kesehatan seperti migrain atau maag.

Menurut hasil riset di New York yang dilakukan oleh Harvard University, 80 persen penyakit fisik disebabkan oleh emosi negatif yang menumpuk. Sebab emosi negatif bisa menyebabkan gangguan fungsional yang mengganggu hormon dalam tubuh, sehingga mengganggu kesehatan Anda.

Stres juga "baik" untuk produktivitas

Meski bisa membuat seseorang merasa "tidak sehat", namun stres juga memiliki sisi positif bagi seorang pekerja, yaitu meningkatkan produktivitas bekerja. Jika diatur dan diterima dengan baik, stres akibat pekerjaan bisa membuat Anda lebih produktif bekerja, dan justru menghasilkan output yang baik dalam pekerjaan.

Dalam dunia pekerjaan, jika tidak ada tekanan atau tenggat waktu yang diberikan kepada pekerja, pasti Anda akan merasa tidak ada tantangan dalam pekerjaan, membuat Anda menjadi malas bekerja, dan selalu berada di zona nyaman. Zona nyaman ini lah yang berbahaya bagi produktivitas. Namun, jika tidak diatur dengan baik maka masalah pekerjaan yang membuat stres ini hanya berakhir menjadi tekanan psikologis dan jasmani saja.

"Untuk mengatur stres agar berdampak baik bagi kesehatan dan produktivitas, maka salah satu kuncinya adalah dengan menyelaraskan semua bagian tubuh dan hati," bebernya.

Stres bisa memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku seseorang yang mengalaminya. Untuk mengatasinya, jujur dan ikhlaslah pada diri sendiri, serta tunjukkan kemauan untuk mengarahkan stres pada posisi yang positif. Menyelaraskan pikiran, perasaan, dan perilaku untuk ikhlas menerima stres berarti menyatukan seluruh elemen diri untuk bisa menerima stres.

"Yang paling penting adalah jujur pada diri sendiri ketika Anda sedang mengalami stres. Jangan menghindarinya, tapi hadapi dan selesaikan agar tidak stres lagi," pungkasnya.

Editor : Soegeng Haryadi

Sumber : Kompas.com

Melengkung bak Pedang Persia

Setiap lelaki memiliki ukuran dan bentuk Mr P yang berbeda-beda. Umumnya, lelaki menganggap bahwa ukuran dan bentuk Mr P akan menentukan kepuasan seksual dia dan pasangannya. Faktanya, Mr P ini pada umumnya memang memiliki banyak bentuk.

Ada yang bentuknya panjang dengan diameter besar atau kecil, ada yang pendek dengan diameter besar atau kecil, ada pula yang melengkung ke kanan atau ke kiri, melengkung ke bawah, dan ada juga yang melengkung ke atas bak pedang persia. Kalau kita tinjau dari soal bentuk, maka secara umum Mr P memiliki beberapa bentuk.

Rudal
Bentuk Mr P ini panjang, berdiameter besar dan cenderung hampir sama besar mulai dari pangkal hingga kepala. Bentuk ini biasanya bentuk yang paling digilai oleh kalangan lelaki. Bentuk Mr P ini memiliki kelebihan yakni cocok dalam posisi seksual apa saja. Tak sedikit pula lelaki yang beranggapan bahwa bentuk dan ukuran seperti ini pasti bisa memuaskan pasangannya.

Pedang Persia
Bentuk Mr P ini melengkung seperti pedang persia. Bentuknya bisa saja panjang dan berdiameter besar ataupun kecil, namun bentuknya melengkung ke atas. Bentuk Mr P ini biasanya unggul untuk rear entry position alias posisi penetrasi arah belakang, seperti doggy style dan berbagai variasinya. Selain itu juga pas untuk posisi dinas dan posisi side by side.

Pinang
Bentuk Mr P ini hampir sama seperti bentuk pohon pinang, yakni panjang, lurus dan berdiameter kecil. Hampir sama diameternya mulai dari pangkal hingga ke ujung. Bentuk ini juga cocok untuk posisi apa saja, namun diberi variasi saat bercinta dengan tidak melebarkan liang Miss V.

Misalnya dengan merapatkan kaki pasangan saat penetrasi, hingga liang Miss V akan cenderung lebih sempit dan "menggigit". Cara ini bisa membuat kenikmatan penetrasi menjadi lebih baik, karena akan membuat Si Mr P bisa mengisi penuh ruang di dalam Miss V.

Jempol
Bentuk Mr P ini biasanya cenderung lebih pendek namun berdiameter besar. Dari pangkal berdiameter besar hingga ke atas. Seperti layaknya "Si Jempol". "Si jempol" ini sangat pas untuk posisi woman on top (WOT) dan misionaris. Di posisi itu, Mr P jenis ini akan bisa memberikan penetrasi yang lebih baik.

Sickle
Bentuk Mr P sickle atau bentuk arit ini melengkung ke kanan, kiri atau ke bawah, diameter besar atau kecil, panjang ataupun pendek. Bentuk seperti ini pas untuk posisi side by side alias posisi menyamping dan posisi missionaris.

Obelisk
Bentuk seperti ini biasanya besar di pangkal dan mengecil ke atas. Bisa panjang, sedang atau bahkan pendek. Bentuk seperti ini paling umum dimiliki oleh lelaki, dan pas untuk posisi seks apa saja jika ukurannya panjang atau sedang. Namun jika ukurannya pendek maka akan sesuai dengan posisi dinas.

Trumpet
Bentuk Mr P seperti ini mirip terompet jaman dulu. Kecil di pangkal namun besar ke ujung. Bentuk Mr P seperti ini pas untuk posisi WOT dan rear entry. Ukuran Mr P ini umumnya kurang memberi rangsangan pada klitoris, maka penetrasi akan lebih baik dan nikmat jika dilakukan saat berposisi woman on top. Dengan posisi WOT, perempuan bisa mengendalikan rangsangan klitorisnya sendiri saat bergesekan dengan dasar Mr P.

Lalu, bentuk Mr P mana yang paling disukai oleh perempuan? Pertanyaan ini tentu akan sulit mendapatkan jawaban. Sebab, masing-masing perempuan pun ternyata memiliki jawaban yang berbeda-beda. Bahkan menurut survei, perempuan ternyata tidak terlalu mempermasalahkan bentuk ataupun ukuran Mr P tertentu.

Survei pernah mengungkapkan bahwa perempuan tidak pernah mengkhususkan pada masalah ukuran Mr P saja. Ternyata, kalangan perempuan lebih membutuhkan kepuasan dan ukuran Mr P yang ideal atau good size.

Dan yang terpenting dan paling utama menurut perempuan, justru adalah kemampuan lelaki dalam memuaskan pasangannya di ranjang. So, bagaimanapun itu bentuk dan ukurannya, pada akhirnya yang menentukan adalah kepuasan seksual pasangan. (yz)

Kombinasi Penetrasi

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk memberi gairah baru saat sedang melakukan aktifitas seks dengan pasangan. Banyak juga variasi seks yang mampu membuat suasana erotis semakin membara.

Jika Anda kehilangan inspirasi saat sedang melakukan aktifitas seksual dengan pasangan, berikut ini ada sebuah cara yang kemungkinan besar akan mampu meluapkan gairah.

Saat Anda sedang melakukan aktifitas seks dengan pasangan, cobalah Anda merubah posisi dengan berbaring.

Letakkan bantal atau alas pada bagian bokong Anda. Dengan begitu, kini posisi liang Miss V akan sedikit terangkat.

Sedangkan pasangan Anda berada tepat di sisi bawah, tepat diantara selangkangan Anda. Minta pasangan untuk duduk dengan lututnya. Coba minta pasangan Anda untuk melakukan penetrasi dengan perlahan.

Setelah penetrasi telah baik dilakukan, minta pasangan Anda untuk meraba lembut pada seputar area Miss V. Lakukan sentuhan lembut pada area uretra dan klitoris. Bermainlah pada area ini dengan baik.

Kemudian pasangan Anda bisa sesekali merangsang payudara dengan rabaan dan remasan lembutnya. Untuk menambah sensasi, Bantu pasangan Anda untuk memberi sedikit gerakan erotis saat penetrasi.

Saat pasangan Anda melakukan kombinasi diatas dengan baik, maka dirasa akan mampu membuat suasana erotis semakin bergairah.

Dengan adanya kombinasi gerakan erotis saat penetrasi, lalu adanya rabaan pada seputar klitoris dan uretra, serta rabaan pada payudara selama berlangsung hubungan seks, maka ini akan mampu membawa Anda pada puncak kenikmatan yang Anda idamkan. (yz)

Tidur Siang dan Pengaruhnya Pada Kesehatan Kulit Anda

Untuk mendapatkan kesegaran instan, tak perlu meminum kopi berkafein tinggi. Tiga puluh menit tidur siang ternyata sudah cukup menghilangkan kelelahan Anda dan menyegarkan lagi memori, serta meningkatkan suasana hati.

Walau tidak terlihat secara langsung, tidur siang nyatanya juga berdampak baik bagi kesehatan kulit Anda. Dikutip dari 3 Fat Chicks, tidur siang yang cukup dan tak berlebihan akan membantu menurunkan hormon stres Anda. Dengan menurunnya tingkat stres, pikiran pun menjadi lebih sigap dan otomatis mengurangi risiko penuaan kulit.

Sebaliknya, kurang tidur dapat berkonsekuensi buruk pada tampilan kulit, seperti berwarna kekuningan, pucat, dan tidak segar. Sebabnya adalah, tubuh Anda tidak punya cukup waktu untuk melepaskan hormon-hormon pertumbuhan yang berefek pada produksi sel baru, mengganti sel lama. Inilah rahasia mengapa tidur yang cukup dapat membuat Anda lebih segar.

Tidur siang yang baik tidak perlu lama, yang penting berkualitas. Untuk meraih kesehatan kulit yang sempurna, tidur siang efektif dilakukan selama kurang dari satu jam. Tiga puluh menit adalah waktu ideal. Bahkan Sara C. Mednick, PhD. dari University of California, Amerika, via WebMD, menyatakan bahwa 15 sampai 20 menit untuk tidur siang saja sudah cukup untuk menyegarkan sistem dan meningkatkan “motor” di tubuh Anda.

Pria Suka Saat Anda Mengenakan Lima Jenis Pakaian Ini

Jika saya diminta menerka bagaimana kira-kira pilihan baju pria bagi wanita, lebih-kurang hasilnya seperti putri saya yang mendandani Barbie miliknya. Yakni, rok mini dan atasan berpotongan rendah untuk hari Senin, legging ketat dan halter (tampak perut) untuk Selasa, lalu rok mini untuk Rabu.

Tetapi ternyata kontributor “Whys Guy” Redbook, Aaron Traister punya jawaban berbeda. Berdasarkan survei, inilah lima jenis pakaian yang diinginkan pria untuk dipakai wanita.

Jins dan tank-top
Wanita boleh saja menganggap jins dan tank-top membosankan, tapi bagi pria pakaian ini seksi dan mudah digunakan. Aaron mengatakan, daya tarik dari gaya kasual klasik ini adalah tidak membuat stres saat dikenakan. Anda masih bisa menambahkan boots selutut dan gaya rambut yang lucu supaya maksimal.

Petugas perpustakaan
Saya bisa mengerti yang satu ini, karena semua orang harus punya satu rok pensil di lemari mereka. Para pria menyukai rok yang ketat dengan kemeja yang dimasukkan tapi tidak ketat. Daya tarik dari gaya ini adalah tentang perubahan (potensial) dari sopan dan rapi menjadi liar dan nakal.

Gaun cocktail
Ketika ada kesempatan untuk berdandan, lupakan terusan retro, gaun asimetris sepanjang lantai. Gunakanlah gaun mini sederhana.

Seragam olahraga
Para pria yang tertarik dengan olahraga (yang berarti, hampir semuanya) senang melihat para wanita mendukung tim favorit mereka, ujar Aaron. Gaya yang dia maksud adalah jersey besar yang bisa diikat di belakang atau jersey khusus wanita yang bisa dipadukan dengan jins.

Pakaian yoga
Saya lega jenis pakaian ini masuk dalam daftar karena saya hidup dengan celana yoga hitam milik saya. Celana ini seperti versi yang diterima secara sosial dari celana yang bisa Anda gunakan di luar rumah. Aaron juga melihat karakteristik positif dari celana jenis ini: mereka cocok di tubuh, nyaman (sekali lagi, tidak menyebabkan stress) dan — karena Anda bisa berkeringat mengenakannya — "bisa terlihat seksi."

Untuk tahu lebih banyak tentang apa yang para pria pikirkan, coba masuk ke blog "Whys Guys" milik Aaron di Redbookmag.com.

Delapan Lokasi Asyik Seks Kilat

BEBERAPA situasi tak terduga mampu membuat libido pasangan tiba-tiba naik. Manfaatkan keadaan tersebut dengan bercinta ala quickie.

Penasaran lokasi mana saja yang dapat diandalkan menikmati aktivitas seks kilat? Simak panduannya, seperti disitat Askmen.

Lift
Faktanya, banyak pasangan yang memanfaatkan lift untuk menikmati quickie. Jika Anda berencana melakukannya, pastikan alarm tidak menyala saat tombol ‘pause’ Anda tekan. Dan begitu selesai, biarkan lift bekerja seperti semula.
Posisi ideal, minta istri mengaitkan salah satu kakinya ke pinggul Anda sambil menghadap dinding lift.

Bioskop
Risiko ketahuan dapat diminalisir terutama jika istri tidak banyak bersuara. Bioskop tetap menyuguhkan sensasi menggetarkan sebagai lokasi quickie. Pastikan untuk melakukannya di tengah-tengah film saat penonton lain tengah sibuk menyimak jalan cerita.
Posisi ideal, minta istri duduk di pangkuan Anda sambil menghadap layar bioskop.

Pintu belakang restoran
Sangat mungkin makanan yang suami pesan ternyata aphrodisiac. Untuk mengatasi libidonya yang memuncah, ajak suami ke pintu belakang restoran atau kamar mandi di mana jarang orang melintas di sana.
Posisi ideal, berdiri atau variasi doggy.

Tangga darurat
Tak perlu khawatir kehilangan momen jika Anda dan suami hanya punya waktu 10 menit untuk bercinta. Pergi ke tangga darurat dan lancarkan aksi panas di sana.
Posisi ideal, misionaris dengan pungung istri menopang pada anak tangga.

Mobil
Bagi beberapa pasangan mobil bisa jadi lokasi yang sudah umum, tapi selalu aman dari risiko ketahuan. Selain itu, bercinta di mobil selalu menyuguhkan pengalaman berkesan.

Posisi ideal, ukuran yang tak terlalu besar bisa dimanfaatkan dengan variasi misionaris atau istri di pangkuan suami.

Lorong
Minta istri menggunakan rok mini, tapi tanpa celana dalam. Ajak dia ke lorong gelap di gedung apartemen atau lorong perpustakaan pada buku yang kurang diminati.
Posisi ideal, istri berdiri menghadap suami dengan salah satu kaki istri mengait di pinggul suami.

Kantor
Beruntung bagi istri yang sekantor dengan suami bisa manfaatkan ruang meeting yang jarang digunakan atau ruang penyimpanan untuk bercinta singkat dengan suami.
Posisi ideal, punggung istri menempel dinding dan salah satu kaki mengait di pinggul suami. Atau, misionaris di atas meja.

Kamar ganti
Lingerie yang istri baru coba di kamar ganti memicu “adik kecil” untuk keluar dari persembunyiannya. Minta istri untuk memastikan kamar ganti telah terkunci dengan baik.
Posisi ideal, variasi doggy berdiri.
(tty)

Pukul 07.30, Waktu Terbaik Berhubungan Seks

KAPAN Anda biasanya berhubungan seks dengan pasangan? Jika ingin sesi bercinta yang berkualitas, lakukan saja acara intim tersebut di pagi hari sekira pukul 07.30 WIB.

Aktivitas bercinta di pagi hari dipercaya membuahkan kenikmatan dahsyat. Pasalnya di pagi hari, Mr P memang sedang turn on secara alami. Alhasil, Anda pun tak dibuat kesulitan dengan membangun gairah bercinta bersama pasangan. Nah, jika ingin mempraktikkannya, coba saja melakukannya pukul 07.30 WIB.

Pada jam tersebut, lonjakan hormon sedang terpompa secara maksimal. Kabar baiknya, bukan sekadar kenikmatan yang menjadi tawaran menarik, tapi juga kemungkinan besar bagi Anda yang menginginkan kehamilan. Inilah paparan lengkapnya, seperti diulas The Sun.

Sehari-hari, para praktisi menyarankan agar kita melakukan istirahat tidur malam sekira tujuh atau delapan jam. Para peneliti dari University of Westminster menemukan, bahwa mereka yang bangun pukul 05.22-07.21 WIB memiliki hormon kortisol lebih yang mengalir dalam darah mereka. Hal ini membuat Anda lebih rentan terhadap serangan jantung. Karenanya, bangun tidur lebih dari jam tersebut menjadi pilihan lebih baik.

07.30 WIB
Tubuh sedang menghasilkan lonjakan hormon seks dan aliran adrenalin yang tinggi, sehingga membuat Anda bersemangat untuk bercinta di pagi hari.

Suzie Hayman selaku terapis seks mengatakan, “Anda berdua akan beristirahat dengan ‘mood’ positif yang lebih tinggi. Alhasil ketika bangun, Anda cenderung lebih responsif.

Penelitian di Italia juga menemukan, bahwa pasangan yang bercinta di jam tersebut paling mungkin untuk merasakan orgasme maksimal, serta mendapatkan kehamilan. (tty)

Pria Benci Wanita Palsukan Orgasme

DI mata pria, ada beberapa hal khususnya menyoal urusan ranjang yang membuat mereka kurang nyaman dari sikap wanita. Penasaran?

Meski merasakan ketidaknyamanan, para pria kerap berdiam diri membiarkan hal tersebut dilakukan wanita. Jika penasaran mencakup hal apa sajakah itu, Galtime memberikan ulasannya.

Mengharapkan kekasih untuk membaca pikiran Anda
Beberapa orang mengerti bagaimana cara menyenangkan pasangannya. Namun bagi wanita yang tidak mengatakan keinginannya, pria pun tak mengerti apa yang diinginkan para wanita tersebut. Ingat, pria bukanlah seseorang yang dapat membaca pikiran Anda. Jadi, utarakanlah keinginan Anda jika ingin pria mengerti dan kemudian memenuhinya.

Menjadi kekasih yang egois
Seks tidak selalu menyoal tentang bagaimana mencapai orgasme. Seks, diterangkan Stacie Ikka, seorang pakar hubungan adalah menyoal minat yang tulus dalam menyenangkan pasangan dan berkomunikasi ketika hubungan intim terjadi.

Mengungkapkan banyak hal dalam waktu singkat
Meskipun komunikasi merupakan sebuah keterbukaan tentang berbagai hal, tak berarti Anda mengungkapkan banyak hal secara spontan dalam suatu waktu terlalu cepat. Pasalnya, pria akan dibuang bingung olehnya dan justru membuat komunikasi jadi tak nyaman.

Menggunakan seks sebagai senjata
Beberapa wanita kerap menjadikan seks sebagai senjata untuk memenangkan egonya. Tak jarang, dirinya menahan seks kepada pria ketika dirinya merasa tak nyaman.

Memalsukan orgasme
Memalsukan orgasme sama sekali bukan pilihan yang baik. Justru yang perlu Anda tempuh adalah mengajarkan pria bagaimana cara untuk membantu Anda agar dapat mencapai orgasme ketimbang menyesatkan mereka dengan merasa berpuas diri.
(tty)

Nyeri Pada Payudara, Apakah Gejala Kanker?

Pertanyaan :
Dok, saya perempuan berusia 20 tahun,saya mau tanya apa saja tanda-tanda kanker itu? benjolan seperti apa yang terjadi pada kanker payudara? setiap saya mau haid sampai setelah haid, payudara saya terasa nyeri dan seperti ada benjolan, apa itu kanker dok? dan apakah seumuran saya bisa terkena kanker itu dok? mohon penjelasannya dok, terimakasih.
Fitri, Tangerang, 20 Tahun

Jawaban :
Hi Mbak Fitri, sangat bagus di usia muda sudah memiliki kesadaran untuk memahami kesehatan diri sendiri. Berkaitan dengan pertanyaan yang diajukan, maka dapat dijelaskan bahwa kondisi serta tanda-tanda kanker tidak selalu spesifik. Namun biasanya, secara umum ditandai dengan penurunan berat badan, penurunan nafsu makan dan penurunan semangat hidup. Dalam hal ini, dapat disertai atau tanpa disertai adanya benjolan (tumor).

Benjolan pada payudara harus diperiksa sedini mungkin, sehingga bisa diidentifikasi apakah benjolan tersebut berbahaya atau tidak. Terlebih kondisi nyeri dan benjolan payudara datang hanya saat pra dan pasca menstruasi. Patut diketahui, bahwa ketika anda haid, maka terjadi perubahan hormonal di seluruh tubuh anda, perubahan hormonal tersebut dapat mempengaruhi kondisi tubuh anda, baik kondisi secara fisik, maupun kondisi “mood”.

Untuk itu pemeriksaan lanjutan dan deteksi fisik perlu dilakukan. Tentu saja Kanker tidak mengenal usia, pada usia berapapun dapat terkena kanker. Yang patut dilakukan untuk dapat menghindari diri dari faktor resiko kanker adalah melakukan perbaikan kondisi kesehatan pribadi, seperti menjaga asupan makanan sehat, melakukan aktifitas fisik dan menjalankan gaya hidup sehat, seperti diantaranya tidak merokok serta minum alkohol.

Aspek preventif yang menjadi penting untuk dilakukan adalah dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala dan rutin kepada dokter Anda, serta dapat pula melaksanakan tindakan imunisasi dewasa. Salah satu bentuk Kanker pada seorang wanita yang paling mudah dideteksi adalah kanker mulut rahim (kanker serviks) dengan cara papsmear (bagi wanita yang sudah menikah).

Demikian yang dapat disampaikan, semoga Mbak Fitri dapat memahaminya ya, salam. (RS)

dr Ricky Susanto, SpOG

Resep Aman Atasi Dehidrasi

Dehidrasi merupakan salah satu penyakit manusia yang sering dirasakan, yaitu gangguan dalam keseimbangan cairan yang ada di dalam tubuh, sehingga menyebabkan tubuh menjadi lemah dan lesu.

Untuk itu, sangatlah penting menjaga tubuh agar tidak 'terserang' dehidrasi. Selain konsumsi air putih, seperti dikutip dari beberapa sumber, berikut resep aman untuk mengatasi dehidrasi.

Banyak konsumsi buah
Pilihlah buah yang banyak mengandung air, seperti semangka dan cranberry. Semangka mengandung 90 persen air dan nutrisi penting lainnya, seperti vitamin C dan A.

Selain itu, Anda juga bisa coba tambahkan potongan lemon atau jeruk nipis (boleh keduanya) ke dalam segelas air. Buah ini akan menambah rasa dalam air yang Anda minum, namun jangan tambahkan gula atau bahan lainnya.

Jauhi kafein
Usahakan untuk menjauhi minuman berkafein sebanyak mungkin. Kafein cenderung menghambat manfaat air bagi tubuh. Hal ini karena kafein benar-benar menghapus kelembaban.

Jika Anda membutuhkan minuman hangat, Anda bisa memilih teh herbal, seperti teh hijau atau chamomile (teh hijau mengandung antioksidan yang baik dan mampu membersihkan tubuh.

Teh chamomile memiliki efek yang menenangkan). Jika Anda tak suka minum teh panas, masukkan teh ke dalam kulkas dan minumlah ketika dingin.

Sering konsumsi sup
Sup umumnya berkuah. Di saat musim hujan, mengambil manfaat dari semangkuk sup hangat merupakan cara terbaik untuk mendapatkan cairan dengan cara lezat dan mengenyangkan perut.

Hindari sinar matahari
Jangan berlama-lama terkena sinar matahari. Karena paparan sinar matahari dapat menimbulkan rasa dehidrasi pada tubuh Anda. Usahakan untuk berlindung di tempat yang sejuk.

Minuman energi
Jika tidak ada makanan yang bisa dikonsumsi dengan segera, maka pilihan satu-satunya adalah meneguk sports drink. Minuman energi mengandung elektrolit yang membantu tubuh Anda menahan air dan menyimpan keseimbangan cairan dengan cepat.

Minuman energi juga bisa mencegah hyponatremia. Mengonsumsi minuman elektrolit memang dapat membantu mengganti cairan yang hilang dengan segera. Tapi tidak disarankan untuk meminumnya setiap hari dan dalam jangka waktu panjang. [mor]

Mainkan 'Games' Liar dengan Si Dia

Libur panjang akhir pekan akhirnya tiba! Kali ini, tak ada salahnya untuk menggabungkan hobi si dia yang suka bermain games dengan sebuah sesi foreplay nan unik untuk bangkitkan gairah adrenalinnya secepat kilat.

Seperti dikutip Cosmopolitan, berikut beberapa 'permainan' liar yang buat pasangan kian hot.

Tutup mata pasangan
Buat permainan kian variatif, dengan mengajak pasangan untuk menebak setiap inci bagian tubuh Anda dengan kedua mata yang tertutup. Dengan begitu si dia harus terpaksa mengandalkan indera lain untuk merasakan sensasinya!

Tips: Tutup mata pasangan dan lumuri bagian tubuh Anda dengan cokelat cair atau whipped cream. Lalu perlahan-lahan, arahkan tangan pasangan ke bagian tersebut untuk meraba dan mengelusnya, lalu perlahan-lahan tuntun mulut dan lidahnya sebagai media untuk menebak rasanya.

Find me if I can
Siapa bilang kalau permainan petak umpet hanya dilakukan oleh anak kecil saja? Hmmm... ternyata Anda bisa juga lho ,memainkannya bersama pasangan, tapi dengan cara yang “lebih dewasa”!

Pastikan sebelum melakukan sesi ini, Anda sudah memadamkan lampu. Dan dengan tubuh yang “polos”, bersembunyilah di tempat yang menurut Anda nyaman. Saat pasangan tiba di rumah, minta ia untuk segera menemukan Anda!

Tips: Hitung mundur hingga 20. Jika ia tak bisa menemukan keberadaan Anda, berikan sebuah hukuman nakal, misalnya sesi bercinta tanpa suara! Lihat saja seberapa kuat pasangan mampu bertahan saat Anda terus menghujaninya dengan ciuman, sentuhan dan posisi seks super nakal.

Imajinasi nakal
Anda tentu memiliki imajinasi ternakal yang kerap disimpan di dalam pikiran saja, kan? Nah, daripada malu untuk mengatakannya pada pasangan, bagaimana kalau kali ini Anda mewujudkannya dengan sebuah permainan.

Siapkan secarik kertas untuk Anda dan pasangan, pulpen, dadu dan segudang imajinasi yang dipendam.

Tips: Tulis berbagai macam aksi yang ingin pasangan lakukan untuk Anda dengan nomor urut di sebelahnya. Misalnya, 1=pijat bukit kembar, 2=cium Miss V selama 3 menit, 3= lap dancing, dan sebagainya.

Sudah Anda tulis? Saatnya menggulirkan dadu! Setelah melihat sederet angka yang keluar, minta pasangan melakukan aksi sesuai dengan angka dari wish list Anda.

Buat kenikmatan kian memuncak dengan sekaligus menggunakan dua dadu bersamaan. Jika yang keluar angka 1 dan 2, itu artinya Anda akan mendapatkan sebuah belaian di bukit kembar plus ciuman lembut di Miss V. [mor]

Warna Merah Ternyata Bikin Langsing?

Bikin tubuh langsing tidak hanya cukup dengan diet dan olahraga. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa bersantap dengan menggunakan piring berwarna merah akan lebih mudah menurunkan berat badan.

Para ilmuwan yang tergabung dalam sebuah penelitian di Jerman dan Swis menyebutkan menyebutkan bahwa makan dengan piring berwarna merah dapat menurunkan efek napsu makan seseorang dan cocok bagi mereka yang sedang menjalani proses diet.

Seperti dikutip Dailymail, penelitian melakukan survei terhadap 41 pelajar laki-laki yang diminta untuk minum teh dengan cangkir berwarna merah dan biru. Hasilnya, para responden yang menggunakan cangkir merah terbukti hanya meminum kurang dari 44% teh dari cangkir biru.

Begitu pula pada percobaan kedua penelitian. Sekitar 109 orang diminta makan 10 kue kering dalam piring berwarna merah, biru dan putih. Mereka yang makan dengan piring merah lebih sedikit menghabiskan pretzel dibandingkan warna piring lainnya.

Sementara itu, para ilmuwan juga menyajikan makanan dalam piring merah atau minum dari gelas berwarna bisa mengurangi jumlah porsinya hingga 40 persen.

Peneliti menjelaskan bahwa warna merah mendorong orang untuk menghindari porsi makanan dan cemilan, karena warna tersebut berkaitan dengan simbol akan 'bahaya, larangan dan penghentian'.

Para peneliti juga menghimbau agar pemerintah dan industri makanan menggunakan kemasan berwarna merah untuk makanan tidak sehat sebagai bentuk pencegahan, dan bisa juga menggunakan interior warna merah di pub atau club malam untuk mencegah orang minum lebih banyak.

"Merah mungkin dianggap sebagai alarm atau sesuatu yang lama," jelas Ursula Arens dari British Dietetic Association. [mor]

Ukuran Payudara Ternyata Pengaruhi Risiko Diabetes

Sebuah studi baru menyebutkan bahwa ada suatu hubungan antara ukuran payudara dengan risiko diabetes. Pemilik ukuran payudara besar rentan terserang penyakit tersebut.

Para ilmuwan yang tergabung dalam sebuah penelitian di Harvard University, Amerika mengungkapkan perempuan dengan payudara kecil termasuk mereka yang lebih rendah risiko mengidap diabetes tipe 2, dibandingkan mereka yang cenderung berukuran besar.

Studi yang juga dilakukan Universitas Toronto di Kanada tersebut menyurvei 92.106 perempuan dan menemukan bahwa mereka yang memiliki ukuran cup lebih besar pada usia 20 tahun berisiko terkena diabetes hingga tiga kali lipat dibandingkan mereka yang berukuran kecil.

Prof. Joel Ray menjelaskan hasil temuan ini berkaitan dengan bagaimana pertumbuhan payudara ketika masa pubertas.

"Pubertas ditandai dengan meningkatnya resistan insulin, kondisi tubuh yang tak mampu menyerap glukosa yang menyebabkan kadar gula darah menjadi tinggi dan menjadi cikal bakal diabetes tipe 2," jelas Joel.

Pada remaja yang sehat, kondisi ini akan menghilang setelah pubertas berakhir. Akan tetapi, inilah yang mungkin menyebabkan gadis-gadis tersebut lebih beresiko menderita diabetes di kemudian hari. [berbagai sumber/mor]

Mau Tahu Manfaat di Balik Kenikmatan Vibrator ?

Perempuan biasanya enggan menggunakan sex toys dengan beragam alasan.

Padahal jika digunakan secara tepat, sex toys mampu membuat Miss V semakin sehat. Sex toys terdiri atas berbagai jenis, seperti vibrator yang mungkin akan mempengaruhi kehidupan bercinta Anda dan pasangan.

Nah, untuk mengenal alat bantu seks yang satu ini, simak ulasan berikut, seperti yang dikutip dari Cosmopolitan:

Meningkatkan daya seksualitas
Pria memang lebih mudah untuk turn on dan meraih orgasme maksimal ketimbang wanita. Tapi Anda jangan lantas bersedih. Sebelum pasangan tiba di rumah, Anda bisa memanjakan Miss V terlebih dahulu dengan vibrator!

Alasannya simpel, karena dengan cara ini Miss. V bisa lebih siap bertemu Mr. P! Otomatis membuat Anda dan pasangan bisa mencapai klimaks dalam waktu bersamaan.

Menghindari kram
Saat bercinta banyak posisi yang bisa menyebabkan kelelahan pada jari, tangan, leher, punggung, kaki, atau bokong Anda. Lain dengan saat Anda bermain dengan sex toy yang satu ini, memungkinkan Anda untuk meraih puncak kenikmatan hanya dengan sedikit tenaga dan usaha!

'Bercinta' kapan saja
Anda sudah merasa turned on, tapi pasangan menolak bercinta lantaran terlalu lelah? Ini alasan mengapa vibrator bisa jadi teman setia Anda dan siap memanjakan Anda kapanpun.

Dijamin saat melihat Anda tengah nikmat bermain dengan "benda getar" ini, pasangan malah tak sabar untuk melanjutkannya dengan Mr. P

Meningkatkan kesehatan Anda
Vibrator memudahkan Anda untuk mencapai klimaks. Saat orgasme, Anda melepaskan hormon oxytocin yang akan mengurangi stres dan ketegangan yang Anda miliki. Dan hal ini sudah terbukti secara ilmiah.

Tidak masalah dengan pasangan
Jika pasangan tengah berada jauh dari Anda, rasa cemas akan sirna dengan sendirinya. Pasalnya, Saat Anda merasa horny, phone sex dengan si dia bisa jadi jalan keluar Anda memuaskan diri. Agar orgasme tetap bisa Anda raih dengan bantuan vibrator. [mor]

Resep Ampuh Usir Migrain Tanpa Obat

Sakit kepala atau yang sering dikenal dengan migrain memang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Pasalnya, rasa sakit itu datang secara tiba-tiba tanpa memandang usia.

Sakit kepala yang secara medis dikenal sebagai cephalalgia adalah kondisi terdapatnya rasa sakit di kepala, kadang di leher bagian belakang leher atau punggung bagian atas.

Bagi penderita yang kerap diterpa sakit kepala pastinya akan berbekal obat setiap saat untuk mencegah datangnya serangan di kepala secara tiba-tiba.

Nah, menghindari konsumsi obat pencegah migrain setiap hari, ada beberapa resep jitu yang bisa Anda terapkan untuk menghadang dasyatnya sakit kepala tanpa obat.

Seperti diikutip dari howstuffworks.com, menurut salah satu penelitian yang diketuai oleh Dr. Seymour Diamond, MD, seorang direktur di Diamond Headache Clinic dan Ketua Eksekutif di National Headache Foundation, terdapat sejumlah metode untuk mengurangi migrain tanpa menggunakan obat-obatan medis.

Pola makan sehat yang teratur
Hal ini memang sangat baik untuk kesehatan. Menjaga pola makan teratur dengan mengkonsumsi jenis makanan sehat merupakan langkah bijaksana jika Anda menginginkan tubuh sehat dan bugar.

Diamond menambahkan bahwa diet juga merupakan solusi mencegah datangnya migrain. Dengan menjauhi jenis makanan mengandung tyramine, seperti cokelat, minuman beralkohol, daging olahan, produk turunan dari susu, monosodium glutamate (MSG), dan kacang tanah.

Ciptakan gaya hidup sehat
Rutinitas yang padat bukan menjadi alasan Anda untuk malas berolahraga, kan?

Olahraga yang teratur memang sangat dianjurkan untuk menjga kesehatan juga sebagai penangkal beragam penyakit, salah satunya migrain. Selain berolahraga, tidur malam yang cukup juga menjadi prioritas.

Karena untuk menghilangkan stres, tidur cukup dapat menjadi obat mujarab. Karena perlu diketahui bahwa stres menjadi salah satu faktor utama datangnya migrain. Dengan tidur yang cukup maupun metode relaksasi seperti teknik pernapasan dapat mengurangi efek stres yang memicu sakit kepala. [Berbagai sumber/mor]

Banyak Konsumsi Sayur, Risiko Stroke Menurun

Sebuah studi baru menyebutkan bahwa banyak mengkonsumsi sayuran atau makanan yang kaya akan magnesium akan dapat mengurangi risiko stroke. Benarkah?

Menurut penelitian internasional terhadap 250.000 orang, orang yang mengonsumsi makanan yang kaya akan magnesium, seperti sayuran hijau, kacang dan biji-bijian, dapat menurunkan risiko penyakit stroke.

"Asupan makanan mengandung magnesium berbanding terbalik dengan kaitan risiko stroke, terutama stroke iskemik," ungkap Susanna Larsson, seorang professor di Karolinska Institute in Stockholm, Swedia, seperti dikutip Reuters.

Dalam setiap 100 mg magnesium per hari dari makanan yang dimakan seseorang, mereka bisa menurunkan risiko stroke iskemik hingga sembilan persen.

Stroke iskemik adalah jenis stroke yang paling umum, biasanya disebabkan oleh gumpalan darah yang mengganggu aliran darah darah ke otak.

Sebelumnya, Larsson dan rekannya menganalisis data penelitian selama 45 tahun terakhir untuk menemukan penelitian yang meneliti seberapa banyak magnesium yang diasup setiap orang dan berapa banyak di antara mereka yang mengidap stroke selama masa itu. Sebagian besar penelitian ini dilakukan dengan mengesampingkan faktor lain, seperti riwayat kesehatan keluarga.

Asupan rata-rata magnesium setiap hari yang disarankan adalah 242 mg, namun bagi pria dan wanita yang sudah berusia 31 tahun keatas, disarankan untuk mengonsumsi 420 dan 320 mg magnesium per hari.

"Makanlah buah, sayur, dan biji-bijian. Semua makanan ini memiliki sodium rendah, potasium dan magnesium tinggi," tambah Larry Larry Goldstein, Direktur Pusat Stroke di Duke University Medical Center, Durham, North Carolina. [mor]

Orgasme 'Membucah' dengan Posisi Simple

Benar kata pepatah posisi yang tepat bisa menentukan prestasi. Hal tersebut juga berlaku dalam hal bercinta. Posisi tepat juga bisa menghasilkan orgasme luar biasa.

Nah, jika Anda ingin mencapai klimaks lebih mudah, posisi simpel ternyata bisa menjadi lebih hot jika sedikit divariasikan. Seperti apa?

Simak ulasan berikut yang dilansir dari Cosmopolitan:

The Va Va Voom Missionary
Saat pasangan tengah intens melancarkan aksinya dalam posisi missionaris, ambil bantal lalu letakkan di bawah bokong Anda. Perlahan-lahan angkat kedua kaki dan istirahatkan kedua paha Anda tepat di depan bukit kembar.

Selanjutnya minta pasangan Anda untuk mempercepat ritme penetrasinya!

“Dengan sudut penetrasi dari atas, membuat ujung Mr. Happy akan terus menerus menyentuh G-spot Anda selama sesi bercinta,” ujar Gloria Brame, PhD, sang terapis seks.

Selain itu, posisi ini juga memberikan pemandangan yang supersensual buat si dia, karena bisa menatap wajah penuh kenikmatan Anda selama bercinta. Berikan bumbu hot dengan french kiss agar sesi ini kian maksimal.

The Hottie Doggy
Mungkin Anda sudah berkali-kali mencoba posisi ini. Seperti yang sudah Anda rasakan, doggy style tak hanya bisa memberikan kepuasan, tapi juga bila divariasikan sedikit alhasil orgasme pun menjadi kian mudah. Tak percaya?

Saat sedang di posisi doggy style dan klimaks terasa mulai menghampiri, berbaringlah telungkup, kemudian minta pasangan menurunkan badannya perlahan lalu menjulurkan kaki ke belakang layaknya posisi missionaris.

Ketika Mr. P mulai memasuki Miss V, dan bergerak maju dan mudur, Anda akan merasakan bagaimana rudalnya ini menggesek-gesek ujung klitoris dengan sangat intens.

The Criss Cross
Memang posisi seks dengan teknik dan gerakkan tertentu bisa membuat sesi making love ini layaknya sebuah latihan kardio daripada seni kenikmatan bercinta.

Nah, penting untuk Anda memiliki satu posisi yang relaks namun tetap bisa membuat Anda meraih orgasme! Seperti posisi The Criss Cross, saat sedang melakukan posisi missionaris, minta pasangan perlahan-lahan membaringkan tubuhnya di samping Anda.

Kemudian biarkan kedua kaki Anda berada di atas pinggul dan pahanya. Setelah dalam posisi relaks, minta ia melanjutkan penetrasinya dengan lembut.

Posisi ini sangat tepat jika Anda membutuhkan waktu cukup lama untuk mencapai klimaks.

"Posisi ini tidak terlalu sulit untuk dilakukan, sehingga sesi bercinta pun bisa berlangsung lama tanpa membuat salah satu dari Anda merasa lelah," tambah Laura Berman, PhD, direktur Berman Center dan penulis The Passion Prescription.

Torrid Table Top
Ketika dapur menawarkan segala akses yang bisa mewujudkan imajinasi liar Anda dan pasangan, Anda bisa menggoda pasangan dengan mengajaknya bercinta di atas kitchen counter!

Berbaringlah di atas meja makan, tekuk kaki kiri lalu angkat kaki kanan Anda dan istirahatkan di bahu pasangan. Minta ia berdiri tepat di antara kedua kaki Anda lalu meletakkan tangannya di pinggang Anda, sehingga ia bisa memasukkan Mr. P dari sudut yang sempurna. Anda bisa berpegang pada tangannya untuk penetrasi yang lebih dalam.

Di posisi ini, Anda bisa menambahkan “bumbu” dengan memainkan klitoris Anda ketika pasangan nyaris mencapai klimaks. Aksi ini bisa membuat Miss V makin terasa tingling yang otomatis orgasme pun terasa lebih dahsyat! [mor]

Pakai Deodoran Ternyata Bisa Picu Kanker?

Bau badan memang cenderung menimbulkan masalah dalam pergaulan. Selain parfum, sebagian orang tentu memilih deodoran untuk menangkalnya.

Namun tahukah Anda bahwa sering menggunakan deodoran dapat menimbulkan bahaya kanker payudara?

Para peneliti telah mempelajari hubungan antara senyawa yang dikeluarkan deodoran yakni paraben dengan kanker payudara. Seperti diketahui, zat pareban banyak digunakan sebagai pengawet untuk membunuh kuman pada kosmetik seperti deodorant atau antiperspirant.

Setelah dilakukan penelitian, ternyata paraben sedikit menyerupai fungsi hormon estrogen pada wanita. Sedangkan hormon estrogen sendiri merupakan faktor risiko kanker payudara.

Seperti dikutip dari Healthday, dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Toxicology, Darbre dan rekan-rekannya melaporkan bahwa satu atau lebih jenis paraben ditemukan pada 158 dari 160 sampel jaringan tubuh yang diambil dari 40 orang wanita.

Peneliti menemukan 96 sampel mengandung lima bentuk ester paraben yang paling umum.

Dr Philippa Darbre pernah menemukan kadar paraben dalam produk kosmetik empat kali lebih besar ketika ia melakukan penelitian serupa pada tahun 2004.

"Sejak 2004, banyak produsen telah mengeluarkan paraben dari daftar komposisi pembuatan deodorant dan antiperspiran. Makanya, kami jadi aku agak terkejut ketika menemukan kadar paraben yang tinggi dalam jaringan payudara setelah tahun 2004," kata Dr. Darbre.

Kandungan paraben yang tinggi ditemukan pada bagian antara payudara dan ketiak, dan kanker payudara paling sering muncul pada daerah tersebut.

Meskipun demikian, Dr Darbre memperingatkan bahwa penelitiannya ini tidak dapat menyiratkan hubungan sebab dan akibat.

"Meskipun estrogen merupakan komponen yang diketahui menjadi bahan bakar kanker payudara, masih perlu dipelajari lagi apakah bahan kimia lingkungan yang memiliki sifat estrogenik juga berkontribusi terhadap proses perkembangan penyakit," jelas Dr. Darbre.

Sementara itu, Dr. Darbre mengimbau kepada para wanita agar mengurangi atau menghentikan penggunaan produk kosmetik sebanyak mungkin. Karena pihakAmerican Cancer Society tidak menemukan hubungan yang jelas antara deodoran atau antiperspirant dengan kanker payudara.

Namun, menurut Dr Michael J. Thun, wakil presiden emeritus epidemiologi dan penelitian surveilans American Cancer Society, fakta bahwa bahan pengawet yang ditemukan pada sebagian besar sampel jaringan payudara tidak dapat disimpulkan bahwa bahan ini benar-benar menyebabkan kanker payudara. [mor]

Sering Pakai High Heels Bisa Bikin Kaki Rata?

Di balik rasa percaya diri dan keseksian yang dirasakan para pengguna sepatu high heels, memakai sepatu tinggi ternyata memberikan dampak buruk terhadap bentuk kaki.

Sebuah penelitian dari University of East Anglia menyebutkan, dibanding pria, sepatu high heels menjadi pemicu bagi wanita untuk menderita rasa sakit dan nyeri, dan derita tersebut kian bertambah jika seringnya berdiri diatas sepatu berhak.

Para peneliti juga mengungkapkan pemakaian sepatu bertumit tinggi dalam jangka lama memicu perubahan bentuk telapak kaki. Tekanan yang timbul bisa membuat cekungan telapak kaki menjadi datar.

Penggunaan sepatu tumit tinggi merangsang tubuh memproduksi protein yang dapat melemahkan tendon di sekitar telapak kaki. Kondisi ini membuat cekungan telapak kaki menjadi datar yang seringkali memicu nyeri dan kesulitan berjalan.

Seperti dikutip Dailymail, sang peneliti Dr. Graham Riley menjelaskan Kaki datar, atau telapak kaki yang rata atau dikenal dengan sebutan flat feet, mengacu pada suatu kondisi medis dimana lengkungan kaki menjadi rata atau datar. Sehingga seluruh bagian telapak kaki menempel pada tanah.

Menurut Riley, sepatu high heels sebenarnya tidak mendukung kaki. Kaki datar terjadi ketika urat otot pada kaki melemah oleh protein yang terjadi secara alami dalam tubuh. Hal inilah yang menyebabkan lengkungan kaki jatuh, yang menyebabkan rasa sakit yang luar biasa dan kesulitan berjalan.

Selain disebabkan pemakaian high heels, kaki datar umumnya terjadi pada wanita berusia diatas 40 tahun atau mereka yang lahir dari keluarga yang menderita kaki datar.

Hingga saat ini, kaki datar dapat diobati menggunakan sol atau perangkat pendukung didalam sepatu. Namun hal ini memerlukan waktu yang sangat lama untuk mendapatkan posisi telapak kaki kembali normal. Dalam beberapa kasus, pasien harus menjalani operasi untuk membentuk kembali kaki mereka.

Peneliti mengakui kini sedang mengembangkan obat untuk mengobati kaki datar. Namun peneliti menegaskan setidaknya memerlukan waktu satu dekade untuk benar-benar menciptakan obat tersebut.

Mencegah munculnya 'telapak kaki datar', disarankan untuk menambahkan sol atau alas sepatu tambahan yang bisa menyangga cekungan telapak kaki dengan sempurna. Yang sudah terlanjur mengalaminya, beberapa mencoba memperbaiki kelainan dengan operasi.

"Studi kami mungkin memiliki implikasi terapeutik yang penting, dengan mempelajari aktivitas protein tubuh sebagai media pengembangan pengobatan keluhan kaki di masa depan," ungkap Riley. [mor]

Cara Ampuh Manjakan Pria di Ranjang

Pria jarang mengutarakan keinginan kepada perempuan, termasuk urusan di ranjang. Padahal kaum Adam memiliki segudang fantasi seksual untuk bercinta dengan Anda.

Nah, berikut beberapa cara ampuh yang bisa dipilih untuk membuat pria sebagai 'raja satu malam' di ranjang :

Variasi
Perubahan kecepatan, posisi dan tekanan akan membuat seluruh pengalaman bercinta yang berbeda. Apakah itu foreplay atau aksi becinta yang sebenarnya. Jika Anda tidak benar-benar tahu apa yang diharapkan pasangan setidaknya tindakan itu akan membantu merangsang inderanya.

Liar
Lakukan sesuatu yang tak terduga dan liar seperti sesuatu yang erotis dan tidak akan bisa segera dilupakan pasangan Anda. Gerakan tangan Anda ke berbagai arah tubuhnya dan berikan kenikmatan kepadanya dengan cara berbeda dari biasanya.

Pakai lingerie favorit
Tunjukkan padanya bahwa Anda peduli dengan mengenakan lingerie favorit pasangan Anda yang super seksi dengan kain yang transparan, potongan yang minimalis dan berdada rendah.

Berikan kejutan
Bagi pria kejutan adalah dorongan ego besar bahwa Anda menginginkannya. Mengejutkan dia dengan rayuan tindakan spontan bisa menaklukan hatinya. Dan pasangan Anda tidak akan mungkin buru-buru melupakannya.

Mengambil alih
Kadang pria hanya ingin pasangannya mengambil alih di ranjang. Sementara ia hanya berbaring dan menikmati. Tindakan ini menjadi fantasi utama bagi mereka.

Ini Dia Mitos Salah Seputar Seks Wajib Tahu

Berbicara seputar seks dan mitos-mitos yang berkembang sudah pasti tidak akan ada habisnya.

Banyak sekali mitos seputar hubungan seksual yang berkembang di masyarakat. Mitos yang benar atau pun keliru itu diinformasikan secara berantai tanpa jelas asal mulanya.

Seperti dikutip Time of India, berikut beberapa mitos salah seputar seks yang wajib tahu.

Selesai sebelum ejakulasi tidak membuat hamil
Faktanya, di saat seorang pria berereksi, ia mulai memproduksi cairan yang mengandung sperma yang cukup mampu untuk membuat seorang wanita hamil.

Ukuran Mr P berdasar pada bentuk kaki
Mitos ini cuma omong kosong. Ukuran kaki tidak mempengaruhi organ pribadi. Bahkan ada pria yang berpostur tubuh sedang, bisa memiliki penis besar, atau bahkan sebaliknya.

Keperawanan diukur dari selaput dara
Tentu saja mitos ini salah. Selaput dara bisa robek kapan saja, dan tidak ada hubungannya dengan seks. Kegiatan olahraga, seperti berkuda atau bersepeda bisa menjadi salah satu penyebab selaput dara Anda robek.

Bercinta pertama kali tidak akan hamil
Hal ini tentu saja tidak benar. Faktanya, seorang gadis bisa hamil di saat pertama melakukan hubungan seks, dan seterusnya.

Seks aman, selama memperhatikan siklus wanita
Kaum perempuan bisa hamil kapan saja jika ia berhubungan seks tanpa menggunakan alat kontrasepsi, karena sperma masih bisa bertahan hidup selama beberapa hari setelah berhubungan seks.

Sehingga, jika Anda berhubungan seks dalam periode yang menurut Anda aman, sperma itu mungkin masih tinggal di tubuh wanita dalam waktu yang cukup lama dan bisa membuatnya hamil. [mor]

Posisi Tepat Agar G-Spot Tersentuh Maksimal

Membahas masalah G-Spot memang tak akan ada habisnya. Tapi faktanya, si wanita sebagai pemilik tubuh, seringkali tak bisa mengungkapkan dengan pasti di mana G-Spot-nya berada.

"Ada beberapa posisi bercinta yang bisa membuat Mr P lebih mudah mengakses G-Spot Anda,” jelas pakar seks dan juga penulis buku I Heart Female Orgasme, Dorian Solot. Seperti dikutip Cosmopolitan, berikut posisinya...

Woman on top
Konon, ini adalah posisi “termudah” untuk memaksimalkan G-Spot. Saat si wanita berada di atas badan pasangannya, ia perlu mendorong tubuh agak ke belakang dan sedikit mengangkat pinggul dengan menggunakan tangan untuk menopang berat badan.

Ketika penis sudah menelusup ke dalam organ intim , si wanita mulai melakukan gerakan naik-turun. Tak perlu kencang dan bergegas, tapi cukup perlahan-perlahan namun digerakkan dengan mantap.

Bagi si wanita, posisi ini dirasakan paling nyaman, karena ia dapat mengatur kecepatan gerakan dengan leluasa, sehingga G-Spot dapat segera ditemukan.

Doggie-style
Posisi ini menawarkan akses penetrasi yang maksimal, apalagi jika Anda melakukannya dengan berbaring telungkup sembari melebarkan kedua kaki.

"Posisi Mr Pyang berada tepat lurus di belakang Miss V, membuatnya sangat mustahil kalau sampai tidak menyentuh G-spot Anda sedalam mungkin," ungkap Debby Herbenick, PhD, seorang peneliti dan Associate Director of the Center for Sexual Health Promotion di Indiana University Bloomington's School of Health, Physical Education, and Recreation.

Missionary
Buat posisi ini makin sarat rangsangan dengan versi yang sedikit dimodifikasi! Anda berbaring sembari menekuk lutut, lalu istirahatkan kedua telapak kaki di atas ranjang.

Sementara pasangan melakukan posisi basic missionary di atas tubuh Anda, perlahan-lahan angkat pinggul, dan letakkan beberapa bantal di bawah bokong.

Kemudian, minta pasangan untuk memasuki Anda dari sudut yang tak biasa, yakni seperti melakukan push up. Rasanya?

"Dengan posisi ini, ujung penis akan terus menerus menyentuh G-Spot, menjadikan kepuasan Anda berlipat ganda," kata Harel.

Posisi kaki rapat
Masih dalam posisi berdiri, si wanita membungkukkan punggung sedikit dengan kaki rapat. Cara ini akan membuat penis 'fokus' dan tegak lurus menembus vagina tanpa harus bergerak ke mana-mana. [mor]

Ini Dia Trik CAT bagi Perempuan

Banyak posisi dan kegiatan bercinta yang ternyata tidak melakukan stimulasi pada klitoris dengan efektif dan sempurna.

Lebih parahnya, banyak orang yakin jika hubungan seks tradisional tidak akan membawa perempuan mencapai orgasme. Hal ini disebabkan kurangnya kreatifitas atau bahkan perempuan itu sendiri memiliki masalah.

Dalam kaitannya dengan kesenangan seksual, yakni Mr Dick dan klitoris, keduanya akan menjadi terangsang dengan adanya aliran darah, selama mendapat rangsangan seks.

Keduanya akan menjadi tegang karena cukup mendapat stimulasi seksual dan dua-duanya adalah sumber utama orgasme.

Masih banyak orang berpikir bahwa bercinta adalah posisi missionary atau posisi dinas, yakni lelaki diatas selama berhubungan seks.

Di posisi ini memang sangat baik untuk memberikan rangsangan pada Mr Dick, tetapi ternyata tidak cukup banyak bagi penis untuk bisa selalu merangsang klitoris pada posisi ini.

The coital aligment technique (CAT), adalah teknik rangsangan pada klitoris selama berlangsungnya hubungan seks. Dan teknik ini umumnya identik dilakukan orang dengan posisi missionary, meski juga bisa dilakukan dengan posisi seks lainnya.

Lebih dari sekadar gerakan dasar, teknik ini memberikan suatu rocking motion yang bisa merangsang klitoris lebih baik.

Awalnya, dalam posisi 'dinas', lelaki melakukan penetrasi lewat kaki pasangan yang direnggangkan dan sedikit ditekuk, kemudian angkat tubuh lelaki sedikit lebih atas ke bagian depan tubuh perempuan sehingga dorongannya membuat sentuhan dengan klitoris. Pada waktu bersamaan penis juga mengalami ransangan yang sama.

Dengan sedikit mencondongkan tubuh ke kanan atau kiri, lelaki dapat memberikan rangsangan lebih baik. Penting bagi lelaki untuk mensantaikan tubuhnya lebih ke atas dan menekan sedikit penetrasinya agar bisa meyentuh klitoris pasangan. Perempuan kemudian dapat merangkulkan kakinya ke badan lelaki.

Teknik CAT ini memberikan lelaki dan perempuan gabungan dorongan rangsangan. Pada dasarnya, CAT adalah variasi dari posisi classic missionary, yakni lelaki diatas dan saling berhadapan.

CAT pun juga dapat dilakukan dengan posis woman on top. Asalkan, klitoris mendapatkan rangsangan selama penetrasi saat melakukan posisi seks tertentu. [mor]

Rasakan, Sensasi Hebat Bercinta Dalam Air

Bercinta tidak harus monoton dilakukan di ranjang ataupun lantai. Variasi seks di dalam air akan memberikan pengalaman tak kalah seru. Apalagi dalam suasana air di bathtub atau shower yang dingin. Seperti apa?

Licin, tapi menyenangkan
Bercinta di dalam air menghadirkan sensasi licin, tapi menyenangkan. Anda dapat menggunakan kondom jenis silikon kedap air yang tidak akan mengurangi kenyamanan saat penetrasi.

Bercinta di dalam air merupakan varian seks yang terdengar seksi, juga menghadirkan keasyikan dan kenikmatan berbeda.

Keadaan basah
Mungkin Anda berpikir, harus menggunakan ekstra pelicin kala bercinta di dalam air. Anda keliru sebab dengan banyaknya cairan pelicin, justru akan membersihkan cairan alami yang keluar dari area sensitif tubuh Anda. Hasilnya, kepuasan seks akan berkurang kenikmatannya.

Tingkatkan gairah
Efek air tidak hanya memberi kesegaran, tapi juga mampu memberikan gairah luar biasa bagi aktivitas intim Anda berdua. Kandungan oksigen dalam air dapat memacu rangsangan yang hebat sehingga tubuh kembali segar.

Anda pun semakin semangat dalam bercinta. Fantasi nakal dapat terealisasi dengan sensasi berbeda, seperti bercinta di dalam air. [mor]