SEBELUM menyentuh setiap jengkal tubuhnya untuk dirangsang, Anda harus membangun rasa percaya diri wanita. Percaya diri memungkinkannya tampil maksimal. Rasa ini sendiri muncul oleh banyak sebab, salah satunya lewat kondom.
Di kalangan wanita, membicarakan kondom bukan lagi hal tabu dibanding era orangtua dulu. Sebuah kajian yang dikutip dari Female First, Selasa (16/2/2010) mengatakan, bahwa wanita yang mengendalikan cerita ranjang dengan meminta seks aman kini jauh lebih banyak.
Kini, kondom bukan lagi monopoli pria. Pria sendiri menganggap, wanita seksi (di ranjang) adalah wanita yang tahu keinginan seksnya. Bahkan sekira 68 persen pria mengatakan, wanita yang memintanya menggunakan kondom ternyata jauh lebih percaya diri dan bisa mengendalikan jalannya pergumulan.
Dengan kondom, tujuan pasangan suami istri untuk menjaga kehamilan cenderung lebih efektif. Terutama pada pihak wanita, kekhawatiran sperma bakal menembus dinding rahim tentu bakal terkikis. Alhasil, ia lebih menikmati setiap sesi percintaan dan performanya di ranjang bisa lebih maksimal.
Selaras dengan semakin meningkatnya kepercayaan diri dan seleranya terhadap seks, maka frekuensi bercinta juga meningkat. National Survey of Sexual Attitudes and Lifestyles (Natsal) mengindikasikan bagaimana perilaku seksual telah berubah secara signifikan. Orang bercinta semakin sering, bahkan mau menjajal aktivitas seksual yang lebih menantang dan berisiko, seperti quickie sex di tempat umum.
(lifestyle.okezone.com)
Selasa, Februari 16, 2010
Cara Wanita Masturbasi
SELAMA masturbasi, wanita tak hanya merangsang klitoris dan vagina, tapi juga payudara, puting, bahkan membayangkan diri disetubuhi pria pujaan. Namun, meski mudah dijangkau, orgasme G-spot tidak mungkin bisa dirasakan lewat metode ini.
Bagi kebanyakan wanita, masturbasi butuh tidak lebih dari imajinasi yang dihidupkan lewat tangannya. Berikut beberapa cara wanita masturbasi, seperti diungkap Askmen. Para pria, meski tersedia banyak cara masturbasi, kebanyakan wanita pasti setuju, bahwa tak ada yang lebih memuaskan dibanding serangan yang Anda lancarkan.
Alat rumah tangga
Percaya atau tidak, sebagian wanita menggunakan sikat rambut, sayuran berbentuk mirip penis, botol soda, dan sebagainya. Mengapa? Mereka terlalu malu untuk membeli sex toys yang memadai, atau mereka tinggal bersama seseorang (keluarga, teman kosi) yang paranoid terhadap aksi seksual dengan peralatan rumah.
Dildo
Dildo seringkali disebut penis buatan berbentuk "batangan". Dildo ada yang dijalankan secara elektrik (menggunakan baterai), juga manual. Dibanding penis asli, dildo mempunyai kelebihan untuk meraih orgasme karena tidak bisa mengecil atau mengkerut meski digunakan berapa pun lamanya.
Dildo digunakan bagi wanita yang ingin mencapai orgasme G-spot dan penetrasi sambil merangsang klitoris mereka. Kini, dildo paling banyak dibuat dari bahan karet (silikon).
Bentuk dan ukuran dildo juga terus berkembang sesuai dengan keinginan dan kehendak fantasi seksual penggunanya. Dari yang hanya menyerupai penis sedang ereksi hingga dildo bentuk dua “penis”, di mana satu penis buatan untuk vagina dan satunya lagi untuk anus.
Vibrator
Rasanya, nama sex toys satu ini sudah tidak asing lagi. Wanita menggunakan vibrator untuk mencapai klimaks setiap kali diperlukan. Vibrator juga digunakan oleh wanita yang sulit mencapai orgasme.
Vibrator memungkinkan wanita untuk orgasme berkali lipat berkat getaran vibrator yang bisa diatur dan disesuaikan sesuai keinginan. Daripada rangsangan tangan, vibrator cenderung lebih stabil dan intensif untuk merangsang hingga mencapai orgasme.
Showerhead
Bagi wanita, showerhead atau kepala shower di kamar mandi bisa jadi tak sekadar berfungsi membersihkan rambut. Sensasi aliran air dengan kecepatan yang bisa diatur menyerang area klitorisnya dengan lembut, sekaligus menggairahkan.
(lifestyle.okezone.com)
Bagi kebanyakan wanita, masturbasi butuh tidak lebih dari imajinasi yang dihidupkan lewat tangannya. Berikut beberapa cara wanita masturbasi, seperti diungkap Askmen. Para pria, meski tersedia banyak cara masturbasi, kebanyakan wanita pasti setuju, bahwa tak ada yang lebih memuaskan dibanding serangan yang Anda lancarkan.
Alat rumah tangga
Percaya atau tidak, sebagian wanita menggunakan sikat rambut, sayuran berbentuk mirip penis, botol soda, dan sebagainya. Mengapa? Mereka terlalu malu untuk membeli sex toys yang memadai, atau mereka tinggal bersama seseorang (keluarga, teman kosi) yang paranoid terhadap aksi seksual dengan peralatan rumah.
Dildo
Dildo seringkali disebut penis buatan berbentuk "batangan". Dildo ada yang dijalankan secara elektrik (menggunakan baterai), juga manual. Dibanding penis asli, dildo mempunyai kelebihan untuk meraih orgasme karena tidak bisa mengecil atau mengkerut meski digunakan berapa pun lamanya.
Dildo digunakan bagi wanita yang ingin mencapai orgasme G-spot dan penetrasi sambil merangsang klitoris mereka. Kini, dildo paling banyak dibuat dari bahan karet (silikon).
Bentuk dan ukuran dildo juga terus berkembang sesuai dengan keinginan dan kehendak fantasi seksual penggunanya. Dari yang hanya menyerupai penis sedang ereksi hingga dildo bentuk dua “penis”, di mana satu penis buatan untuk vagina dan satunya lagi untuk anus.
Vibrator
Rasanya, nama sex toys satu ini sudah tidak asing lagi. Wanita menggunakan vibrator untuk mencapai klimaks setiap kali diperlukan. Vibrator juga digunakan oleh wanita yang sulit mencapai orgasme.
Vibrator memungkinkan wanita untuk orgasme berkali lipat berkat getaran vibrator yang bisa diatur dan disesuaikan sesuai keinginan. Daripada rangsangan tangan, vibrator cenderung lebih stabil dan intensif untuk merangsang hingga mencapai orgasme.
Showerhead
Bagi wanita, showerhead atau kepala shower di kamar mandi bisa jadi tak sekadar berfungsi membersihkan rambut. Sensasi aliran air dengan kecepatan yang bisa diatur menyerang area klitorisnya dengan lembut, sekaligus menggairahkan.
(lifestyle.okezone.com)
Tidur Cukup, Rahasia Awet Muda
TIDUR bukan hanya mengistirahatkan jiwa dan raga, namun juga membuat Anda lebih menikmati hidup. Sebaliknya, kurang tidur tidak hanya memengaruhi kesempatan Anda menikmati hidup, tapi juga membuat ancaman bagi kesehatan.
Kurang tidur pada usia sekira 20-an tidak menunjukkan efek samping yang terlalu nampak. Padahal, ketika waktu beristirahat cukup dalam semalam, maka akan memberikan efek dramatis pada wajah Anda.
Brad Pitt, contohnya. Sebagai seorang ayah dari enam orang anak, ia mengakui bahwa hampir tidak ada waktu untuk tidur, dan ini terlihat jelas pada penampilannya kini. Teman hidup Angelina Jolie ini tampak begitu kelelahan. Lain cerita dengan Jennifer Lopez, pelantun tembang "Jenny From The Block" ini tampak 10 tahun lebih muda dari usia sebenarnya. Apa pasal? J-Lo mengaku, ia memiliki rutinitas tidur setidaknya delapan jam setiap malam.
Bukan tanpa korelasi yang jelas antara waktu tidur dengan penampilan seseorang. Sebuah penelitian terbaru menemukan fakta bahwa kurang tidur memiliki efek hormonal yang mirip dengan proses penuaan. Bahkan, meningkatkan kemungkinan penyakit yang berhubungan dengan usia, demikian okezone kutip dari Daily Mail, Selasa (16/2/2010).
“Kami menduga bahwa kehilangan waktu tidur tidak hanya mempercepat terjadinya penuaan, tetapi juga meningkatkan penyakit, seperti hipertensi, diabetes, obesitas, dan hilangnya memori,” kata Eve Van Cauter, seorang Ilmuan yang memimpin jalannya penelitian.
Lebih lanjut, pada studi lainnya ditemukan fakta bahwa kurang tidur turut memicu stres yang dapat bereaksi pada tubuh, meningkatkan kadar kortisol, munculnya hormon stres, serta glukosa. Perlu diketahui, meningkatnya kadar glukosa pada tubuh diindikasi memiliki risiko lebih besar terhadap penyakit jantung serta stroke.
Selain itu, yang lebih mengkhawatirkan lagi, wanita yang memiliki kebiasaan tidur sekira lima jam semalam, sama artinya dengan meningkatkan dirinya terhadap risiko penyakit jantung. Tidur yang terganggu juga memengaruhi tekanan darah (yang biasanya jatuh pada malam hari) dan membuat kita rentan terhadap pilek dan flu.
Studi yang dihelat Eropa Sleep Research Society menemukan, bahwa orang yang kurang tidur cenderung dinilai kurang menarik dan memiliki warna kulit lebih pucat. Penyebabnya, selama tidur nyenyak, saat itulah sel-sel kulit baru diproduksi.
Alasan mengapa begitu banyak di antara kita merasa dan tampak 10 tahun lebih muda setelah liburan adalah karena, ketika berlibur, kita memiliki waktu tidur yang cukup.
“Salah satu fungsi utama tidur adalah memungkinkan otak untuk memperbaiki dirinya sendiri,” kata Profesor Jim Horne, direktur Sleep Research Center di Universitas Loughborough.
Selama tidur, korteks [bagian terbesar dari otak, yang mengatur fungsi-fungsi yang lebih tinggi, seperti pikiran dan tindakan] masuk ke recovery mode. Tanpa istirahat, Anda mungkin bangun dalam kondisi mudah marah, depresi, pelupa dan tidak mampu berkonsentrasi pada tugas.
Nah, tentu sangat tidak masuk akal jika Anda harus menghabiskan banyak uang untuk menjadi member di gym dan membeli krim wajah mahal agar terlihat awet muda, padahal yang Anda butuhkan hanyalah tidur setidaknya enam jam setiap malam.
(lifestyle.okezone.com)
Kurang tidur pada usia sekira 20-an tidak menunjukkan efek samping yang terlalu nampak. Padahal, ketika waktu beristirahat cukup dalam semalam, maka akan memberikan efek dramatis pada wajah Anda.
Brad Pitt, contohnya. Sebagai seorang ayah dari enam orang anak, ia mengakui bahwa hampir tidak ada waktu untuk tidur, dan ini terlihat jelas pada penampilannya kini. Teman hidup Angelina Jolie ini tampak begitu kelelahan. Lain cerita dengan Jennifer Lopez, pelantun tembang "Jenny From The Block" ini tampak 10 tahun lebih muda dari usia sebenarnya. Apa pasal? J-Lo mengaku, ia memiliki rutinitas tidur setidaknya delapan jam setiap malam.
Bukan tanpa korelasi yang jelas antara waktu tidur dengan penampilan seseorang. Sebuah penelitian terbaru menemukan fakta bahwa kurang tidur memiliki efek hormonal yang mirip dengan proses penuaan. Bahkan, meningkatkan kemungkinan penyakit yang berhubungan dengan usia, demikian okezone kutip dari Daily Mail, Selasa (16/2/2010).
“Kami menduga bahwa kehilangan waktu tidur tidak hanya mempercepat terjadinya penuaan, tetapi juga meningkatkan penyakit, seperti hipertensi, diabetes, obesitas, dan hilangnya memori,” kata Eve Van Cauter, seorang Ilmuan yang memimpin jalannya penelitian.
Lebih lanjut, pada studi lainnya ditemukan fakta bahwa kurang tidur turut memicu stres yang dapat bereaksi pada tubuh, meningkatkan kadar kortisol, munculnya hormon stres, serta glukosa. Perlu diketahui, meningkatnya kadar glukosa pada tubuh diindikasi memiliki risiko lebih besar terhadap penyakit jantung serta stroke.
Selain itu, yang lebih mengkhawatirkan lagi, wanita yang memiliki kebiasaan tidur sekira lima jam semalam, sama artinya dengan meningkatkan dirinya terhadap risiko penyakit jantung. Tidur yang terganggu juga memengaruhi tekanan darah (yang biasanya jatuh pada malam hari) dan membuat kita rentan terhadap pilek dan flu.
Studi yang dihelat Eropa Sleep Research Society menemukan, bahwa orang yang kurang tidur cenderung dinilai kurang menarik dan memiliki warna kulit lebih pucat. Penyebabnya, selama tidur nyenyak, saat itulah sel-sel kulit baru diproduksi.
Alasan mengapa begitu banyak di antara kita merasa dan tampak 10 tahun lebih muda setelah liburan adalah karena, ketika berlibur, kita memiliki waktu tidur yang cukup.
“Salah satu fungsi utama tidur adalah memungkinkan otak untuk memperbaiki dirinya sendiri,” kata Profesor Jim Horne, direktur Sleep Research Center di Universitas Loughborough.
Selama tidur, korteks [bagian terbesar dari otak, yang mengatur fungsi-fungsi yang lebih tinggi, seperti pikiran dan tindakan] masuk ke recovery mode. Tanpa istirahat, Anda mungkin bangun dalam kondisi mudah marah, depresi, pelupa dan tidak mampu berkonsentrasi pada tugas.
Nah, tentu sangat tidak masuk akal jika Anda harus menghabiskan banyak uang untuk menjadi member di gym dan membeli krim wajah mahal agar terlihat awet muda, padahal yang Anda butuhkan hanyalah tidur setidaknya enam jam setiap malam.
(lifestyle.okezone.com)
Sop Sum-Sum
Lagi musim hujan yah.. dingin pasti. Bagaimana kalau cobain peluang usaha Sop Sum-Sum. Untuk yang sudah punya warung makan, bisa kok Sop Sum-Sum ini dijadikan menu tambahan. Kita mulai yah... dari resepnya, lalu perhitungan harga jual.
BAHAN:
1. 10 buah tulang lutut (sengkel).
2. 9 ltr air.
3. 500 gr kentang. Kupas, dan belah masing-masing menjadi 8 bagian.
4. 10 buah wortel. Potong dadu.
5. 5 batang daun bawang. Iris tipis.
6. 6 batang daun seledri. Ikat.
7. 3 buah pala. Belah jadi 2 bagian.
8. 8 cm jahe. Memarkan.
9. 100 ml minyak goreng.
BUMBU HALUS:
1. 18 butir bawang merah (+/- 75 gr).
2. 10 siung bawang putih (+/- 50 gr).
3. 4 sdt merica bubuk.
4. Garam secukupnya.
BAHAN PENDAMPING:
1. 50 gr bawang goreng.
2. 3 batang daun bawang. Iris tipis.
3. 4 batang daun seledri. Iris tipis.
4. 10 buah tomat. Potong 4 bagian.
CARA MEMBUAT:
1. Rebus sengkel dengan 1 ltr air (hingga tulang terendam), rebus hingga mendidih. Angkat dan buang airnya.
2. Rebus kembali sengkel di atas api kecil dengan sisa air, jahe, pala, seledri, dan daun bawang, hingga daging sengkel lunak.
3. Ambil sengkel, saring kaldunya. Sisihkan.
4. Panaskan minyak goreng, tumis bumbu halus hingga harum. Tuang air kaldu sengkel, tambahkan wortel dan kentang. Masak hingga matang. Angkat.
5. Letakkan sengkel di atas piring saji, sajikan dengan kuah sop yang masih panas.
6. Sajikan bersama bahan pendamping dan sambal kemiri. (njowo.multiply.com)
BAHAN:
1. 10 buah tulang lutut (sengkel).
2. 9 ltr air.
3. 500 gr kentang. Kupas, dan belah masing-masing menjadi 8 bagian.
4. 10 buah wortel. Potong dadu.
5. 5 batang daun bawang. Iris tipis.
6. 6 batang daun seledri. Ikat.
7. 3 buah pala. Belah jadi 2 bagian.
8. 8 cm jahe. Memarkan.
9. 100 ml minyak goreng.
BUMBU HALUS:
1. 18 butir bawang merah (+/- 75 gr).
2. 10 siung bawang putih (+/- 50 gr).
3. 4 sdt merica bubuk.
4. Garam secukupnya.
BAHAN PENDAMPING:
1. 50 gr bawang goreng.
2. 3 batang daun bawang. Iris tipis.
3. 4 batang daun seledri. Iris tipis.
4. 10 buah tomat. Potong 4 bagian.
CARA MEMBUAT:
1. Rebus sengkel dengan 1 ltr air (hingga tulang terendam), rebus hingga mendidih. Angkat dan buang airnya.
2. Rebus kembali sengkel di atas api kecil dengan sisa air, jahe, pala, seledri, dan daun bawang, hingga daging sengkel lunak.
3. Ambil sengkel, saring kaldunya. Sisihkan.
4. Panaskan minyak goreng, tumis bumbu halus hingga harum. Tuang air kaldu sengkel, tambahkan wortel dan kentang. Masak hingga matang. Angkat.
5. Letakkan sengkel di atas piring saji, sajikan dengan kuah sop yang masih panas.
6. Sajikan bersama bahan pendamping dan sambal kemiri. (njowo.multiply.com)
Soto Bandung
MUSIM hujan seperti ini, sepertinya lebih pas bila kita menyantap suguhan hangat. Soto Bandung bisa menjadi pilihan.
Bahan-bahan:
- 500 gram daging sapi
- 200 gram kacang kedelai
- 250 gram lobak, kupas dan iris tipis bulat
- 50 gram bawang merah
- 20 gram bawang putih
- 10 gram serai
- 10 gram jahe, memarkan
- 20 gram seledri, iris kasar
- 50 gram daun bawang, iris kasar
- 1 sendok makan kecap manis
- Garam dan lada halus secukupnya
Cara Membuat:
- Daging sapi direbus dengan 2 1/2 liter air
- Masukkan serai, jahe sampai empuk.
- Setelah itu daging diiris-iris kecil, lalu kaldunya disaring
- Kacang kedelai direndam air beberapa saat, tiriskan kemudian digoreng
- Bawang merah dan bawang putih dihaluskan, lalu masukkan ke dalam kaldu yang telah disaring. Kemudian didihkan
- Tambahkan kecap dan irisan daging sapi, beri lada dan garam secukupnya.
- Masukkan juga lobak, 15 menit kemudian angkat
- Hidangkan dalam mangkuk, taburi irisan seledri, daun bawang dan kacang kedelai goreng. (www.inilah.com)
Bahan-bahan:
- 500 gram daging sapi
- 200 gram kacang kedelai
- 250 gram lobak, kupas dan iris tipis bulat
- 50 gram bawang merah
- 20 gram bawang putih
- 10 gram serai
- 10 gram jahe, memarkan
- 20 gram seledri, iris kasar
- 50 gram daun bawang, iris kasar
- 1 sendok makan kecap manis
- Garam dan lada halus secukupnya
Cara Membuat:
- Daging sapi direbus dengan 2 1/2 liter air
- Masukkan serai, jahe sampai empuk.
- Setelah itu daging diiris-iris kecil, lalu kaldunya disaring
- Kacang kedelai direndam air beberapa saat, tiriskan kemudian digoreng
- Bawang merah dan bawang putih dihaluskan, lalu masukkan ke dalam kaldu yang telah disaring. Kemudian didihkan
- Tambahkan kecap dan irisan daging sapi, beri lada dan garam secukupnya.
- Masukkan juga lobak, 15 menit kemudian angkat
- Hidangkan dalam mangkuk, taburi irisan seledri, daun bawang dan kacang kedelai goreng. (www.inilah.com)
Wanita Idaman Pria Mandiri & Pria Manja
APA yang diinginkan pria dalam hubungan tentu bergantung pada kepribadiannya. Terpenting, kalau Anda mencintai kehidupan yang dijalani dan butuh seorang pria untuk menjadikan hidup semakin kaya, maka temukan pria yang bisa memahami karakter Anda dan mewujudkan mimpi bersama.
Secara mendasar, ada dua tipe pria. Pertama, tipe pria modern yang cenderung mandiri. Mereka menghargai wanita kuat dan mandiri yang bisa mencari uang dan menghidupkan hidupnya. Dan kedua, tipe pria yang mencintai ibunya dan mendambakan wanita dengan kualifikasi mirip ibunya. Pria seperti ini kerap dilabeli “anak mama”.
Identifikasi
Untuk menentukan tipe pria seperti apa kekasih Anda, perhatikan tingkahnya baik-baik. Kalau dia sering membicarakan ibunya, makanan rumah, atau dia mendambakan wanita yang selalu menjaganya, maka si dia dekat dengan tipe anak mama.
Apalagi jika ia masih tinggal bersama orangtua. Kalau pasangan bicara tentang pekerjaan dan betapa sibuknya dia di kantor, bisa dipastikan kekasih Anda adalah pria mandiri.
Yang dibutuhkan anak mama
Berdasarkan tipenya, pria anak mama butuh seorang wanita yang rela menjaganya, termasuk memasak, mengurus rumah, mencuci baju, dan memenuhi segala kebutuhannya. Mereka juga harus tahu bahwa Anda selalu ada untuknya untuk memberikan rasa aman dan nyaman saat ia down.
Yang dibutuhkan pria mandiri
Dalam urusan pekerjaan rumah, pria mandiri cenderung bisa melakukannya sendiri. Mereka ingin pasangan wanitanya juga melakukan hal serupa untuk nantinya saling berbagi tugas dan pekerjaan. Di sisi lain, mereka pun senang saat wanita mandiri yang bisa membahagiakan hidupnya sendiri.
Tipe wanita idaman
Meski kedua tipe tersebut punya karakter berbeda, ada sedikit kesamaan perihal di antara keduanya perihal pasangan idaman. Pertama, mereka tak ingin wanita yang pandai berakting, tapi wanita yang tampil menjadi dirinya sendiri.
Kedua, mereka ingin seseorang yang bisa menjadi pasangan sekaligus sahabatnya. Ketiga, mereka ingin diberi kebebasan untuk melakukan kesenangan. Seorang pria memang mencintai Anda, tapi ia pun butuh ruang untuk menjadikannya tetap sebagai pria. Ia ingin Anda mengerti itu.
Para wanita, untuk memberikan pria apa yang mereka butuhkan, pertama dan utama Anda harus nyaman dengan tipe pria seperti apa dirinya.
(lifestyle.okezone.com)
Secara mendasar, ada dua tipe pria. Pertama, tipe pria modern yang cenderung mandiri. Mereka menghargai wanita kuat dan mandiri yang bisa mencari uang dan menghidupkan hidupnya. Dan kedua, tipe pria yang mencintai ibunya dan mendambakan wanita dengan kualifikasi mirip ibunya. Pria seperti ini kerap dilabeli “anak mama”.
Identifikasi
Untuk menentukan tipe pria seperti apa kekasih Anda, perhatikan tingkahnya baik-baik. Kalau dia sering membicarakan ibunya, makanan rumah, atau dia mendambakan wanita yang selalu menjaganya, maka si dia dekat dengan tipe anak mama.
Apalagi jika ia masih tinggal bersama orangtua. Kalau pasangan bicara tentang pekerjaan dan betapa sibuknya dia di kantor, bisa dipastikan kekasih Anda adalah pria mandiri.
Yang dibutuhkan anak mama
Berdasarkan tipenya, pria anak mama butuh seorang wanita yang rela menjaganya, termasuk memasak, mengurus rumah, mencuci baju, dan memenuhi segala kebutuhannya. Mereka juga harus tahu bahwa Anda selalu ada untuknya untuk memberikan rasa aman dan nyaman saat ia down.
Yang dibutuhkan pria mandiri
Dalam urusan pekerjaan rumah, pria mandiri cenderung bisa melakukannya sendiri. Mereka ingin pasangan wanitanya juga melakukan hal serupa untuk nantinya saling berbagi tugas dan pekerjaan. Di sisi lain, mereka pun senang saat wanita mandiri yang bisa membahagiakan hidupnya sendiri.
Tipe wanita idaman
Meski kedua tipe tersebut punya karakter berbeda, ada sedikit kesamaan perihal di antara keduanya perihal pasangan idaman. Pertama, mereka tak ingin wanita yang pandai berakting, tapi wanita yang tampil menjadi dirinya sendiri.
Kedua, mereka ingin seseorang yang bisa menjadi pasangan sekaligus sahabatnya. Ketiga, mereka ingin diberi kebebasan untuk melakukan kesenangan. Seorang pria memang mencintai Anda, tapi ia pun butuh ruang untuk menjadikannya tetap sebagai pria. Ia ingin Anda mengerti itu.
Para wanita, untuk memberikan pria apa yang mereka butuhkan, pertama dan utama Anda harus nyaman dengan tipe pria seperti apa dirinya.
(lifestyle.okezone.com)
Diet Sehat Pasca Melahirkan
Perubahan tubuh pasca melahirkan membuat banyak wanita panik. Tak jarang mereka buru-buru melakukan program penurunan berat badan. Tapi hati-hati, diet untuk ibu pasca melahirkan berbeda dengan diet biasa.
Setelah melahirkan, tubuh Anda banyak mengalami perubahan. Tak hanya itu, bagi Anda yang menyusui, asupan makanan harus tetap terjaga untuk memberikan ASI yang berkualitas.
Namun seringkali keinginan untuk mempercantik tubuh tak bisa dihentikan. Berikut tips diet pasca melahirkan dari dr Carmel, Ahli Gizi dari Klinik Primavita, Tebet:
1. Saat yang paling tepat untuk memulai diet adalah enam minggu setelah melahirkan. Waktu ini diperlukan untuk memberi jangka waktu untuk pemulihan kekuatan tubuh setelah melahirkan. Pada masa ini kondisi emosional ibu juga umumnya sudah lebih stabil.
2. Makan-makanan sehat, banyak makan sayuran, buah-buahan dan biji-bijian. Makanlah beras merah, gandum, sereal, karena itu semua kaya akan serat dan karbohidrat.
3. Hindari junkfood dan snack seperti kerupuk, goreng-gorengan, kripik dan soda. Makanan-makanan tersebut hanya akan membuat badan Anda tanpa melar namun tak memiliki nilai gizi yang cukup. Ganti saja snack Anda dengan berbagai pilihan buah.
4. Makanlah sesuai kalori yang dibutuhkan tubuh sekitar 1500-2000 kalori untuk ibu menyusui. Mengurangi jumlah asupan kalori membuat Anda berisiko mengalami masalah kesehatan seperti anemia. Apalagi, kondisi ibu yang baru saja melahirkan perlu banyak pemulihan untuk mencukupi kekurangan darah pasca bersalin.
5. Minum banyak air putih. Asupan air putih dapat berguna untuk membantu membersihkan racun dan dapat membantu meningkatkan upaya penurunan berat badan Anda.
6. Diet dan olahraga merupakan kombinasi yang baik jika ingin berat badan turun. Jika Anda tinggal di sebuah rumah yang memiliki tangga, naik turun tangga setidaknya beberapa kali dalam sehari dapat membantu membakar kalori. Mengajak bayi Anda
jalan-jalan keliling kompleks dengan stroller juga membantu mempercepat pembakaran lemak.
7. Memakai korset juga dapat mengembalikan kekecangan perut setelah melahirkan. Namun jangan memakai korset pada saat tidur karena akan membuat kulit tidak bernafas.
Intinya, diet pasca melahirkan tak melulu harus dilakukan dengan mengurangi asupan makanan. Cukup dengan mengganti
makanan-makanan penimbun lemak dengan makanan lain yang lebih sehat. Namun perhatikan juga kondisi tubuh Anda, tak ada salahnya berkonsultasi ke dokter gizi sebelum program diet Anda dimulai.
(www.detikhot.com)
Setelah melahirkan, tubuh Anda banyak mengalami perubahan. Tak hanya itu, bagi Anda yang menyusui, asupan makanan harus tetap terjaga untuk memberikan ASI yang berkualitas.
Namun seringkali keinginan untuk mempercantik tubuh tak bisa dihentikan. Berikut tips diet pasca melahirkan dari dr Carmel, Ahli Gizi dari Klinik Primavita, Tebet:
1. Saat yang paling tepat untuk memulai diet adalah enam minggu setelah melahirkan. Waktu ini diperlukan untuk memberi jangka waktu untuk pemulihan kekuatan tubuh setelah melahirkan. Pada masa ini kondisi emosional ibu juga umumnya sudah lebih stabil.
2. Makan-makanan sehat, banyak makan sayuran, buah-buahan dan biji-bijian. Makanlah beras merah, gandum, sereal, karena itu semua kaya akan serat dan karbohidrat.
3. Hindari junkfood dan snack seperti kerupuk, goreng-gorengan, kripik dan soda. Makanan-makanan tersebut hanya akan membuat badan Anda tanpa melar namun tak memiliki nilai gizi yang cukup. Ganti saja snack Anda dengan berbagai pilihan buah.
4. Makanlah sesuai kalori yang dibutuhkan tubuh sekitar 1500-2000 kalori untuk ibu menyusui. Mengurangi jumlah asupan kalori membuat Anda berisiko mengalami masalah kesehatan seperti anemia. Apalagi, kondisi ibu yang baru saja melahirkan perlu banyak pemulihan untuk mencukupi kekurangan darah pasca bersalin.
5. Minum banyak air putih. Asupan air putih dapat berguna untuk membantu membersihkan racun dan dapat membantu meningkatkan upaya penurunan berat badan Anda.
6. Diet dan olahraga merupakan kombinasi yang baik jika ingin berat badan turun. Jika Anda tinggal di sebuah rumah yang memiliki tangga, naik turun tangga setidaknya beberapa kali dalam sehari dapat membantu membakar kalori. Mengajak bayi Anda
jalan-jalan keliling kompleks dengan stroller juga membantu mempercepat pembakaran lemak.
7. Memakai korset juga dapat mengembalikan kekecangan perut setelah melahirkan. Namun jangan memakai korset pada saat tidur karena akan membuat kulit tidak bernafas.
Intinya, diet pasca melahirkan tak melulu harus dilakukan dengan mengurangi asupan makanan. Cukup dengan mengganti
makanan-makanan penimbun lemak dengan makanan lain yang lebih sehat. Namun perhatikan juga kondisi tubuh Anda, tak ada salahnya berkonsultasi ke dokter gizi sebelum program diet Anda dimulai.
(www.detikhot.com)
Langganan:
Postingan (Atom)