SEBAGIAN wanita terkadang masih menomerduakan kebersihan organ vitalnya dibanding dengan perawatan wajah. Padahal, alangkah indahnya jika bersih serta sehat luar dan dalam.
Apalagi, sebetulnya, perawatan barang ‘tersembunyi’ itu ternyata tidak serumit yang dipikirkan. Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan wanita dalam merawat organ vitalnya agar bersih dan sehat:
Cuci Yang Benar
Setelah buang air besar, siramkan air dari arah depan ke belakang. Ingat, jangan sebaliknya. Sebab, dengan begitu kotoran dari lubang buang tidak terbawa masuk ke dalam vagina. Sebab, masuknya kotoran ke vagina menyebabkan infeksi saluran reproduksi.
Hindari Pewangi
Hindari penggunaan sabun apapun di wilayah vagina termasuk penggunaan cairan pewangi. Sebab, cairan pewangi hanya akan membersihkan untuk sesaat. Namun, dalam jangka waktu tertentu, cairan khusus pembersih vagina justeru akan mengganggu kelembaban alamiah vagina. Apalagi jika pemakaian secara berlebihan atau sering kali, akan mematikan bakteri bawaan di vagina. Akibatnya, tumbuh jamur yang menimbulkan gatal-gatal di zona intim Anda.
Mengeringkan
Saat mengeringkan vagina, gunakan handuk bersih, lembut, dan tentu saja kering. Serta, jangan digosok-gosok.
CD 2X Sehari
Pemakain celana dalam disarankan dua kali sehari. Disarankan juga agar CD bebahan katun yang mudah menyerap keringat. Hindari celana dalam yang terlalu ketat karena akan menekan otot vagina dan membuat suasana lembab. Hindari juga celana jeans terlalu ketat di wilayah selangkangan.
Mengganti Pembalut
Pada waktu menstruasi, gantilah pembalut setiap kali terasa telah basah atau lebih dari 3 jam. Cuci vagina terlebih dahulu setiap kali akan mengganti pembalut. Pembalut yang dipakai pilih yang tidak mengandung gel, sebab gel dalam pembalut kebanyakan dapat menyebabkan iritasi dan menyebabkan timbulnya rasa gatal. Gantilah pembalut sehabis buang air, meskipun tampak masih bersih ketika haid telah hampir selesai.
Toilet Umum
Pada saat menggunakan toilet umum, terlebih dulu siramlah toilet yang akan dipakai. Hindari menggunakan air yang berada di bak atau ember. Menurut penelitian, air yang tergenang di toilet umum mengandung 70 persen jamur candida albicans yang menjadi sebab keputihan dan rasa gatal pada vagina. Sedangkan air yang mengalir dari keran di toilet umum mengandung kurang lebih 10 persen hingga 20 persen jamur candida albicans.
Pemakaian Bedak
Jangan menggunakan bedak untuk daerah vagina. Menurut penelitian, pemakaian bedak pada daerah tersebut dapat berdampak buruk. Sebab bedak dapat masuk ke dalam vagina yang di kemudian hari dapat mengakibatkan berbagai macam penyakit, seperti tumor.
Jika ingin menggunakan bedak, cara yang terbaik ialah dengan mengusapkan terlebih dahulu ke telapak tangan, baru diusapkan ke daerah lipatan paha biasanya lembap dan mudah teriritasi. Hal itu untuk menghindari supaya bedak tidak sampai masuk ke dalam vagina.
(www.zonaberita.com)
Sabtu, Februari 06, 2010
Menjadi Perempuan Garang
TIDAK ada yang salah apabila Anda sebagai isteri mengambil inisiatif lebih dulu saat berhubungan intim dengan suami. Toh, kegarangan Anda di ranjang ditujukan semata untuk keharmonisan rumah tangga.
Zaman penabuan perempuan menjadi penguasa ranjang perlahan mulai ditinggalkan. Sebab, pada kenyataanya, lelaki justeru senang apabila pasangannya agresif.
Namun, disarankan, agar perempuan tidak memakai gaya agresif membabi-buta. Seorang psikolog bersaran agresifitas musti terjaga dan terkontrol sesuai energi yang dimiliki seorang perempuan. Berikut sarannya.
Membangkitkan fantasi suami
Banyak cara untuk membangunkan suami. Misalnya saja telepon suami dengan kata-kata mesra. Atau letakan secarik kertas di meja kerjanya dengan fantasi-fantasi liar.
Memilih gaya
Lakukan aktivitas seks yang wajar. Artinya, aktivitas harus sesuai dengan tenaga yang Anda miliki. Misalnya gaya lebut lembut seperti yang dipraktikkan dalam Kama Sutra atau gaya bercinta ala China kuno yang tidak menguras energi.
Memilih Tempat
Bila perempuan yang lebih dulu berinisiatif disarankan untuk memilih tempat-tempat yang tidak terlalu ekstreme. Kecuali memang laki-laki yang mengambil inisiatif dan perempuannya dalam posisi pasif. Tempat yang idealnya misalnya di atas meja kerja, kamar mandi, kamar pribadi, atau mungkin di dapur. (www.inilah.com)
Zaman penabuan perempuan menjadi penguasa ranjang perlahan mulai ditinggalkan. Sebab, pada kenyataanya, lelaki justeru senang apabila pasangannya agresif.
Namun, disarankan, agar perempuan tidak memakai gaya agresif membabi-buta. Seorang psikolog bersaran agresifitas musti terjaga dan terkontrol sesuai energi yang dimiliki seorang perempuan. Berikut sarannya.
Membangkitkan fantasi suami
Banyak cara untuk membangunkan suami. Misalnya saja telepon suami dengan kata-kata mesra. Atau letakan secarik kertas di meja kerjanya dengan fantasi-fantasi liar.
Memilih gaya
Lakukan aktivitas seks yang wajar. Artinya, aktivitas harus sesuai dengan tenaga yang Anda miliki. Misalnya gaya lebut lembut seperti yang dipraktikkan dalam Kama Sutra atau gaya bercinta ala China kuno yang tidak menguras energi.
Memilih Tempat
Bila perempuan yang lebih dulu berinisiatif disarankan untuk memilih tempat-tempat yang tidak terlalu ekstreme. Kecuali memang laki-laki yang mengambil inisiatif dan perempuannya dalam posisi pasif. Tempat yang idealnya misalnya di atas meja kerja, kamar mandi, kamar pribadi, atau mungkin di dapur. (www.inilah.com)
Kiat Miliki Payudara Ekseklusif
MEMPUNYAI bentuk payudara indah dan kencang adalah idaman setiap wanita. Namun bagaimana wanita yang dari sononya ditakdirkan mempunyai payudara yang lembek? Ah, jangan terlalu khawatir.
Yang pertama harus lakukan adalah mengetahui dulu alasan kenapa Anda memerlukan payudara yang indah dan kencang?
Jika alasannya untuk bisa tampil cantik, Anda tidak perlu susah-susah. Sebagian wanita merasa cukup menutupi kekurangan itu dengan memilih model bra yang mampu mengangkat payudaranya hingga terlihat padat.
Tetapi jika alasannya untuk memikat pasangan agar tidak berpindah ke lain hati, persiapkan diri Anda sebelum mempraktikan kiat ini. Karena untuk mendapatkan hasil maksimal, diperlukan tindakan rutin dalam jangka panjang. Membosankan? Tidak juga. Asal Anda sedikit kreatif, tindakan rutin itu bisa membuat Anda merasakan sensasi ‘melayang-layang’.
Sebelum melangkah lebih jauh, baiknya sediakan dulu bahan dan alat yang Anda perlukan untuk mempraktikkan tips perawatan ini:
1. Handuk berserat lembut
2. Kapas steril
3. Pelembab netral/baby oil
4. Penyegar
5. Masker
6. Minyak esensial
7. Minyak bulus
8. Air mawar
9. Air hangat
10. Es batu
Perawatan setiap hari:
- Agar payudara Anda terhindar dari resiko iritasi, hindari pemakaian sabun mandi. Sebagai gantinya, cukup basuhlah dengan handuk berserat lembut yang telah dibawahi air hangat.
- Jika Anda temukan bagian kotor yang tidak cukup diberihkan dengan air hangat, gunakan pelembab netral atau baby oil. Setelah bersih bilaslah dengan membasuhkan handuk hangat.
Perawatan setiap pekan:
- Lakukan seperti pada perawatan harian
- Berbaringlah. Atur nafas (dalam hitungan 20 detik hirup/lepas) sampai Anda merasa benar-benar rileks.
- Olesi seluruh permukaan kulit payudara dengan minyak bulus. Lakukan pijatan lembut dari bawah melingkar ke atas. Lakukan berulang-ulang hingga 10 atau 15 menit. Selama proses ini pejamkan mata, agar Anda lebih peka merasakan daerah-daerah yang perlu dipijat.
- Bersihkan dengan handuk hangat lagi secara pelahan. Biarkan udara mengeringkan sendiri rasa basah yang disebabkan olesan handuk hangat tadi.
- Tutuplah bagian putting payudara Anda dengan kapas basah. Rasakan sensasi dinginnya.
- Berilah masker yang telah dicampur dengan air mawar pada seluruh permukaan payudara, kecuali daerah daerah sekitar putting yang tertutup kapas basah. Agar padat merata gunakanlah kuas halus.
- Biarkan sekitar 20 menit sampai masker yang mengering terasa menarik seluruh permukaan kulit payudara. Lalu bersihkan lagi dengan handuk hangat yang bersih.
- Kompreslah seluruh permukaan payudara Anda dengan air es. Tepuk-tepuklah dengan lembut dengan gerakan dari bagian luar ke arah putting.
- Setelah Anda rasa cukup, keringkan dan olesi penyegar.
Lakukan tahapan-tahapan di atas secara rutin agar Anda bisa merasakan hasilnya hanya dalam 3 bulan. Tetapi, yang perlu harus Anda pegang, payudara yang indah dan kencang hanya urutan ketiga dari kriteria cantik. Urutan pertama tetap inner beauty, dan kedua adalah kecantikan wajah. (www.zonaberita.com)
Yang pertama harus lakukan adalah mengetahui dulu alasan kenapa Anda memerlukan payudara yang indah dan kencang?
Jika alasannya untuk bisa tampil cantik, Anda tidak perlu susah-susah. Sebagian wanita merasa cukup menutupi kekurangan itu dengan memilih model bra yang mampu mengangkat payudaranya hingga terlihat padat.
Tetapi jika alasannya untuk memikat pasangan agar tidak berpindah ke lain hati, persiapkan diri Anda sebelum mempraktikan kiat ini. Karena untuk mendapatkan hasil maksimal, diperlukan tindakan rutin dalam jangka panjang. Membosankan? Tidak juga. Asal Anda sedikit kreatif, tindakan rutin itu bisa membuat Anda merasakan sensasi ‘melayang-layang’.
Sebelum melangkah lebih jauh, baiknya sediakan dulu bahan dan alat yang Anda perlukan untuk mempraktikkan tips perawatan ini:
1. Handuk berserat lembut
2. Kapas steril
3. Pelembab netral/baby oil
4. Penyegar
5. Masker
6. Minyak esensial
7. Minyak bulus
8. Air mawar
9. Air hangat
10. Es batu
Perawatan setiap hari:
- Agar payudara Anda terhindar dari resiko iritasi, hindari pemakaian sabun mandi. Sebagai gantinya, cukup basuhlah dengan handuk berserat lembut yang telah dibawahi air hangat.
- Jika Anda temukan bagian kotor yang tidak cukup diberihkan dengan air hangat, gunakan pelembab netral atau baby oil. Setelah bersih bilaslah dengan membasuhkan handuk hangat.
Perawatan setiap pekan:
- Lakukan seperti pada perawatan harian
- Berbaringlah. Atur nafas (dalam hitungan 20 detik hirup/lepas) sampai Anda merasa benar-benar rileks.
- Olesi seluruh permukaan kulit payudara dengan minyak bulus. Lakukan pijatan lembut dari bawah melingkar ke atas. Lakukan berulang-ulang hingga 10 atau 15 menit. Selama proses ini pejamkan mata, agar Anda lebih peka merasakan daerah-daerah yang perlu dipijat.
- Bersihkan dengan handuk hangat lagi secara pelahan. Biarkan udara mengeringkan sendiri rasa basah yang disebabkan olesan handuk hangat tadi.
- Tutuplah bagian putting payudara Anda dengan kapas basah. Rasakan sensasi dinginnya.
- Berilah masker yang telah dicampur dengan air mawar pada seluruh permukaan payudara, kecuali daerah daerah sekitar putting yang tertutup kapas basah. Agar padat merata gunakanlah kuas halus.
- Biarkan sekitar 20 menit sampai masker yang mengering terasa menarik seluruh permukaan kulit payudara. Lalu bersihkan lagi dengan handuk hangat yang bersih.
- Kompreslah seluruh permukaan payudara Anda dengan air es. Tepuk-tepuklah dengan lembut dengan gerakan dari bagian luar ke arah putting.
- Setelah Anda rasa cukup, keringkan dan olesi penyegar.
Lakukan tahapan-tahapan di atas secara rutin agar Anda bisa merasakan hasilnya hanya dalam 3 bulan. Tetapi, yang perlu harus Anda pegang, payudara yang indah dan kencang hanya urutan ketiga dari kriteria cantik. Urutan pertama tetap inner beauty, dan kedua adalah kecantikan wajah. (www.zonaberita.com)
Apel dan Banyak Manfaat Kesehatan
Apel dipastikan mengandung banyak manfaat untuk kesehatannya. Asalkan jangan membuang kulitnya. Inilah manfaat kesehatan yang dikandung apel.
Jangan membuang kulit apel. Alasannya sederhana saja, karena kulit apel mengandung quercetin - zat yang dibutuhkan guna meningkatkan kadar antioksidan guna mencegah berbagai macam penyakit.
Hasil penelitian para ahli dari Cornell University menyatakan bahwa hanya apel, buah yang memiliki quercetin. Itu sama artinya apel mampu menyediakan antioksidan setara 1.500mg vitamin c dari ekstrak apel segar dari apel ukuran medium.
Lalu hasil penelitian juga menunjukan, satu apel yang dimakan setiap hari mampu mengurangi kolestrol hingga 10%. Zat fitokimianya berfungsi melawan radikal bebas dan menekan kadar kolestrol jahat (LDL). Dan, seratnya yang tinggi, dipastikan mampu menahan datangnya lapar.
Sementara ity Dr. barry Sears dalam bukunya The Top 100 Zone Foods menyatakan apel adalah buah luar biasa yang sanggup mengontrol gula darah. "Apel adalah sumber serat yang dapat larutdengan baik, terutama pectin yang membantu kadar insulin, memperlambatpengeluaran gula ke dalam aliran darah. Pectin juga mampui mengurangi kadar kolesterol dengan mengurangi pengeluaran insulin," paparnya.
Semua hasil itu, sebenarnya sudah terbukti sejak zaman mitologi. Kala itu, buah apel sudah dikaitkan dengan penyembuhan penyakit bagi Dewa Apollo. Menurut tabib Hippocrates dan Galen, kebiasaan memakan buah apel sangat menguntungkan bagi pencernaan. Itu karena apel yang sudah dimakan mulai menjamur, dan efeknya sangat baik untuk pencernaan.
Jangan membuang kulit apel. Alasannya sederhana saja, karena kulit apel mengandung quercetin - zat yang dibutuhkan guna meningkatkan kadar antioksidan guna mencegah berbagai macam penyakit.
Hasil penelitian para ahli dari Cornell University menyatakan bahwa hanya apel, buah yang memiliki quercetin. Itu sama artinya apel mampu menyediakan antioksidan setara 1.500mg vitamin c dari ekstrak apel segar dari apel ukuran medium.
Lalu hasil penelitian juga menunjukan, satu apel yang dimakan setiap hari mampu mengurangi kolestrol hingga 10%. Zat fitokimianya berfungsi melawan radikal bebas dan menekan kadar kolestrol jahat (LDL). Dan, seratnya yang tinggi, dipastikan mampu menahan datangnya lapar.
Sementara ity Dr. barry Sears dalam bukunya The Top 100 Zone Foods menyatakan apel adalah buah luar biasa yang sanggup mengontrol gula darah. "Apel adalah sumber serat yang dapat larutdengan baik, terutama pectin yang membantu kadar insulin, memperlambatpengeluaran gula ke dalam aliran darah. Pectin juga mampui mengurangi kadar kolesterol dengan mengurangi pengeluaran insulin," paparnya.
Semua hasil itu, sebenarnya sudah terbukti sejak zaman mitologi. Kala itu, buah apel sudah dikaitkan dengan penyembuhan penyakit bagi Dewa Apollo. Menurut tabib Hippocrates dan Galen, kebiasaan memakan buah apel sangat menguntungkan bagi pencernaan. Itu karena apel yang sudah dimakan mulai menjamur, dan efeknya sangat baik untuk pencernaan.
Langganan:
Postingan (Atom)